giảm cân bằng nước mía

Bạn đang phân vân không biết có nên lựa chọn cách giảm cân bằng nước mía khi mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng hàng tỉ phương pháp giảm cân đơn giản hơn, ví dụ uống sinh tố cà chua chẳng hạn. Tuy nhiên, nếu kiên trì với bí quyết này trong tầm 10 ngày, bạn sẽ phải kinh ngạc vì kết quả của nó.

giảm cân bằng nước mía
giảm cân bằng nước mía là cách bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài

Có thể nói, việc giảm cân bằng nước mía là một điều cực kỳ bất ngờ với tất cả mọi người. Bởi ai cũng nghĩ rằng, mía chứa hàm lượng đường khá cao vậy thì giảm cân bằng cách nào được đây. Đừng lo, để bạn có thêm nhiều sự lựa chọn cho riêng mình, Giamcanthai.com xin hướng dẫn nhanh 2 thực đơn giảm cân bằng nước mía cực kỳ đơn giản. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà chỉ với một số các nguyên liệu dễ tìm.

1. Cách pha chế detox nước mía ớt chuông giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Công dụng

Trong thành phần nước mía có chứa chất detox, chúng hỗ trợ cho quá trình thanh lọc gan thận, đặc biệt là chức năng lọc mỡ trong máu, là cơ thể quan trọng để bạn giảm cân một cách an toàn.

giảm cân bằng nước mía
Sự kết hợp độc đáo đến từ nước mía và ớt chuông Đà Lạt

Ngoài việc chứa vitamin, ớt chuông Đà Lạt còn được nghiên cứu có một lượng chất xơ cao, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn đồng thời giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt, khi kết hợp với nước mía sẽ tăng hiệu quả giảm cân mà lại không hề khiến cơ thể đói và mệt mỏi một chút nào.

Chuẩn bị nguyên liệu

Để đủ detox uống cho nguyên 1 tuần, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu cần thiết như dưới đây:

  • 1 lít nước mía ép nguyên chất, không pha đường
  • 5 quả ớt chuông
  • 5 quả quất (tắc)
  • Máy xay sinh tố, rây lọc, hũ thủy tinh hoặc nhựa có nắp

Hướng dẫn thực hiện

giảm cân bằng nước mía
Ớt chuông Đà Lạt là nguyên liệu không thể thiếu cho món thức uống này

Bước 1: Ngâm ớt chuông cùng với thau nước muối loãng trong 10 phút rồi rửa sạch, để ráo

Bước 2: Cắt ớt làm đôi, dùng dao loại bỏ hạt rồi thái thành miếng nhỏ, cho hết vào máy xay sinh tố, thêm 1 lít nước xay thành hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, dùng rây lọc loại bỏ phần bã, chỉ lấy phần nước.

Bước 3: Cho nước ớt xay và nước mía vào 2 bình khác nhau, đậy kín hũ. Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản, sử dụng dần.

Cách sử dụng

  • Mỗi ngày chia ra 3 đợt uống, mỗi lần 1 cốc nước mía và ớt chuông theo tỉ lệ 1:1, nghĩa là cứ 1 thìa nước mía thì lấy thêm 1 thìa ớt chuông.
  • Uống trước 3 bữa ăn chính trước 30 phút, nếu thấy khó uống có thể uống kèm với 1 cốc nước lọc. Nếu không, phải đảm bảo mỗi ngày ít nhất 2l nước lọc.
giảm cân bằng nước mía
Không chỉ uống nước mía là đủ đâu, bạn cần xen kẽ với một số loại thực phẩm khác

Bạn cần duy trì thói quen này trong suốt 1 tuần liên tiếp, xen kẽ với đó là việc cắt giảm lượng tinh bột cũng như bổ sung các loại salad, ngũ cốc hoặc các loại nước ép khác. Với cách giảm cân bằng nước mía ớt này, bạn có thể thấy khó uống những ngày đầu, song về sau thì dần quen hơn nên không hẳn là không thể uống được. Nhiều người hợp nên có thể cảm thấy khá ngon nữa là đằng khác.

2. Cách giảm cân bằng nước mía trong 10 ngày

Với thực đơn giảm cân bằng nước mía này, bạn vẫn áp dụng trên nguyên tắc của thực đơn trên nhưng kết hợp thêm một nguyên liệu nữa là muối. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể, chi tiết với phương pháp giảm cân này, bạn nên áp dụng chúng trong 10 ngày liên tiếp để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.

giảm cân bằng nước mía
Thực đơn này bao gồm cả việc sử dụng nước muối pha loãng cho buổi sáng

Buổi sáng thức dậy uống 1 cốc nước pha với ½ thìa cà phê muối, loại trong có I ốt. Đây là giai đoạn giúp cơ thể được thanh lọc, nước muối sẽ đi khắp cơ thể để loại bỏ chất cặn bã ra ngoài. Sau khi uống khoảng 30 phút, bạn sẽ pha theo công thức: nước mía + ớt chuông Đà Lạt theo tỉ lệ 1:1, vắt thêm khoảng 1/4 quả chanh, khuấy đều và thưởng thức. Mỗi ngày, bạn nên cố gắng uống khoảng 8 ly như vậy khi cảm thấy khát. Bạn cũng có thể xen kẽ cứ 1 giờ lại uống 1 ly hoặc uống 3 ly ngay sau bữa ăn, mỗi lần uống cách nhau 15 phút.

Bạn cứ lặp đi lặp lại công thức này trong khoảng 10 ngày, trong khoảng thời gian ăn kiêng này bạn cũng nên cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn. Thay vào đó, nên uống thêm trà thảo mộc hoặc sữa tách béo. Hạn chế đồ ngọt, tinh bột hoặc các loại nước có gas, chất kích thích.

giảm cân bằng nước mía
Cháo là món ăn tốt cho dạ dày nhất sau khi bạn kết thúc thực đơn giảm cân bằng nước mía

Kết thúc thực đơn cho 10 ngày, những ngày tiếp theo bạn cần hạn chế ăn cơm, thay vào đó là một số món ăn dễ tiêu như cháo, bún cũng như các loại salad. Sau 3 ngày, quay lại chế độ ăn như bình thường.

Các chuyên gia trên thế giới khẳng định rằng, bạn dễ dàng giảm ngay từ 4-6kg chỉ trong 10 ngày nếu như quyết tâm đến cùng với phương pháp giảm cân bằng nước mía. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm thêm một vài ký lô thì phải có sự kiên trì cao độ, thêm vào đó là áp dụng một chế độ ăn ít calo, tăng cường chạy bộ với tốc độ nhanh để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here