Phương pháp giảm cân nhanh bằng mật ong rất đa dạng, gồm nhiều công thức khác nhau. Dưới đây là top 11 công thức giảm cân với mật ong cho các nàng tham khảo nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn.
1. Top 11 cách giảm cân nhanh bằng mật ong trong 3 ngày
1.1. Giảm cân nhanh bằng mật ong pha nước ấm như người Nhật
Theo phương pháp giảm cân MONA của người Nhật, mỗi ngày uống mật ong pha nước ấm sẽ giảm từ 2 đến 3kg/ tuần. Với chế độ này, bạn hoàn toàn không ăn gì cả, chỉ uống mật ong pha tùy khẩu vị. Một số người thời gian đầu không duy trì được phương pháp này. Vì họ không vượt qua được cảm giác đói bụng kéo dài.
Nhưng vẫn còn lựa chọn khác – đó là MONA không hoàn toàn. Với hình thức giảm cân này, bạn chỉ thay mật ong pha nước ấm cho 1 – 2 bữa ăn chính trong ngày. Bữa ăn còn lại có thể dùng rau xanh, trái cây, giảm bớt tinh bột, thức ăn dầu mỡ. Đặc biệt, không nên kết hợp chế độ ăn kiêng bằng mật ong với thực phẩm nhiều đường nhé. Chúng sẽ tạo nên kết quả hoàn toàn ngược lại với mơ ước sở hữu vóc dáng thon, đẹp của bạn đấy!
1.2. Cách giảm cân với mật ong và chanh
Cách thực hiện rất đơn giản. Chỉ cần pha 1 thìa cà phê mật ong vào ly nước ép 1/2 trái chanh ấm. Dùng hỗn hợp vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy là có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chanh và mật ong đều là những chất chống oxy hóa tuyệt vời. Hơn thế, còn giúp cơ thể bài trừ các chất độc hại tích tụ rất lâu.
1.3. Giảm cân nhanh với mật ong và gừng
Nguyên liệu: 1 miếng gừng tươi, nước sôi để nguội xuống còn 30 độ C, 1 thìa cà phê mật ong. Khi thực hiện, pha tất cả nguyên liệu vào với nhau, khuấy đều. Dùng hỗn hợp vào buổi tối ít nhất nửa tiếng trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha thêm 1 trái chanh vào để hỗn hợp có vị thanh dễ uống.
1.4. Giảm cân bằng mật ong với trà xanh
Trà xanh ngoài công dụng giảm cân, còn đem đến rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Trong công thức này, chúng ta cần chuẩn bị nguyên liệu: 1 cốc trà xanh ấm, 1 thìa cà phê mật ong. Khuấy đều mật ong vào trà xanh, uống mỗi bữa sáng rất tốt cho quá trình trao đổi chất cơ thể, và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
1.5. Hỗn hợp mật ong và quế giảm cân
Vị thanh của quế sẽ giúp cân bằng lại độ ngọt của mật ong. Sự kết hợp này tạo nên thức uống giảm cân có hương thơm hấp dẫn.
Nguyên liệu: 1 thanh quế hoặc bột quế, 1 thìa mật ong với tỷ lệ 1:1. Pha tất cả nguyên liệu vào với nhau, khuấy đều. Có thể pha thêm nước ép 1 trái chanh, tùy ý. Mỗi ngày, uống hỗn hợp 2 lần: Sáng sau khi ngủ dậy, và tối ít nhất nửa tiếng trước khi đi ngủ.
1.6. Nước uống giảm cân từ mật ong và bưởi
Nguyên liệu: vỏ và tép 1 trái bưởi, 1 thìa cà phê mật ong, 100gr đường phèn.
Cách thực hiện: Đầu tiên, thái vỏ bưởi thành các sợi mỏng, ngâm nước muối. Chần vỏ bưởi qua nước sôi để giảm bớt vị đắng. Phần tép bưởi thì tách để riêng. Sau đó, cho vỏ bưởi, tép bưởi và đường phèn vào nồi nước đun sôi trong 1 tiếng. Cuối cùng, đợi hỗn hợp xuống nhiệt độ khoảng còn 30 độ C thì pha mật ong vào. Khuấy đều, và giờ thì thưởng thức thôi nào!
1.7. Giảm cân nhanh bằng mật ong và tinh bột nghệ
Nguyên liệu chuẩn bị: tinh bột nghệ và mật ong, nước ấm pha theo tỷ lệ 1:1:1. Pha các nguyên liệu lại với nhau, khuấy đều. Dùng trước mỗi bữa ăn, hoặc uống mỗi khi có cảm giác đói bụng.
