1. Tinh dầu giảm cân có tốt không?
Tinh dầu giảm cân là gì, đó chính là những loại tinh dầu tự nhiên, là tinh dầu nguyên chất có thể giúp loại bỏ lượng nước dưa thừa, giảm cảm giác thèm ăn cũng như đánh tan mỡ bụng. So với các phương pháp giảm cân khác, có thể thấy việc sử dụng tinh dầu đơn giản hơn, chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để có được một bí quyết giảm cân tốt cho sức khỏe và giảm cân.
Điểm nổi bật của việc sử dụng tinh dầu để giảm cân đó chính là chúng an toàn 100% với sức khỏe. các loại tinh dầu giảm cân nói riêng và các loai tinh dầu nói chúng đều được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên, chính vì thế chúng hoàn toàn tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn sở hữu công dụng điều trị và khắc phục các vấn đề về sức khỏe cũng như nhan sắc.
Đều đặn sử dụng tinh dầu với liều lượng cho phép có thể giúp tăng khả năng hấp thụ được nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Đặc biệt hơn, một số nghiên cứu cũng cho thấy sự căng thẳng về tâm lý có thể thúc đẩy người ta ăn uống một cách thoải mái hơn. Đó cũng chính là lý do vì sao bạn nên sử dụng tinh dầu, cụ thể mùi thơm của tinh dầu sẽ giúp kích hoạt trung tâm não bộ, từ đó giúp giảm stress, ổn đinh nhịp tim và huyết áp, tạo thêm nhiều niềm vui cũng như hứng khởi hơn trong cuộc sống.
2. Các loại tinh dầu giảm cân đáng mua nhất
Trên thế giới có hàng trăm loại tinh dầu khác nhau nhưng chỉ có một số loại được đánh giá cao về khả năng giảm mỡ. Dưới đây là những loại tinh dầu tốt nhất hiện nay, chúng sẽ giúp hỗ trợ các bài tập vận động cũng như điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn.
2.1. Tinh dầu bạc hà
Công dụng chính của dầu bạc hà đó chính là giúp bạn lấy lại sự tập trung đồng thời làm dịu hệ thống tiêu hóa. Cây bạc hà từ ngàn xưa cũng đã được sử dụng rất nhiều trong y học để tạo ra những loại thuốc điều trị bệnh tật. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hạ để xông hơi, massage hoặc có thể uống. Vì mùi vị khác là nồng, tốt nhất bạn chỉ nen nhỏ vài giọt vào ly sinh tố hoặc là nước lọc để tạo mùi vị dễ uống hơn.
Tinh dầu bưởi
Hiệu quả giảm cân đến từ loại tinh dầu này là nhờ khả năng tăng cường sự trao đổi chất, ngăn chặn sự tích tụ chất béo bên trong cơ thể, đồng thời chúng cũng trực tiếp làm giảm cảm giác thèm ăn và chống đầy hơi. Tinh dầu bưởi ngoài lợi ích trong giảm cân, chúng còn có thể giải độc cơ thể, có thể uống chung với nước ấm hoặc massage trực tiếp lên vùng bụng hoặc đùi.
2.2. Tinh dầu chanh
Quả chanh chứa rất nhiều vitamin C vì thế tinh dầu từ chanh cũng giúp cân bằng hệ trao đổi chất, loại bỏ độc tố một cách hiệu quả. Cũng giống như các loại tinh dầu khác, bạn cũng có thể sử dụng 1-2 giọt tinh dầu chanh pha với nước ấm để uống mỗi sáng. Xông hơi hoặc massage bằng tinh dầu cũng là một ý hay nếu bạn có thời gian.
2.3. Tinh dầu quế
Nếu tinh dầu bưởi là loại tinh dầu đứng đầu bảng thì tinh dầu vỏ quế lại ở vị trí số 2 về hiệu quả giảm cân. Chúng có khả năng giúp giảm cơn thèm đường, điều chỉnh lượng đường trong máu cũng như làm chậm quá trình hấp thụ glucose. Cách sử dụng tinh dầu quế cũng khá là đơn giản, bạn có thể cho một vài giọt vào các món ăn và thức uống như là trà, cháo yến mạch hoặc là sinh tố.
2.4. Tinh dầu gừng
Gừng có tác dụng làm ấm bụng, sinh nhiệt để đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa cũng như điều trị các bệnh về cảm lạnh, thương hàn.
