1. Tác dụng giảm cân của chanh
- Xét về mặt thành phần, chanh có chứa hàm lượng axit citric cao (chiếm khoảng 8% khối lượng khô trong quả) nên có thể hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể con người.
- Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ pectin trong ruột quả có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì. Vì thế, chanh chính là một thực phẩm giảm cân cực kỳ hữu hiệu.
- Nước chanh tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất được dung nạp, tăng cường nồng độ axit trong hệ tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ hơn. Chanh còn có khả năng đốt cháy, giải phóng lượng chất béo dễ dàng thông qua việc hòa tan chất béo rồi đào thải ra ngoài cơ thể theo đường bài tiết tự nhiên. Ngoài ra, nước chanh còn hỗ trợ thải độc gan, lọc máu.
Nhờ những ưu điểm vượt trội này mà cách giảm cân bằng chanh luôn được chị em tin tưởng, áp dụng nhiều nhất hiện nay.
2. Ba cách giảm cân nhanh bằng chanh
Chanh có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây là ba loại thức uống giảm cân từ chanh.
2.1. Nước cha pha loãng
- Nước chanh pha loãng là phương pháp giảm cân nhanh bằng chanh được sử dụng phổ biến nhất bởi sự tiện lợi cũng như hiệu quả mà nó mang lại. Tuy nhiên, không giống như nước chanh giải khát, nước chanh pha loãng có công thức và tỉ lệ pha chế riêng.
- Cách thực hiện như sau:
– Dùng 1 quả chanh pha với 1 lít nước lọc ấm. Lưu ý là bạn phải pha nước ấm vừa phải (nếu nước nóng sẽ khiến các enzyme có lợi cho mục đích giảm cân bị phá vỡ, nếu nước lạnh quá có thể gây sốc cho cơ thể) để phát huy tác dụng giảm cân một cách triệt để.
– Cho thêm 1 ít muối vào (không cho đường)
– Uống dần sau bữa ăn khoảng 30 phút.
– Lưu ý, mỗi ngày bạn cần cung cấp đủ cho cơ thể khoảng 2 lít nước. Vì thế, bạn có thể pha nước chanh 2 lần/ ngày uống thay cho nước lọc. Cách này sẽ giúp bạn có thể giảm cân siêu tốc. Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày thì không nên áp dụng giảm cân theo cách này. - Bạn nên kết hợp sử dụng thức uống này với việc tập thể dục thể thao điều độ để tiêu hao lượng calo trong cơ thể, giúp mục tiêu giảm cân đạt được nhanh chóng hơn.
2.2. Nước chanh pha mật ong
- Nước chanh pha mật ong là thức uống không chỉ giúp lợi tiểu, giúp rửa sạch đường tiết niệu và đảm bảo bạn không bị nhiễm trùng mà nó còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa vô cùng hiệu quả. Theo đó, mục đích giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn nhiều.
- Nếu như chanh hỗ trợ gan trong việc sản sinh ra mật, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng thì mật ong là chất kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể, đồng thời giúp sản sinh ra chất nhầy trong dạ dày, hỗ trợ quá trình tống xuất chất độc.
- Chanh có rất nhiều tác dụng cho da, giúp lọc máu cũng như hỗ trợ việc sản sinh ra những tế bào máu mới. Nước và mật ong giúp kháng khuẩn, hỗ trợ khả năng phục hồi và tạo collagen cải thiện làn da. Vì thế, đây được xem là một thức uống giảm cân tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng nước chanh pha mật ong hàng ngày.
- Cách pha chế theo như hướng dẫn sau:
– Dùng 1 quả chanh vắt lấy nước cốt
– Pha vào 1 cốc nước lọc ấm (khoảng 300ml),
– Cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất vào, khuấy đều.
Như vậy là bạn đã có cho mình 1 cốc chanh mật ong thơm ngon, giảm cân nhanh. Lưu ý, bạn nên sử dụng thức uống này vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn khoảng 30 phút để phát huy tác dụng một cách tối đa.
2.3. Nước ép chanh và dưa leo
- Đây là một thức uống vừa giúp giảm cân nhanh, vừa hỗ trợ tốt cho tim mạch, thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ.
- Cách thực hiện đơn giản như sau:
– Dưa leo (khoảng 1kg) sau khi đã sơ chế (rửa sạch, ngâm nước muối 20 phút, chà sạch mũ ở 2 đầu, giữ nguyên vỏ) thì bổ đôi, rồi cho vào máy ép lấy nước
– Chanh tươi (3 quả) đem vắt lấy nước cốt, cho vào hỗn hợp nước ép dưa leo
– Cho 100g đường, 50ml mật ong nguyên chất vào khuấy đều
– Đổ ra cốc thưởng thức (có thể cho thêm vài viên đá lạnh để thức uống ngon hơn). Nước ép chanh và dưa leo là thức uống vừa ngon miệng, bổ dưỡng lại vừa có thể giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Giảm cân nhanh bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên mà bạn có thể áp dụng triệt để, không cần đến bất cứ sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa nào cả. Đây chính là phương pháp giảm cân, giữ eo khoa học, an toàn được các ngôi sao tin tưởng vận dụng rất nhiều. Vì thế, các bạn có thể yên tâm khi thực hiện giảm cân nhanh bằng chanh. Chúc các bạn thành công!