Nha đam, hay còn gọi là lô hội từ lâu đã biết đến như là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho việc làm đẹp da cũng như chăm sóc sức khỏe
1. Uống sinh tố đam mỗi ngày lợi cho sức khỏe
Có rất nhiều bài thuốc Đông y cho thấy sự có mặt của loại cây này, nó có thể gọi là một phương thuốc thần kỳ, đặc biệt là trong việc làm đẹp cho phái nữ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, nha đam chưa khá nhiều là chất có lợi cho cơ thể của chúng ta, phải kể đến là hàng loạt các chất như amino axit, khoáng chất và vitamin. Nhờ đó, chúng có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hủy năng lượng, loại bỏ chất béo và carbonhydrat ra khỏi cơ thể.
Đặc biệt hơn, thành phần chính của nha đam ngoài nước thì còn bao gồm rất nhiều các chất dinh dưỡng mà không phải loại cây nào cũng có đó chính là canxi, natri, kẽm. Người ta cũng tìm thấy trong thân cây nha đam hợp chất aloin, được xem là “chìa khóa vàng” giúp bạn loại bỏ mỡ thừa. Điều đó cũng minh chứng rằng, những chứng cứ cho thấy cây nha đam có thể giúp giảm cân hiệu quả là điều có thể tin cậy được.
Ngoài việc sử dụng nha đam để đắp mặt làm đẹp, các nhà khoa học cho rằng, việc sử dụng nha đam đều đặn cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể thêm săn chắc, phát triển các cơ bắp vì trong loại thực phẩm này có chứa hàm lượng collage cũng như là protein dồi dào.
2. Có nên uống sinh tố nha đam giảm cân hay không?
Dù ddược đánh giá cao về khả năng làm đẹp, tốt cho sức khỏe cũng như hệ miễn dịch, nhưng liệu bạn có nên uống nha đam hàng ngày để giảm cân hay không. Bởi, một số các loại thực phẩm, dù rằng sở hữu những công dụng tuyệt vời nhưng việc sử dụng lâu dài, liên tục có thể gây ra những hệ quả đến với sức khỏe. Vậy, bạn có nên uống nước nha đam mỗi ngày hay không?
Một số người tin rằng, chất nhờn chứa trong nha đam khi nạp vào cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giải độc cũng như hấp thụ trọn vẹn chất dinh dưỡng. Sử dụng nha đam hàng ngày tạo ra cảm giác no lâu, giúp bạn ăn ít hơn cũng như ngăn chặn các cơn đói bất thình lình. Từ đó ngăn chặn sự hình thành và tích tụ các lớp mỡ thừa mà nguồn cơn gây ra đó là năng lượng nạp từ thức ăn mỗi ngày.
Thỉnh thoảng nếu thích, bạn có thể làm nước ép nha đam giảm cân vừa để giải nhiệt vừa để giảm béo thì còn gì là tuyệt vời. Nha đam cũng giống như bất cứ loại rau củ, trái cây nào khác, chúng chứa rất ít calo, ngược lại có hàm lượng nước khá lớn, tạo thêm nguồn năng lượng để bạn duy trì các hoạt động cũng như giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của mình.
Song, các nhà khoa học lại khuyến khích bạn chỉ nên xem việc uống nha đam như một sở thích, không nên quá đặt niềm tim quá nhiều vào phương pháp giảm cân này. Điều đó là tốt cho sức khỏe nếu như bạn chỉ uống tối đa 3 ly trong 1 tuần, nếu vượt quá mức cho phép ở trên bạn có thể sẽ phải hối hận vì sự lựa chọn của mình.
3. Cẩn trọng khi ăn nha đam giảm cân
Trước đây, người ta cũng đã thử nghiệm tác dụng của nha đam trên chuột bạch nhưng lại chưa có những thực nghiệm trên cơ thể người. Mặt khác, hiệu quả giảm cân ở chuột cũng không cao như một số các loại thực phẩm khác.
Theo ý của của hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, trong nha đam có chứa một số các độc tính, nếu sử dụng quá nhiều hoặc kéo dài có thể gây ra những tổn thương ở gan như là viêm gan, tăng men gan,vv…Đồng thời cũng gia tăng nguy cơ gây suy thận, có hại cho thai nhi, làm rối loạn chức năng của tuyến giáp. Đối với một số người đang điều trị bằng các loại thuốc như thuốc chữa suy tim, lợi tiểu, chống rối loạn nhịp có thể tương tác với nha đam và gây ra những biến chứng không tốt.
Bạn cần phải biết rằng, dù chúng ta đã cố gắng loại bỏ phần nhựa vàng ở bên ngoài (ở giữa vỏ và gel trắng) nhưng thực tế vẫn còn những hoạt chất anthraquinone ở phần gel trắng mà chúng ta vẫn hay sử dụng. Đây chính là phần độc tố mà chúng ta đang nói đến ở trên.
Trong khi đó, theo y học cổ truyền thì người ta vẫn sử dụng nha đam như một vị thuốc trong thanh nhiệt, giải độc, có tính hàn dùng để chữa chứng táo bón. Nhưng khi dùng quá nhiều hoặc dùng trong thời gian dài, chúng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn nhiệt – hàn, suy giảm dương khí, tiêu hóa kém, phân sống, chức năng tiểu tiện bị rối loạn,vv…
Chính vì những lý do này, bạn không nên ăn nha đam mỗi ngày chỉ để giảm cân, vẫn có hàng trăm các phương pháp áp dụng. Hãy chỉ uống nước nha đam một cách có liều lượng, không uống quá nhiều đặc biệt là vào những ngày trời lạnh hoặc đang trong quá trình điều trị bằng thuốc.
4. Vậy, bạn nên làm để gì giảm được cân?
Dù thế nào đi chăng nữa thì nha đam vẫn mang lại những lợi ích bất ngờ, sẽ là thiếu sót nếu như bạn “từ chối” loại thực phẩm này chỉ vì không biết cách sử dụng hợp lý. Bạn có thể tranh thủ thời gian để pha nước món nước ép nha đam hoặc chế biến chè nha đam giảm cân, ngoài ra còn có thể kết hợp với các loại rau củ, hoa quả khác.
Lưu ý, để tránh tình trạng tăng cân do “bội thực” chất đường bột cần hạn chế sử dụng đường hoặc các thực phẩm giàu năng lượng khác. Thay vào đó, bạn chỉ nên sử dụng đường với một hàm lượng rấp thấp và đó phải là đường dành cho người ăn kiêng. Bạn tuyệt đối không cố gắng ăn nha đam trong các bữa ăn, hãy xen kẽ trong các ngày, tốt nhất là tuần chỉ nên ăn 3 lần là đủ.
Đối với những người bị bệnh về đường ruột, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ một phương pháp nào, với nha đam cũng vậy. Điều quan trọng với bạn ngay lúc này vẫn là một chế độ ăn kiêng hợp lý, cắt giảm đường bột, chất béo cũng như xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh thì mới có khả năng giảm cân được.
Với những thông tin chuyên sâu như vậy, Giamcanthai.com hy vọng bạn sẽ có quyết định kỹ càng trong việc ăn nha đam giảm cân sao cho đảm bảo sức khỏe nhất. Ăn bao nhiêu là điều không quan trọng, chủ yếu vẫn là ăn gì, ăn vào lúc nào cũng như bạn có đủ sự kiên trì để theo đuổi một lộ trình giảm cân lâu dài, an toàn nhất.