Lợi ích của dùng chanh để giảm cân
Giảm cân khi sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như chanh thường tránh được các tác dụng phụ mà vẫn mang đến vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Trong trái chanh chứa nhiều thành phần hỗ trợ việc giảm cân như axit citric giúp hạn chế hấp thụ đường từ các loại thức ăn. Trong một múi chanh còn có glucoxit, vitamin C, B1, B2,PP, sắt , canxi hỗ trợ cho quá trình thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Các thành phần trong chanh có tác động lên việc kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột.
Nhiều nhà dinh dưỡng học đã tìm ra được tác dụng của nước cốt chanh có chưa thành phần axit và các hàm lượng chức năng hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi từ các thực phẩm mà bạn đang sử dụng. Trong các tế bào càng lưu trữ được nhiều canxi thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Ngăn cản sự hình thành mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể. Với khả năng hạn chế chất béo và khả năng đào thải thành lọc sẽ giúp bạn không những giảm cân còn mang lại làn sa sáng mịn , hồng hào.Sau đây là 4 cách giảm cân bằng chanh rất phổ biến và dễ dàng thực hiện.
Nước chanh kết hợp cùng mật ong
Mật ong có chứa hơn 75% đường và còn lại là nước , axit enzim và canxi. Lợi ích của mật ong là có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng không gây béo và tích mỡ, không xảy ra các tình trạng tích trữ đường ngot. Chanh lại có khả năng khống chế cảm giác thèm ăn, hạn chế được lượng thức ăn nạp vào và những hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp 2 loại chanh và mật og với nhau ta có được công thức giảm cân hiệu quả lại cực kì đơn giản.
Nào hãy cũng nhau pha chế cho mình một ly chanh mật ong đầy bổ dưỡng vào mỗi sáng và mỗi tối nhé. Bạn sử dụng 300 ml nước ấm hòa cùng 2 thìa mật ong, sau đó vắt lấy nước một quả chanh. Khuấy đều hỗn hợp trên và uống đều đặn trước các bữa ăn 30 phút. Chỉ qua một tuần bạn đã có thể cảm giác được tính hiệu quả của ly nước chang mật ong này.
Nước chanh pha loãng với nước lọc
Không còn có biện pháp nào có thể đơn giản hơn cách giảm cân này, vừa rẻ lại còn tiện lợi và đặc biệt an toàn tuyệt đối. Bạn chỉ cần vắt nước cốt của một quả chanh hòa chung vào tầm 2lít nước lọc, mang loại thức uống này theo bên cạnh và uống mỗi ngày. Tùy theo khẩu vị bạn có thể để lạnh sẽ tăng hiệu quả giảm cân.
Tuy nhiên, cần có một số lưu ý để tránh gây tác hại không tốt đến sức khỏe. Không nên sử dụng nước chanh quá chua vào buổi sáng bụng rỗng, axit trong chanh dẽ làm dạ dày bị viêm loét nếu thực hiện trong một thời gian dài.
Nước chanh muối
Với những bạn thích vị đậm đà khi uống nước thì có thể sử dụng nước chanh muối trong công cuộc giảm cân này. Chỉ với ½ quả chanh muối pha loãng cùng 400 ml nước và uống thay cho nước lọc. Có những bạn không có chanh muối có thể sử dụng chanh tươi và bỏ chút muối hòa loãng cùng nước lọc. Loại nước chanh muối này sẽ nhanh chóng đánh tan mỡ vùng bụng nhanh chóng mang đến vòng eo thon gọn.
Nước vỏ chanh giúp giảm cân thần kì
Công dụng giảm cân của quả chanh không những nằm trong các múi chanh mà còn tồn tại ở lớp vỏ ngoài. Vỏ chanh có chứa thành phần pectin, đây là một hợp chất có tác dụng hấp thụ đường và duy trì cân nặng ổn định. Cách sử dụng nước vỏ chanh như sau: nấu 200ml nước cùng 10 vỏ chanh tươi, cho nước sôi khoảng 10 phút thì vớt vỏ ra bỏ. Lượng nước còn lại trong nồi để nguội và uống trực tiếp. Với nước vỏ chanh có bị hơi nhẫn và the có thể khó uống khi bạn mới bắt đầu.
Với 4 cách giảm cân bằng chanh thông dụng và đơn giản trên bạn đã chọn được loại nào phù hơp cho công cuộc giảm cân của mình chưa? Việc giảm cân bằng chanh lại còn hạn chế được nhiều bệnh về đường huyết một lợi ích không nhỏ. Hãy nhanh chóng thực hiện theo và kiên trì để đạt được cân nặng ao nước và vòng eo thon gọn.