1. Thinsulin – Giảm Cân Và Đẹp Dáng Suốt Đời
Nội dung cuốn sách này bao hàm những thông tin cốt yếu được chọn lọc từ những sai lầm cũng như là kinh nghiệm của các phương pháp giảm cân từ trước đến nay. Nếu tâm lí bạn đang phải chịu đựng sự bất ổn, là một sự mệt mỏi trong con đường tìm kiếm một cơ thể hoàn hảo thì đây chắc chắn là một cuốn sách không hề tồi.
Có một sự thật rằng, người ta thường hay quy trách nhiệm rằng thừa cân là do việc ăn quá nhiều các thức ăn quá đường nhưng chúng không đơn giản đến như vậy. Theo các chuyên gia, việc thừa cân béo phì còn có sự liên quan mật thiết với nhiều yếu tố như là di truyền, hành vi – tâm lý và có một điều khá là quan trọng nữa là một kế hoạch cụ thể để bạn bắt đầu mọi thứ.
Thinsulin – Giảm Cân & Đẹp Dáng Suốt Đời là một cuốn sách hay về giảm cân mà bác sĩ tâm thần Nguyễn Song Tuấn Tú Charles cùng với bác sĩ chuyên khoa về béo phì Nguyễn Song Anh Tú đã dày công nghiên cứu. Đến với cuốn sách này, họ sẽ giúp bạn xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân là gì, từ đó chia sẻ những bí quyết giảm cân dựa trên những sự kiểm chứng một cách khoa học nhất.
Cuốn sách chính là sự tinh hoa được chắt lọc từ những thông tin chuyên sâu, là những kế hoạch giảm cân chi tiết giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình. Đầu tiên, đó sẽ là giai đoạn chủ động hướng dẫn bạn cách lựa chọn thức ăn để nhằm kiểm soát và giảm mức insulin, từ đó giảm cân nhanh chóng. Giai đoạn tiếp theo chính là giai đoạn bị động, hướng bạn đến một hiểu biết mới về thức ăn, tập trung chính vào insulin thay vì calo như trước đây để ngăn sự tăng cân có thể quay trở lại.
Cuốn sách được tạo nên bởi một liệu pháp mang tên Thinsulin, là một bước đột phá về y học bằng cách kết hợp giữa sự vận động của cơ thể cũng như sức mạnh về tâm trí để kiểm soát cân nặng của bạn. Sách không chỉ phù hợp cho những người có ý muốn giảm cân mà chúng còn tốt cho việc ngăn ngừa một số bệnh lý như viêm khớp, tiểu đường và bệnh tim.
2. Oanh giảm cân
Oanh giảm cân là một cuốn sách nhật ký giảm cân bằng truyện tranh của chính nữ tác giả Phạm Kiều Oanh sau khi đã chinh phục được cân nặng của bản thân mình. Từ một cô gái sở hữu thân hình khá là mũm mĩm (62kg), giờ đây nhờ chính bí quyết của chính mình đã dưa Oanh trở về với cân nặng chỉ vỏ vẹn 46kg, là niềm ao ước của mọi phụ nữ Việt.
Cuốn sách chính là những trải nghiệm kỳ thú của nữ tác giả về chính hành trình đấu tranh giữa tăng và giảm cân ở một phụ nữ 30 tuổi. Là một người phụ nữ với quãng thời gian nghỉ ngơi ít ỏi và hơn 10 tiếng làm việc tại văn phòng, vậy thì làm sao Oanh có thể vượt qua tất cả những trở ngại ấy để chinh phục cân nặng của bạn thân.
Ngoài những phương pháp giảm cân cũng như một số mẹo giảm cân hiệu quả, cô nàng còn mang đến cho độc giả một câu chuyện về sự nghị lực, về cảm nghĩ của Oanh trong khoảng thời gian đầy khó khăn và thử thách đó. Bên cạnh đó, cuốn sách cũng chỉ rõ những lý do vì sao lại dẫn đến béo phì, thừa cân để bạn đọc tránh ngay. Bộ truyện tranh cũng đồng thời mang đến những hình ảnh ngộ nghĩ, một chút pha trò sẽ giúp bạn trở nên vui vẻ hơn, thoái mái hơn chứ không đơn thuần chỉ là một cuốn sách truyền kinh nghiệm.
3. 12 phương pháp giảm cân nhanh để có thân hình mảnh mai
Giảm cân chưa bao giờ là cuộc hồi chiến có kết thúc, các chị em vẫn phải nỗ lực hàng ngày để sở hữu một thân hình cân đối. Công cuộc giảm cân không chỉ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, 3 vòng sắc chắc mà còn cho thấy rằng bạn hiểu rõ được vẻ đẹp của chính bạn thân.