Ngoài các loại tinh dầu kể trên, bạn có thể tìm kiếm để mua một số các loại tinh dầu khác hiệu quả cũng không kém đó chính là tinh dầu dừa, tinh dầu cam, tinh dầu hoắc hương,vv… Giá bán tinh dầu giảm cân cũng tùy loại, bạn có thể tham khảo ở các trang lazada hoặc sendo để có những sự lựa chọn phù hợp.
3. Cách sử dụng tinh dầu massage giảm mỡ bụng
Nhắc đến tinh dầu, nhiều người thường sử dụng để tạo mùi thơm đặc trưng cho phòng khác hoặc phòng ngủ nhưng làm sao để giảm cân thì không phải ai cũng biết cách.
3.1. Cách 1: Dùng tinh dầu để tắm
Cho khoảng 10 giọt tinh dầu với mùi hương mà bạn yêu thích cho vào bồn tắm, điều này sẽ mang lại cảm giác tươi mát và thú vị hơn. Dầu sẽ giúp đi xuyên qua lỗ chân lông, làm giãn các cơ bắp, giúp cho tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái suốt cả ngày.
3.2. Cách 2: Dùng tinh dầu để xông hơi
Bước 1: Đổ nước ấm vào một chiếc chậu nhỏ, sau đó cho thêm tầm 2-3 giọt tinh dầu vào chậu. Trùm khăn kín người và cả chậu nước, xông trong khoảng 20 phút. Lau sạch người trước khi mặt lại quần áo, chớ tắm lại bằng nước lạnh vì dễ bị cảm. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoa hồng, tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu chanh đều được cả.
Lưu ý: Nếu có lều xông hơi sẽ cho kết quả tuyệt vời hơn, chỉ nên thực hiện mỗi tuần 1 lần tránh lạm dùng vì dễ gây mất nước. Khi đang sốt cao, mới ăn no hoặc bị mắc các bệnh ngoài da như chàm, tổ đỉa, phụ nữ đang có kinh hoặc mang thai thì tuyệt đối không áp dụng cách này.
3.3. Cách 3: Dùng tinh dầu để đánh tan mỡ thừa
Bước 1: Chuẩn bị tinh dầu giảm cân như các loại vừa giới thiệu ở trên, tốt nhất là bạn nên pha thêm với các loại dầu nền khác như dầu dừa, oliu hoặc các loại kem dưỡng hàng ngày.
Bước 2: Trộn đều hỗn hợp gồm 15 giọt tinh dầu và 30ml dầu nền.
Bước 3: Đổ tinh dầu ra lòng bàn tay, xoa đều cho thật nóng và bôi lên các vùng đặc trị như bụng, đùi hoặc cánh tay.
Bước 4: Sử dụng cả hai bàn tay để massage chuyển động theo vòng tròn, đối với bụng thì nên áp dụng từ vùng bụng dưới và thắt lưng trước.
Bước 5: Sau khi thực hiện khoảng 5 lần, lấy một chiếc khăn bông đắp lên để giữ nhiệt, giúp mỡ thừa được đào thải một cách nhanh chóng hơn.
Lưu ý: Đối với cách giảm cân bằng massage như thế này, hiệu quả chỉ tính được khi phải thực hiện kiên trì trong một thời gian dài. Ngược lại, nếu quá lạm dụng sức nóng của tinh dầu có thể gây ra tình trạng bợt da, bỏng da, chỉ nên sử dụng với một liều lượng và thời gian hợp lý.
3.4. Cách 4: Cho tinh dầu vào thức uống
Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn có thể cho 2-3 giọt tinh dầu vào ly trà để uống mỗi sáng hoặc các loại sinh tố, nước ép khác. Lưu ý, vì mùi tinh dầu khá nồng nên bạn chỉ cho liều lượng ở mức cho phép. Ngoài ra, bạn cũng nên cho vài giọt trong khi đang nướng bánh.
Tinh dầu giảm cân quả là điều tuyệt vời mà bạn từng biết đúng không nào? Để tiết kiệm hơn, bạn có thể học cách làm tinh dầu giảm cân từ gừng hoặc bưởi ngay tại nhà, cách thực hiện cũng không khó một chút nào cả. Bạn hoàn toàn có thể làm được, vừa rẻ mà lại có ngay một lọ tinh dầu để sử dụng cho việc làm đẹp, giảm cân cũng như ngăn ngừa bệnh tật thì còn gì bằng cơ chứ.