Những cách giảm cân nhanh bằng chanh rất đa dạng và phong phú. Chứ không phải chỉ gói gọn trong 5 cách cơ bản dưới đây. Bạn có thể tự do sáng tạo thêm nhiều công thức khác nữa, nhưng cần tìm hiểu công dụng từng thành phần trước khi kết hợp nhé.
1. Top 7 cách giảm cân nhanh bằng chanh cho vóc dáng hoàn hảo
1.1. Giảm cân nhanh bằng chanh pha loãng
Đây là phương pháp giảm cân vô cùng cổ điển nhưng cũng cực kỳ hiệu quả. Mỗi ngày, bạn chỉ cần vắt lấy nước 2 trái chanh, pha loãng cùng nước ấm để uống. Đều đặn như vậy trong ít nhất 1 tuần, cân nặng của bản thân sẽ được cải thiện đáng kể. Nên nhớ, không pha thêm đường nhé. Nếu quá chua, có thể pha thật loãng, hoặc nêm ít muối để có vị thanh hơn.
1.2. Cách pha hỗn hợp chanh và mật ong giảm cân nhanh
Để làm hỗn hợp giảm cân nhanh bằng chanh và mật ong, bạn cần 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất cùng nước cốt nửa trái chanh tươi. Pha chúng hòa quyện với nhau cùng nước đun sôi để ấm. Thức uống giảm cân có vị thơm ngon này nên được uống vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy. Chỉ trong tuần đầu áp dụng, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng một cách rõ rệt.
1.3. Cách pha nước chanh và bạc hà giảm cân nhanh
Một công thức giảm cân cổ điển khác là sự kết hợp giữa nước chanh nguyên chất và lá bạc hà. Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn pha 1 bình nước chanh loãng như thường ngày, bỏ vào – 6 lá bạc hà. Khoảng 15 phút sau, bỏ đá vào tận hưởng cảm giác sảng khoái mà thức uống giảm cân này mang lại nhé.
1.4. Cách giảm cân nhanh bằng chanh pha gừng
Thức uống giảm cân từ chanh và gừng là một trong những công thức độc đáo, có khả năng gây “nghiện”. Chanh là một chất có tác dụng lợi tiểu, gừng giàu thành phần oxy hóa. Sự kết hợp này tạo nên hỗn hợp tăng cường trao đổi chất tuyệt vời. Bạn chỉ cần pha 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào nước ấm. Sau đó, cắt 1 lát gừng ngâm vào, 15 phút sau thưởng thức.
1.5. Cách làm nước detox giảm cân bằng chanh với dưa leo đơn giản
Hương vị của dưa leo kết hợp với chanh sẽ cho bạn cảm giác hoàn toàn độc đáo. Và lợi ích mà hỗn hợp này đem đến cho sức khỏe cũng tuyệt vời không kém. Mỗi ngày, bạn có thể cắt lát mỏng 1 trái dưa leo, 2 trái chanh để nguyên vỏ. Ngâm hỗn hợp trong 1 bình nước sạch 3 lít, đậy kín nắp. Nửa tiếng sau, lấy ra ly uống với đá hoặc bảo quản tủ lạnh để thưởng thức nước uống thanh lọc mát lành này nhé.
1.6. Kết hợp giảm cân bằng chanh với thực đơn Lowcarb
Lowcarb hiểu đơn giản là chế độ ăn kiêng không sử dụng thực phẩm có đường và tinh bột. Do đó, nếu kết hợp cách giảm cân nhanh bằng chanh với Lowcarb thì hiệu quả giảm cân của bản thân sẽ tăng gần gấp đôi. Và nhớ, khi áp dụng cách này, cần hạn chế tối đa thức ăn có đường và tinh bột nhé.
1.7. Cách giảm cân nhanh bằng chanh kết hợp tập luyện thường xuyên
Bạn có thể dùng nước chanh loãng, hoặc detox chanh thay thế nước uống khi đi tập thể dục, thể thao. Chanh là chất điện giải rất tốt, có khả năng bù lại lượng nước thoát ra suốt quá trình vận động cơ thể. Không những thế, còn thúc đẩy thời gian đốt cháy mỡ thừa tích tụ. Có thể áp dụng các hình thức tập luyện giảm cân phù hợp như yoga giảm cân, tập aerobic, chạy bộ, đạp xe,…
2. Những cách giảm cân nhanh bằng chanh có ưu điểm gì?
Như chúng ta đều biết, chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Ngoài tác dụng giúp đốt cháy calo, chanh còn có hiệu quả làm đẹp. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học và Dinh dưỡng lâm sàng năm 2008, các hóa chất trong chanh – polyphenol – giúp hạn chế sự gia tăng mỡ thừa trong cơ thể.
Bên cạnh đó, lượng Kali nhỏ chứa trong chanh – khoảng 49mg – giúp bổ trợ quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, nước chanh pha loãng đóng vai trò tương đương nguồn cung cấp vitamin C vừa đủ để cơ thể giảm cân. Một nghiên cứu khác được công bố năm 2006, những người có hàm lượng vitamin C thấp sẽ không đốt cháy chất béo hiệu quả trong suốt quá trình tập luyện giảm cân.
Nói chung, cách giảm cân nhanh bằng chanh là phương pháp hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, khi áp dụng cũng cần tuân thủ một số lưu ý quan trọng. Nếu bạn từng có vấn đề về dạ dày, hoặc bệnh đường ruột, thì không nên giảm cân bằng cách này. Đặc biệt, khi uống chanh muối giảm cân, khoảng 9 ngày thì bạn phải nghỉ 1 ngày không uống để “xả muối”. Đồng thời, hạn chế ăn thức ăn giàu tinh bột và đường nhé. Cuối cùng, hãy kiên trì và thực hiện đều đặn. Chẳng bao lâu sau, bạn sẽ được chiêm ngưỡng thành quả đáng ngưỡng mộ của bản thân đấy!