1. Giảm cân bằng súp: Trào lưu hot chưa có dấu hiệu hạ nhiệt
Bên cạnh trào lưu detox giảm cân bằng các loại trái cây thì ăn súp giảm cân cũng là một trào lưu khá là hot trong thời gian gần đây. Không cần phải áp dụng các bài tập thể dục khó nhằn, không cần phải ăn kiêng mỗi ngày, với súp bạn vẫn có thể thoải mái, vui vẻ suốt cả ngày chỉ với những món súp đầy dưỡng chất lại sở hữu năng lực giảm béo thần thánh.
Trào lưu ăn giúp giảm béo là một chế độ ăn có khả năng thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể, giảm trực tiếp lượng calo nạp vào mỗi ngày. Đặc biệt hơn, thực đơn ăn kiêng như thế này cũng rất phù hợp với một xu hướng ăn kiêng trong vài năm trở lại đây, đó chính là kiêng đường. Sử dụng súp thay cho các món ăn giàu calo như là cơm, bánh ngọt cũng là sự lựa chọn hàng đầu của người nổi tiếng ở Việt Nam lẫn thế giới.
Về bản chất, ăn súp cũng là cách để bạn lọc toàn bộ cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động tích cực hơn sau thời gian detox. Đặc biệt, việc kết hợp các loại rau có trong súp cũng giúp đem lại nhiều lợi ích, điển hình là cân nặng của bạn sẽ giảm đi một vài ký. Chưa kể việc tăng cường rau xanh, củ quả có tính chất giảm béo cũng giúp bạn có được một làn da trẻ khỏe cùng một tinh thần trà đầy sức sống.
2. Cách ăn súp giảm cân 7 ngày như thế nào?
2.2. Ăn kèm với các nhóm chất khác
Súp có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết từ các loại rau, củ khác nhau do đó khi đến với chế độ ăn này, bạn sẽ không cảm thấy bị đuối sức. Giữa các bữa phụ, bạn vẫn có thể ăn kèm thêm trái cây, các loại nước ép hoặc là một lát cá hồi rán hoặc salad chẳng hạn.
2.1. Ăn trong thời gian ngắn hoặc ăn xen kẽ
Cũng giống như phương pháp detox từ hoa quả, bạn cần ăn súp trong một khoảng thời gian, có thể là 3 ngày cũng có thể là 1 tuần tùy thuộc vào nhu cầu hoặc là sức khỏe của mình. Việc chỉ ăn súp trong giai đoạn này, cắt giảm các nguồn năng lượng từ thực phẩm khác cốt chủ yếu là để cơ thể thanh lọc một cách mạnh mẽ. Các cơ quan sẽ được nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa cũng không phải vận động quá nhiều do súp không sở hữu quá nhiều năng lượng, bản chất là chất xơ chứ không phải là đạm hoặc là tinh bột.
2.3. Detox cơ thể bằng cách ăn súp trong 24h
Nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể để giữ sức khỏe ở trạng thái tốt nhất, hãy detox cơ thể bằng cách chỉ ăn súp trong 24h. Nếu có đủ sức, hãy cố gắng áp dụng trong 3 ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, tăng sức đề kháng cũng như là giảm trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, nếu có đủ quyết tâm để giảm cân hãy tăng thời gian lên đến 5 hoặc 7 ngày để đạt kết quả giảm cân tốt nhất. Bạn có thể thực hiện cách bữa hoặc ăn xen kẽ chứ không nên ăn súp liên tiếp trong vòng 7 ngày, chúng sẽ khiến cơ thể bạn mệt nhoài đi.
2.4. Tránh xa thực phẩm giàu năng lượng
Trong thời gian detox, những thực phẩm bạn có thể lựa chọn trong các bữa phụ đó là hạ bí hoặc dưa chuột để loại bỏ cảm giác nhàm chán. Đặc biệt, hãy tránh ra các thực phẩm giàu calo như là thịt, bánh ngọt hoặc nước có gas, tất cả sẽ hủy hoại công sức của bạn trong tích tắc. Lưu ý trong thời điểm này bạn nên uống ít nhất 2l nước mỗi ngày để cơ thể tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa cũng như tống khứ độc tố ra ngoài.
3. Thực đơn giảm cân từ món súp tiêu mỡ
Thực đơn ăn kiêng khá phong phú đa đang, bạn hoàn toàn có thể áp dụng bất kỳ một chế độ detox nào miễn sao phù hợp với cơ địa và dĩ nhiên chúng phải mang lại hiệu quả cao. Trong số những thực phẩm đứng đầu bảng trong thực đơn ăn kiêng, súp là một sự lựa chọn không hề tồi. Thế nhưng, nếu cứ ngày nào cũng ăn súp rau giảm cân, súp cua hoặc là súp gà. Chúng thật đơn điệu và khiến bạn chán đến phán ngán đi đúng không nào? Đừng lo, hãy học ngay cách chế biến một món súp có tên rất là độc : súp tiêu mỡ.
Hầu như các loại súp được hướng dẫn một cách phổ biến ở trên mạng đều không mang lại hiệu quả cao như mong đợi. Sau 1 tuần, bạn có thể giảm đi tối đa là 1-2kg kết hợp với các bài luyện tập căng thẳng cùng một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Nhưng, với súp tiêu mỡ – các lớp mỡ thừa sẽ bị đánh bay một cách mạnh mẽ bằng các nguyên liệu tạo nên chính món súp này.
3.1. Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 8 cây hành bơ rô
- 2 trái ớt xanh loại ớt Đà Lạt
- 2 hộp cà chua hoặc cà chua tươi đem thái hạt lựu
- 1 bó cần tây nhỏ
- 1 trái bắp cải lớn
- Rau mùi, bột cà ri
- Các loại gia vị cần thiết
3.2. Bước 2: Thực hiện
- Sơ chế các loại rau củ ở trên, tốt nhất là rửa sạch rồi thái nhỏ
- Cho tất cả vô nồi nước sâm sấp mặt để đun, cho thêm các loại gia vị như muối, tiêu, bột cà ri, ớt cay. Đun lửa lớn trong 10 phút để các nguyên liệu mềm đi.
- Khi thấy rau củ đã chín mềm, nhắc bếp xuống, đổ tất cả ra một cái tô lớn, rắc thêm tiêu cùng với ngò rí thái nhỏ lên cho dậy mùi thơm
Lưu ý: Ở bước cuối cùng, bạn có thể đem phần súp vừa nấu cho vào máy xay rồi xay nhuyễn đi. Khi súp đã mịn nhuyễn, cho tất cả vào nồi rồi tiếp tục đun sôi một lần nữa trước khi thưởng thức.
Cách sử dụng: Bạn có thể ăn loại súp này bất cứ khi nào, có thể thay thế bữa chính hoặc là áp dụng xen kẽ 1:1, nghĩa là cứ 1 bữa ăn bình thường thì lại 1 bữa ăn súp. Bạn nên áp dụng thực đơn súp giảm cân nhanh này trong vòng 7 ngày để đạt được kết quả tốt nhất. Sau đó, nên kết thúc thực đơn để quay trở lại chế độ ăn như trước đây, cứ cách 1-2 tháng bạn lại thực hiện thực đơn này một lần nhé.
Ăn súp giảm cân không phải là một phương pháp mà chỉ đơn thuần là một bí quyết để thanh lọc, đào thải chất dư thừa bên trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cho việc giảm cân. Vì thế, bạn gái hãy chỉ áp dụng như một thói quen tốt cho sức khỏe chứ không nên hy vọng quá nhiều về cách giảm béo này nhé!