1. Tại sao mật ong lại giúp giảm cân
Theo một số nghiên cứu gần đây nhất của các chuyên gia dinh dưỡng, thì mật ong có khả năng giúp giúp chị em giảm cân một cách an toàn, vì mật ong là loại thực phẩm có khả năng giúp bạn cắt giảm việc thèm ngọt và thèm ăn vặt đi đáng kể.
Chính vì thế, bạn chỉ cần nhấm nháp một vài miếng mật ong là ngay lập tức những món ăn vặt giàu chất béo như kem, chè, bánh ngọt sẽ không còn gây thích thú cho bạn nữa. Lượng calo cũng nhờ đó được cắt giảm đi nhanh chóng.
Đồng thời, việc ăn mật ong thường xuyên cũng có thể giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cần thiết, đầy đủ nhất cho cơ thể nhưng không làm tăng cân.
Vậy tại sao bạn không cùng Giamcanthai.com tham khảo một số cách giảm cân bằng mật ong ngay tại nhà cực kỳ đơn giản dưới đây nhé.
2. Một số cách giảm cân nhanh bằng mật ong
2.1 Mật ong và nước ấm
Theo thời gian, khi lượng chất béo trong cơ thể bạn bị dư thừa và không kịp tiêu hao, chúng sẽ dễ dàng chuyển hóa thành mỡ thừa và tích tụ dưới cánh tay, đùi và nhất là vùng bụng nhanh chóng. Chính nó là tác nhân khiến cơ thể bạn không còn được thon gọn, cân nặng cũng dần dần bị tăng lên.
Để nhanh chóng khắc phục tình trạng này, chúng tôi khuyên bạn nên uống thường xuyên mật ong pha nước ấm mỗi ngày. Tin rằng chỉ sau một thời gian kiên trì áp dụng, trọng lượng cơ thể của bạn sẽ giảm nhiều đi rất nhiều.
2.2 Mật ong với quế
Với công thức giảm cân này, bạn hãy cho một muỗng mật ong pha đều với một muỗng bột quế nguyên chất, tất cả cho cùng một cốc nước ấm và uống, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tốt nhất bạn nên uống hỗn hợp này khi chưa nạp bất kỳ đồ ăn gì vào cơ thể.
2.3 Mật ong và trà bưởi giúp giảm cân siêu tốc
Ai cũng đều biết, trong mỗi quả bưởi có chứa rất nhiều vitamin C và axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Với đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể từ bưởi sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ hiệu quả. Do đó, khi kết hợp bưởi với mật ong bạn sẽ cần tham khảo “công thức vàng” sau đây:
Cách thực hiện:
- Vỏ bưởi thái sợi chỉ, sau đó ngâm nước muối tầm khoảng 1 tiếng, rồi đem nấu sôi với nước khoảng 10 phút để cho ra hết vị đắng.
- Tiếp đến, vớt vỏ bưởi đã ngâm ra, bạn dùng vỏ bưởi này cho thêm vài tép bưởi và 100g đường phèn, 1 chút muối lại đổ thêm 1 bát nước đun trong 1 giờ nữa.
- Cuối cùng, lấy nước này pha với mật ong uống hàng ngày.
2.4 Cách giảm cân từ chanh và mật ong
Mật ong tuy ngọt nhưng lại có năng lượng rất thấp, không giúp cho năng lượng cơ thể tăng đáng kể trong ngày. Trong khi đó, chanh lại chứa các axit có tác dụng cực kì tốt với vấn đề về cân nặng. Khi kết hợp chung chanh với mật ong sẽ có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu giúp việc giảm cân mau chóng cho kết quả. Đồng thời, thức uống này cũng tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa của chúng ta.
Cả chanh và mật ong đều có tính chất kháng khuẩn giống nhau, đều là chất chống oxy hóa rất tốt cho da cũng như sức khỏe cơ thể con người.
Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh công dụng tuyệt vời của nước chanh và mật ong đối với sức khỏe nói chung. Ngoài ra, nó cũng giúp ta có tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày mới, và cũng chính điều đã tạo cho bạn sắc vóc và làn da tươi trẻ.
3. Một số lưu ý khi sử dụng mật ong để giảm cân
Ai cũng biết rằng mật ong luôn là thực phẩm khá tốt cho sức khỏe người dùng, tuy nhiên bạn phải biết sử dụng đúng cách để quá trình giảm cân mang lại kết quả thật sự.
Tuyệt đối không được cắt giảm toàn bộ lượng thức ăn hàng ngày khi áp dụng cách giảm cân bằng mật ong này. Nếu bạn ăn uống không đầy đủ, hệ miễn dịch trong cơ thể sẽ bị giảm dần làm quá trình giảm cân mang lại kết quả trái với mong muốn ban đầu.
Chỉ nên dùng nước ấm để pha mật ong, không nên dùng nước lạnh hoặc quá nóng để tránh trường hợp chất dinh dưỡng và chất xúc tác trong mật ong bị biến dạng và mất đi hoàn toàn.
4. Nguyên tắc để giảm cân thành công
Ngoài tham khảo một số những công dụng, cũng như các lưu ý khi dùng mật ong trong công cuộc giảm cân của mình, bạn cũng cần phải thực hiện 1 vài nguyên tắc bắt buộc dưới đây để quá trình giảm cân với mật ong đạt được hiệu quả tối đa hơn.
- Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất 1 quả chuối vào mỗi buổi sáng, sau đó uống một cốc nước ấm.
- Tuyệt đối không được ăn đồ ngọt nếu đã dùng mật ong vào công cuộc giảm cân này.
- Bữa tối bắt buộc phải kết thúc trước 7 giờ tối. Sau 7 giờ tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Nếu cảm thấy khó ngủ hay cồn cào, bạn có thể ăn thêm một quả chuối để giấc ngủ được sâu hơn.
- Tốt nhất, hãy đi ngủ thật sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc dài. Tránh thức quá khuya, gây hiện tượng béo phì.
Hy vọng, với những cách giảm cân bằng mật ong trên đây, sẽ giúp chị em có thể chọn lựa được phương pháp phù hợp nhất cho mình. Với những chị em thừa cân, họ luôn mong muốn tìm cho mình những phương pháp lấy lại vóc dáng vừa nhanh chóng lại an toàn, hiệu quả. Thì khi mật ong kết hợp với 3 cách trên, sẽ là “bí kiếp” tuyệt vời bạn nên thử áp dụng ngay cho bản thân.
Khánh Nhi tổng hợp