Có ti tỉ cách giảm cân nhưng không phải cái nào bạn cũng có thể áp dụng được. Chưa kể, việc tìm kiếm những phương pháp giảm cân đơn giản, kinh tế và khoa học không phải là điều dễ dàng gì. Cuốn sách sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về quá trình giảm cân, cùng với đó là những chế độ ăn khoa học, những bài tập dục cũng như những mẹo nhỏ. Đặc biệt hơn, 12 phương pháp giảm cân được viết trong cuốn sách này cũng được trình bày một cách dễ hiểu, ngắn gọn. Đi từ các bài tập dễ đến các bài tập chuyên sâu hơn tại các vùng trên cơ thể như là eo, đùi hoặc là tay chân. Điều đó cũng giúp cho bạn có một lộ trình giảm cân an toàn, không bị sốc cũng như là thú vị hơn.
4. Bí quyết giảm cân hiệu quả
Bí quyết giảm cân hiệu quả quả thực là một cuốn sách hay về giảm cân khi biết kết hợp kiến thức về dinh dưỡng trong một chế độ ăn uống cụ thể. Nhờ hiểu được tầm quan trọng của một bữa ăn hợp lý, bạn sẽ có thể xây dựng cho mình một thực đơn ăn kiêng hoàn hảo. Bên cạnh đó cuốn sách còn là một cực phẩm khi cung cấp rất nhiều thông tin hữu ích về việc nên ăn như thế nào để tránh tăng cân, những thói quen xấu cho hại đến giảm cân hay những loại thực phẩm nào tốt cho ăn kiêng. Cùng với đó thì cuốn sách cũng giống như một người bạn đồng hành, giúp bạn giữ được một tinh thần lạc quan, vui vẻ để không bị áp lực hay căng thẳng.
5. Giảm cân trong 7 ngày bằng chế độ ăn uống kiểu Việt Nam
Dường như đa số những phụ nữ Việt thường có tâm lý yêu thích những bí quyết giảm cân được chia sẻ bởi người Nhật hoặc người Mỹ mà quên rằng, đôi khi các phương pháp của họ lại không thích hợp để áp dụng với chúng ta. Đó cũng là lý do mà tác giả Võ Văn Thành cho ra đời cuốn cẩm nang mang tên Giamr cân trong 7 ngày bằng chế độ ăn uống kiểu Việt Nam. Đây là một trong số những cuốn sách đáng đọc nhất nếu ngay tại thời điểm này bạn vẫn chưa có một phương pháp nào hiệu quả.
Tác giả thông qua cuốn sách cũng đã mang đến cho bạn đọc những thông tin bổ ích thông qua những phân tích cặn kẽ, khoa học về thói quen ăn kiêng không đúng cách của người Biệt. Từ đó, giúp bạn xây dựng một thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe, tốt cho làn da cũng như là giữ được một vóc dáng cân đối.
Tác giả cuốn sách là Võ Văn Thành, sinh năm 1947 du học tại Nhật từ năm 19 tuổi và đã đạt được học vị Tiến sĩ ngành enzyme học của Đại học Tsukuba năm 1083. Cuốn sách này được phát hành lần đầu vào năm 2012 tại đất nước Nhật Bản, cho đến nay được dịch thành nhiều thứ tiếng trên khắp thé giới.
6. Bí quyết giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh và cho trẻ em
Khi mà xã hội ngày càng phát triển thì hội chứng béo phì cũng gia tăng, trở nên một trong số những kẻ thù đáng nguy hiểm của con người. Cùng với đó là vấn đề sức khỏe được quan tâm, nhan sắc cũng được coi trọng, nhất là ở phụ nữ. Ngoài những lo lắng về việc chăm sóc trẻ sơ sinh như thế nào, làm sao để trẻ được phát triển một cách toàn diện thì vấn đề cân nặng sau sinh cũng được các mẹ đặc biệt để tâm đến.
Cuốn sách bí quyết giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh và cho trẻ em được biên soạn với những ơhuowng pháp giảm cân hiệu quả, khoa học nhất thích hợp cho phụ nữ sau sinh cũng như là trẻ em. Nội dung sách bao gồm 9 phần, mỗi phần giới thiệu những chuyên mục riêng biệt nhưng lại có mối liên kết không thể tách rời. Tất cả đều được hướng dẫn một cách chi tiết, sinh động cùng với các lịch trình, kế hoạch có sẵn giúp bạn áp dụng một cách dễ dàng.
Nếu bạn đang có ý định giảm cân nhưng không biết bắt đầu từ đâu, hãy đến với 6 cuốn sách giảm cân mà Giamcanthai.com đã review ở trên nhé! Hy vọng đó sẽ là những “bước đệm” giúp bạn mở mang kiến thức về lĩnh vực giảm cân cũng như là áp dụng đúng thực đơn, đúng lịch trình luyện tập để có được 3 vòng như ý.