Tinh bột nghệ giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. Mật ong cũng là chất chống oxy hóa. Hỗn hợp nước uống giảm cân này cũng rất thích hợp với những ai có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa.
1.8. Công thức giảm cân từ mật ong và giấm táo
Nguyên liệu chuẩn bị: Mật ong, giấm táo và nước ấm được pha với nhau theo tỷ lệ 1:1:1. Hỗn hợp này uống mỗi ngày 1 lần, đều đặn trong ít nhất 3 ngày để công dụng giảm cân được phát huy. Giấm táo nổi tiếng là chất đốt mỡ thừa “siêu vi diệu”, kết hợp với mật ong tạo thành hỗn hợp giảm cân tuyệt vời.
1.9. Giảm cân nhanh bằng mật ong và tắc
Nguyên liệu cần chuẩn bị: lấy vỏ 5 – 6 trái tắc bỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn. Hoặc, cũng có thể để tắc còn nguyên quả nhưng bỏ hết hột rồi xay. Khi thực hiện, pha tắc vừa xay với 1 thìa mật ong nguyên chất. Uống hỗn hợp này 1 – 2 lần mỗi ngày. Đây còn là bài thuốc trị ho cực hữu hiệu.
1.10. Mật ong kết hợp trà detox giảm cân
Một số công thức trà giảm cân detox có sử dụng mật ong để tăng cường chống oxy hóa. Đồng thời, nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy trao đổi chất. Bạn có thể tham khảo nước uống detox giảm cân mật ong với trà thảo mộc, trà xanh,…Để sáng tạo ra những ly nước mát lành thanh lọc cơ thể nhé.
1.11. Giảm cân bằng mật ong kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống
Ngoài việc giảm cân nhanh bằng mật ong, bạn cần kết hợp các phương pháp khác để tăng hiệu quả giảm cân. Đặc biệt là chế độ tập luyện cơ thể. Thể dục, thể thao luôn là biện pháp giảm cân tự nhiên nhất, hiệu quả nhất. Không những thế, các hoạt động thể chất còn giúp tăng sức đề kháng. Nhờ đó, bạn được nâng cao khả năng chống lại tác động từ các tác nhân môi trường ngoài.
Chế độ ăn uống khi đang áp dụng chiến lược dùng mật ong giảm cân cần được thiết kế cẩn thận. Nếu sử dụng sai loại thực phẩm kết hợp mật ong, hỗn hợp sẽ cho tác dụng ngược lại. Theo đó, bạn nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi. Có thể tham khảo một số cách làm món salad trộn, súp rau củ thơm ngon để ăn kiêng lành mạnh.
2. Một số sai lầm khi giảm cân nhanh bằng mật ong nên tránh
- Uống mật ong giảm cân pha nước lạnh dễ gây đau bụng. Do đó, nên pha mật ong với nước ấm để tan đều. Pha xong thì uống ngay, không để nguội, cũng không bảo quản trong bình giữ nhiệt nhé.
- Mật ong để ngoài quá lâu dễ bị ôi thiu, biến thành chất độc gây hại sức khỏe. Do đó, sau khi pha mật ong, nên dùng lớp bọc nilon thực phẩm bao lại, nếu chưa dùng ngay. Tốt nhất là pha xong nên uống liền.
- Giảm cân bằng mật ong pha thêm một số nguyên liệu không được khuyến khích khác dễ gây đau bụng. Nặng hơn, có thể dẫn đến ngộ độc. Đặc biệt với các nguyên liệu quế, chanh, gừng – không nên tự ý kết hợp với mật ong. Cần có công thức rõ ràng, phù hợp.
- Với phương pháp giảm cân MONA, nhiều người thường bỏ ngay từ giai đoạn đầu. Chính điều này khiến họ tăng cân ngược trở lại. Vì họ cố gắng ăn bù lại cảm giác đói bụng lâu ngày kéo dài. Trước khi quyết định thực hiện MONA, hãy đảm bảo mình có thể theo đuổi được ít nhất 5 ngày đến 1 tuần. Đừng bỏ quy trình duy trì bằng chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây nhé.
Hy vọng rằng, với 11 công thức giảm cân nhanh bằng mật ong trên đây, từ nay bạn có thể hoàn toàn tự tin theo đuổi một chế độ giảm cân hoàn hảo. Tuy nhiên, hãy lưu ý những sai lầm thường mắc phải khi sử dụng và bảo quản mật ong nhé. Dù chúng rất dễ nhớ, nhưng bạn cũng nên ghi chép lại cẩn thận để tuyệt đối tránh. Nào, bây giờ thì chỉ việc chọn cho mình một công thức ưng ý nhất rồi bắt đầu thực hành ngay thôi!