Ắt hẳn, khi biết được cân nặng của Hà Anh Tuấn trước khi giảm cân thì nhiều người sẽ không khỏi ngạc nhiên, thậm chí là “sốc”. Bởi, chúng ta vẫn thường biết đến nam ca sĩ như là một người sở hữu vóc dáng thon gọn, cao ráo dù trước đó anh chàng luôn bị cảm thấy tự ti về nhan sắc của chính mình.
1. Tâm sự của chàng ca sĩ “ngoại đạo”
Từ khi còn nhỏ, nam ca sĩ đã từng bị gọi là “chàng béo” bởi thân hình đồ sồ của mình. Từ thời trung học, dù nhận thức được thân hình quá khổ nhưng vì không kiềm chế được sức hút từ những món ăn ngon. Chính vì vậy mà cân nặng cứ gọi là tăng lên vùn vụt thôi. Đó cũng là những tâm sự mà anh đã chia sẻ với mọi người xung quanh.
Trước khi bước chân vào giới giải trí, khẳng định mình ở vị thế là một ca sĩ, Hà Anh Tuấn vốn là một cử nhân hóa học tài giỏi. Trong quá trình du học tại Đức, nam ca sĩ cũng dần nhận ra ngoại hình vốn là một điều gì đó cực kỳ quan trọng đối với sự nghiệp ca hát của chính mình. Thế rồi, anh quyết tâm mình phải giảm cân được trước khi quay trở về nước để tạo dựng cho mình một hướng đi riêng
2. Bắt đầu niềm vui ca hát
Và rồi, chúng ta cũng bắt gặp được anh trong một thân hình thon thả, điển trai và một chút mộc mạc trên sân khấu Sao Mai – Điểm hẹn. Có thể nói, chính vẻ thư sinh, dáng hình cao ráo cùng một chút lịch lãm toát ra từ thần thái đã giúp anh sở hữu hàng triệu fan sau khi quyết định đến với cuộc thi này. Dù chỉ lọt top 3, sau Hoàng Hải và Phạm Anh Khoa, thế nhưng dấu ấn để lại sau đêm chung kết đó chính là có một anh chàng sở hữu một giọng hát ấm áp, truyền cảm cùng vẻ lãng tử khó ai có được.
Việc Hà Anh Tuấn giảm cân không chỉ khiến bạn bè, đồng nghiệp ngạc nhiên mà những người thân cũng bất ngờ không kém. Dù sao đi nữa, đó cũng là một chuyện tốt để anh chàng của chúng ta có thể tự tin hơn để đến với mơ ước của chính mình.
3. Bí quyết giảm cân của Hà Anh Tuấn
Nam ca sĩ chia sẻ bí quyết giảm cân của anh cũng khá đơn giản, chỉ đơn giản là chạy bộ mà thôi. “Gần nhà mình có một khu rừng, cảnh thì cực kỳ đẹp, lúc đầu Tuấn nghĩ chỉ đi bộ để ngắm cảnh cũng như giải tỏa stress thôi. Nhưng mỗi lần như vậy, thấy các bạn khác cũng béo mập như mình nhưng họ lại chạy thay vì đi bộ. Vậy nên lần sau mỗi lần đến đây, mình cũng quyết tâm chạy cho bằng được”.
Anh cũng chia sẻ thêm: “Lúc đầu, vì chưa quen nên mình chỉ chạy đoạn ngắn, tầm 1km. Về sau tăng dần lên 2km, 5km và 10km. Chỉ sau 1 tháng rưỡi, mình đã giảm được gần chục ký”.
Với một quyết tâm cao độ, anh chàng còn siết chặt chế độ ăn uống của mình. Cứ thế vừa chạy bộ, vừa ăn kiêng trong những tháng tiếp theo, cuối cùng cân nặng ở cột mốc 70 thì nam ca sĩ dừng lại.
Ở Đức, thời tiết khá là lạnh, chính vì thế việc chạy bộ như thế quả là điều không hề dễ dàng. Chưa kể, việc học tập ngốn gần hết thời gian sinh hoạt cho nên anh chỉ tranh thủ luyện tập vào mỗi chiều tốt. Khi chạy, phải để cơ thể thực sự vận động, nghĩa là phải để chạy mồ hôi, chạy hết tốc lực. Về việc ăn uống, anh chia sẻ có một loại thực phẩm mà anh phải ăn hàng ngày, đó chính là cà rốt. Cứ nhai và nuốt cho đến khi no thì thôi, riêng với khẩu phần ăn thì cắt giảm bớt, hạn chế ăn các loại thức ăn dễ gây béo.
Hà Anh Tuấn cũng chia sẻ rằng, để giảm cân nhanh thì phải đặt ý chí, sự quyết tâm lên hàng đầu. Bạn sẽ chẳng bao giờ giảm được một ký lô nào nếu trong đầu bạn luôn có sẵn sự lười biếng. Lúc đầu, khi cân nặng sút một cách đáng kể, anh chàng thường bị tụt huyết áp, khó thở. Và sau đó, anh hiểu rằng không nên chạy quá sức, thay vào đó là chạy ít lại, đồng thời vẫn ăn uống điều độ.
4. Học Hà Anh Tuấn cách giữ dáng sau giảm cân
Để giảm cân đã khó thì việc giữ dáng sau quá trình giảm cân lại càng khó hơn, nhất là khi bạn ngừng quá trình luyện tập lại. Theo Hà Anh Tuấn, để giữ dáng là một điều thực sự khó khăn, bởi việc ngưng vận động cũng đồng nghĩa là nguồn năng lượng khó được tiêu hủy. Chưa kể, sau khi đạt được một số cân nặng như mong muốn, bạn dễ rơi vào tình trạng là ăn nhiều để bù đắp cho sở thích ăn uống. Bạn sẽ dễ dàng tăng cân trở lại nếu như cứ “nuông chiều” bản thân mình như vậy.
Tuy nhiên, nam ca sĩ cũng chia sẻ rằng, anh tập trung chủ yếu vào chế độ ăn ngủ. Nghĩa là, chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh, ít calo, kiểm soát lượng thức ăn mỗi ngày sao cho đủ tiêu chuẩn theo sự chia sẻ của các chuyên gia. Thực phẩm mà anh chọn cho các bữa ăn của mình chỉ là bánh mì đen và salad. Nước ép trái cây cũng là nằm trong thực đơn ăn kiêng của nam ca sĩ. Ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai.
Giọng ca “Người tình mùa đông”cho rằng, dù là đang thực hiện phương pháp giảm cân nào đi chăng nữa thì có được sự quyết tâm bạn sẽ đạt được thành công. Thế cho nên, với những cô nàng “mèo lười” cần phải thay đổi ngay từ bây giờ thì mới có thể giảm béo được.
Cách để Hà Anh Tuấn giảm cân dễ dàng đó đơn giản chỉ là chạy bộ mà thôi, chạy là bí quyết tuyệt vời để cơ thể đốt cháy năng lượng hoàn hảo. Bạn sẽ chẳng thể nào giảm cân được nếu từ bỏ sự quyết tâm của mình và thường xuyên “nuông chiều” cơ thể bằng những món ăn ngon, giàu chất béo. Có lẽ, để giảm cân như nam ca sĩ thì bạn cần phải nỗ lực rất nhiều nữa.