Bạn đang đau đầu vì sau bao nhiêu nỗ lực vẫn không thể giảm thêm một ký nào? Bạn lo lắng rằng việc thừa cân không chỉ khiến việc phối đồ trở nên khó khăn và bản thân còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì hay bệnh tim? Nếu bạn đang muốn ngay lập tức thoát khỏi điều đó thì tại sao không thử tìm hiểu và áp dụng ngay từ bây giờ.
1. Rau cần có giảm cân không?
Rau cần thực tế không phải là một loại thực phẩm giảm cân siêu tốt dành cho bạn. Nhưng cũng đừng vì thế mà đánh giá thấp khả năng giảm béo của chúng, vì bạn sẽ phải ngạc nhiên sau khi đã thử áp dụng cách này ít nhất một tháng. Tất cả những nỗ lực của bạn chắc chắn sẽ được đền đáp, không ít thì nhiều. Đó cũng là lời chia sẻ của không ít người đã từng thử uống sinh tố cần tây trong một chế độ ăn kiêng hợp lý. Kết quả là họ đã có thể “tạm biệt” ngay 3-4 kg mà không phải luyện tập gì nhiều.
Nhiều người hay nhắc đến rau cần như là một thực phẩm khá khó ăn, thậm chí bất cứ các món ăn nào chế biến cùng với rau cần thì họ nghiễm nhiên sẽ không bao giờ đụng đũa đến. Đó cũng chính là lý do vì sao bạn mãi vẫn chưa thể giảm được một ký lô nào và cho đến bây giờ vẫn đang mệt mỏi, đau khổ để tìm kiếm các phương pháp giảm cân cho riêng mình. Và giờ thì bạn cần gì nữa, một loại thức uống siêu đặc biệt, hãy thử ngay để cảm nhận sự khác biệt và ít nhất là để biết rau cần giảm cân được hay không.
Thực tế, công thức giảm cân đến từ loại rau này khá đơn giản, vì chứa hàm lượng chất xơ cao mà calo thì lại cực thấp nên rất thích hợp cho việc giảm cân. Các nhà nghiên cứu cũng khẳng định rằng, các loại rau chứa nhiều chất xơ là một sự lựa chọn tương đối tốt cho những người muốn giảm béo. Đặc biệt, cần tây có thể giúp bạn luôn cảm thấy no lâu hơn so với bất cứ loại rau củ khác. Đó cũng chính là cơ sở để các nhà khoa học khẳng định rằng, chúng ta hoàn toàn có thể giảm béo hiệu quả với cần tây.
2. Món ăn từ cần tây giúp giảm cân
Rau cần tây hầu như không có nhiều sự lựa chọn trong chế biến món ăn bởi chúng ta cần phải tìm loại thực phẩm có thể áp đảo mùi vị hăng của cần tây thì mới có thể thưởng thức được. Nói như vậy cũng không có nghĩa là có ít món ăn ngon từ loại rau xanh này. Bạn có thể tham khảo một số món mà Giamcanthai.com giới thiệu dưới đây để tự tây nấu nướng, vừa có món ăn tuyệt vời lại giảm cân hiệu quả nữa.
2.1. Rau cần xào tôm
Nguyên liệu: Tôm, rau cần tây, dầu mè, hành tím, và các loại gia vị cần thiết
Các bước thực hiện:
- Tôm lột vỏ, rửa sạch rồi ướp sơ với một ít gia vị gồm muối, tiêu, bột ngọt, chút đường
- Rau cần rửa sạch, cắt khúc vừa ăn, hành tím và hành lá thái nhỏ, để riêng
- Cho ít dầu vào phi thơm với hành tím, xào cho đến khi tôm chín rồi cho cần tây vào xào tiếp, đảo cho đến khi rau hơi mềm thì cho ít nước luộc gà cùng với gia vị, nêm cho vừa miệng rồi tắt bếp.
2.2. Rau cần xào thịt bò
Nguyên liệu: Cần tây, thịt bò nạc, dầu mè, hành tím gia vị các loại
Thực hiện:
- Thịt bò đem rửa sạch, thái lát rồi ướp chút gia vị cho thấm cùng với muối, tiêu, đợi 10 phút
- Rau cần rửa sạch, thái khúc vừa ăn, hành tìm thái nhuyễn
- Đem chần sơ rau cần qua nước sôi, vớt ra để ráo
- Bắt chảo cho ít hành tím vào phi cho thơm rồi cho ngay thịt bò vào xào sơ, tiếp tục cho rau cần vào đảo đều đến khi chín thì tắt. Lưu ý khi thực hiện món này xào nhanh với lửa lớn, không xào quá kỹ dễ khiến thịt bò bị dai, ăn mất ngon
Ngoài tôm và thịt bò, bạn có thể thay thế bằng một số các loại thực phẩm khác để món ăn trở nên đa dạng, tránh nhàm chán. Bạn cần lưu ý chỉ sử dụng ít dầu và là dầu thực vật nhé, nêm nêm cũng vừa miệng để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.
