1. Mật ong
Mật ong giàu vitamin, khoáng chất và các axit amino. Vì thế, mật ong có tác dụng tăng cường trao đổi chất chất béo và cholesterol, làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Cách giảm cân đơn giản với mật ong là pha một muỗng mật ong với một ly nước ấm, uống ngày 2 lần vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể cho thêm một ít nước chanh để quá trình thải độc tố và mỡ thừa diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn
2. Gừng tươi
Gừng là một nguyên liệu phổ biến được dùng trong nhiều món ăn của gia đình Việt. Nó không chỉ kích thích vị giác, giúp giải cảm, chống oxy hóa, giúp cơ thể thải bớt độc tố mà còn có thể giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Nguyên nhân là do gừng chứa hợp chất gingerol và shogaol có khả năng phân hủy chất béo, kích thích quá trình phá vỡ tế bào mỡ diễn ra nhanh chóng.
Ngoài ra, gừng tươi còn có thể hỗ trợ ngăn chặn quá trình chất béo tự nhiên tích tụ trở lại.
3. Bí đao
Bên cạnh mật ong, gừng tươi thì bí đao cũng là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh rất được ưa chuộng. Bí đao một mặt không chứa chất béo, mặt khác lại chứa hợp chất hyterin – caperic có đặc tính ức chế chuyển hóa thành mỡ nên nó được xem là thực phẩm giúp cơ thể giảm trọng lượng an toàn, ngăn tích trữ mỡ dư thừa, phòng ngừa bệnh béo phì.
4. Bưởi
Trong thành phần, bưởi chứa nhiều loại men phân hủy mỡ giúp giảm lượng mỡ thừa. Ngoài ra, bưởi còn chứa carbohydrate tự nhiên, nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein nên hực phẩm náy có thể hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Bưởi rất dễ sử dụng nên bạn có thể ăn bưởi vào cả 3 buổi sáng, trưa và tối, mỗi lần nửa trái bưởi hoặc thay thế bằng nước ép bưởi. Thức uống này vừa thanh mát, lại vừa kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa.
5. Táo
Táo không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon miệng mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như chống ung thư, ngăn ngừa tiểu đường, sỏi mật, tăng cường sức đề kháng, mà đặc biệt là nó còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, các chất xơ trong táo sẽ bám vào các phân tử chất béo, ngăn ngừa việc hấp thụ chất béo và kéo nó cùng bài tiết ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, lượng nước trong táo sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn hơn, và tất nhiên là sẽ ăn ít hơn.
6. Cà chua
Cà chua là một thực phẩm phổ biến trong thực đơn hàng ngày của hầu hết các gia đình. Hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… , chất xơ trong cà chua rất cao, đồng thời lượng calo thì lại thấp. Vì thế, đây cũng là một thực phẩm giảm cân nhanh được nhiều người sử dụng.
7. Khoai lang
Khoai lang chứa rất ít calo, vì thế nó được xem là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh nhất được chị em phụ nữ ưa chuộng. Không chỉ vậy, khoai lang cũng chứa nhiều thành thành dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C, B6, kali và chất xơ… Vì thế, nếu có ý định giảm cân, bạn hãy yên tâm mà lựa chọn khoai lang trong bữa ăn của mình nhé
Với những loại thực phẩm giảm cân nhanh mà giamcanthai.com vừa cung cấp ở trên, bạn sẽ không phải tốn nhiều chi phí và công sức mà vẫn có thể đạt được hiệu quả mong muốn. Điểm lưu ý cho các bạn là hãy kết hợp những thực phẩm này với một chế độ kiêng chất béo và luyện tập thể dục giảm cân một cách đều đặn (khoảng 30 phút mỗi buổi tối hoặc sáng) thì hiệu quả sẽ càng rõ rệt hơn. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon hả đáng mơ ước và một làn da tươi trẻ sáng bóng. Chúc các bạn thành công.
Phạm Tiên tổng hợp