Rau xanh – Thực phẩm giảm cân tốt nhất
Rau xanh là loại thực phẩm giảm cân tốt nhất, xuất hiện trong hầu hết các thực đơn ăn kiêng bao gồm cả chế độ ăn low carb lẫn ăn chay. Đây là nguyên liệu chứa ít calo nhưng nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Do đó, bạn có thể đảm bảo được sức khỏe của mình khi dùng các món ăn được chế biến từ loại thức ăn này.
Các loại rau được người ăn kiêng thường xuyên sử dụng nhất là giá đỗ, cần tây, rau bina, rau cải, bắp cải, bí đao… Ngoài ra, mọi người cũng có thể sử dụng một số loại củ quả để giảm cân. Đó là cà rốt, củ cải, su hào…
Không ít món ăn được chế biến từ rau củ đã giúp người ăn kiêng kiểm soát cân nặng nhanh chóng. Trong đó, nổi tiếng nhất vẫn là rau củ luộc chấm muối vừng, salad rau trộn, rau củ hấp, rau củ xào với dầu oliu…
Hoa quả ít ngọt – Một trong các thực phẩm giảm cân nhanh nhất
Những loại hoa quả ít ngọt được sử dụng làm thức ăn giảm cân nhanh ở nhiều chế độ ăn kiêng, trong đó có GM diet. Điểm đặc biệt của loại thực phẩm này là chứa nhiều nước, làm no lâu, bổ sung chất xơ và các vitamin cần thiết khác. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng từ những nguyên liệu này cũng rất tốt cho sức khỏe, có khả năng cải thiện làn da.
Trong các loại hoa quả ít ngọt, cam, chanh, bưởi, quýt được cho là có công dụng giảm cân nhanh nhất. Ngoài ra, người ăn kiêng cũng có thể sử dụng thêm một số loại quả khác. Đó là táo, bơ, chuối, ổi, lê, việt quất…
Thịt nạc – Thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất
Thịt nạc chứa một nguồn đạm lớn nhằm giúp cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh hơn. Loại thực phẩm này được sử dụng trong nhiều chế độ ăn kiêng, đặc biệt là thực đơn giảm cân low carb.
Các món ăn được chế biến từ thịt nac khá đa dạng, bao gồm thịt nạc luộc, hấp, nướng hoặc sau khi làm chín thì xé nhỏ trộn nộm hoặc salad. Các loại thịt được dùng nhiều nhất thường là thịt heo, bò, cừu, gà, ngan…
Hải sản – Một trong các loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh nhất
Hải sản là nhóm thực phẩm được ưu tiên sử dụng trong các chế độ ăn low carb. Loại thực phẩm này tốt cho sức khỏe người ăn kiêng hơn so với thịt nạc vì chứa nguồn chất béo tốt cho cơ thể, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Nhiều loại hải sản được sử dụng để ăn kiêng. Trong đó, thường gặp nhất là cá. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số loại thực phẩm cùng loại khác như tôm, mực, nghêu, sò, ốc, hến… để ăn giảm cân. Ngoài hàm lượng omega – 3 cao, các loại thức ăn này còn chứa nhiều canxi có lợi cho răng và xương của người dùng.
Với loại nguyên liệu này, bạn có thể chế biến nhiều món ăn giảm cân khác nhau. Trong đó, các loại thức ăn được cho là ngon miệng và nhiều người ăn kiêng yêu thích là hải sản luộc, hấp, nướng, nấu cháo, nấu súp hoặc làm chín rồi trộn với salad rau xanh. Bạn sẽ có một bữa cơm thơm ngon mà không cần lo đến vấn đề tăng cân.
Trứng – Một trong những thực phẩm giảm cân nhanh nhất
Trứng là một trong những loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất. Món ăn được chế biến từ nguyên liệu này rất bổ dưỡng, nhiều đạm và canxi, có tác dụng no nhanh và kiểm soát tốt cơn đói. Các loại trứng được dùng nhiều là trứng gà và vịt. Tùy theo thực đơn giảm cân và sở thích ăn uống mà bạn có thể chế biến theo kiểu luộc, chiên hoặc làm chín rồi cắt nhỏ, trộn chung với salad rau.
Trên đây là top 5 loại thực phẩm giảm cân nhanh nhất mà có thể bạn không ngờ tới. Hãy tham khảo và áp dụng ngay để có được thân hình thon gọn như ý nhé! Giamcanthai.com mong rằng mọi người sẽ luôn đồng hành cùng chúng tôi trong các bài viết tiếp theo ở chuyên mục Thực đơn giảm cân. Xin chào và hẹn gặp lại!