2.3. Uống nước rau cần giảm cân hiệu quả, đơn giản
Đừng bỏ qua những ly nước ép rau cần vì mùi vị đôi khi khiến bạn hơi khó uống nhưng lại là “công thức vàng” giúp bạn giảm cân hoàn hảo từ rau cần đấy.
Khi dung nạp cần tây, cơ thể bạn sẽ dễ mau no vì thế giúp giảm bớt đi lượng thức ăn tiêu thụ, giảm cân an toàn. Chất xơ có trong cần tây cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ dư thừa tốt hơn. Đặc biệt, khi kết hợp với các nguyên liệu khác, thường là chanh, dưa chuột sẽ tăng chất chống oxy hóa, pectin và nguồn vitamin đáng kể. Chúng cũng thích hợp với những người đang mắc các bệnh về huyết áp, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và tiểu đường.
3. Tham khảo thức uống giảm cân từ cần tây của Dũng Taylor
Có thể bạn chưa biết, ông bầu Dũng Taylor là nghệ sĩ tiên phong trong việc tạo ra món thức uống “siêu đặc biệt” từ cần tây. Trước đó, chính bản thân anh đã áp dụng chúng một cách hiệu quả trong 3 tháng để giảm ngay 14 kg.
Trước đây, vốn sở hữu thân hình to béo, làn da ngăm đen “chính hiệu” cùng vóc dáng thấp lùn. Vì thế, trông ông xã Vũ Thu Phương bao giờ cũng ì ạch, kém sự năng động.
Để có thể cải thiện tình trạng này, Dũng Taylor quyết định tìm kiếm một bí quyết giảm cân cho riêng mình vì thực tế, anh rất quan tâm đến sức khỏe. Việc thừa cân, béo phì là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp cũng như tiểu đường. Đó cũng chính là quyết tâm đưa Dũng Taylor đến với món thức uống này.
Ở bài viết “Ông bầu Dũng Taylor giảm cân nhờ công thức nào?” thì Giamcanthai.com cũng đã chia sẻ với bạn cách chế biến món uống từ rau cần. Chắc chắn đó là công thức mà bất cứ bạn gái nào cũng đang mong đợi vì hương vị khá thơm ngon dễ uống lại có khả năng giảm cân đáng kinh ngạc.
4. Cảnh báo: Ăn nhiều rau cần tây dễ bị sạm da
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng rau cần giảm cân, dù bằng công thức nào đi chăng nữa thì cũng khiến bạn có nguy cơ bị sạm da nhiều hơn. Thực tế, một làn da trắng, mịn màn là nỗi niềm khát khao của phụ nữ phương Đông, đó cũng chính là tiêu chuẩn về cái đẹp của những người phụ nữ ở các quốc gia này. Trong khi đó, phụ nữ ở phương Tây thì lại trở nên ưa chuộng màu da ngăn hơn là việc sở hữu làn da quá trắng. Một làn da đen, ngăm theo suy nghĩ của họ là một làn da khỏe, và điều đó cũng khiến họ trở nên quyến rũ, săn chắn hơn.
Rau cần tây được cho là chứa chất nhạy cảm quang học, theo một ghi nhận thì những người thu hoạch cần tây ở miền Nam Israel đã bị viêm da. Nguyên nhân chính là do việc những người công nhân này đã tiến hành thu hoạch cần tây vào những ngày nắng nóng. Vì thế, thông tin cho rằng việc ăn cần tây có thể gây sạm da không phải là thiếu cơ sở.
Có một sự thật mà bạn không biết chính là, rau cần hay hợp chất nhạy cảm quang học có trong rau cần không phải là yếu tố gây sạm da mà lý do bị đen da đó chính là tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời. Vì thế, nếu tránh được ánh nắng chiếu vào thì làn da cũng không bị ảnh hưởng nhiều. Dĩ nhiên, cũng chưa có những cảnh báo nghiêm trọng nào về tác hại của cần tây đến với làn da của bạn vì thế bạn cũng có thể giảm cân bằng cần tây nếu muốn.
Rau cần là dòng thực phẩm được đánh giá cao trong việc kiểm soát mức độ hấp thụ thức ăn, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh. Song, cũng tồn tại một lo ngại đó chính là việc ăn rau cần giảm cân lại có thể khiến da bạn trở nên nám và sạm đi. Ngược lại, bạn có thể bổ sung thêm rau xanh, trái cây để bù đắp lại cho làn da của mình trong quá trình uống sinh tố cần tây để giảm cân.