Một phương pháp giảm cân nào đó có thể khiến bạn nghi ngờ về tính hiệu quả sau khi áp dụng nhưng uống nước đậu đen giảm cân thì lại là một điều hoàn toàn khác. Muốn không lãng phí tiền bạc, hãy chuẩn bị ngay nguyên liệu này để giảm 3 kg chỉ sau 7 ngày mà không phải lăn tăn gì nhiều.

1. 3 kg mỡ “bay vèo” sau khi uống nước đậu đen – Bạn tin không?

Nếu các bí quyết giảm cân khác có thể khiến bạn nghi hoặc về việc sẽ giảm được bao nhiêu ký thì với cách uống nước đậu đen giảm cân lại giúp bạn giảm ngay ít nhất là 3kg.

Bạn có biết vì sao đậu đen lại sở hữu khả năng kỳ diệu như vậy hay không? Đơn giản là vì trong 1 chén nước đậu đen chỉ chứa 15g protein mà không chứa thêm chất béo bão hòa nên cực kỳ tốt cho người muốn giảm cân. Việc thưởng thức 1 chén đậu đen vừa giúp bạn giải tỏa cơn đói, bổ sung chất dinh dưỡng mà lại còn có khả năng giảm mỡ thừa. Vậy thì còn gì tuyệt vời hơn nữa cơ chứ!

uống nước đậu đen giảm cân
Uống nước đậu đen giảm cân là bí quyết vàng của người Nhật

Giảm béo bằng nước đậu đen không chỉ mang đến cho bạn một loại thức uống ít calo mà còn có công dụng kỳ diệu trong việc bổ máu, giải độc gan. Trong đậu đen cũng chứa nhiều vitamin A, B, C, PP, glucid, lipid, protid cùng muối khoáng tốt cho việc thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, đây còn là một loại thực phẩm giàu chất xơ cùng chất chống oxy hóa nên bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không hề khiến bạn bị béo lên. Ngược lại, uống nước đậu một cách thường xuyên cũng giúp bạn giảm cân không tưởng.

Đây cũng là một bí quyết giảm cân thú vị của phụ nữ Nhật, họ xem đó chính là kinh nghiệm quý báu để giữ dáng mỗi ngày. Ngay cả đến “Nữ hoàng rating” Hwang Jung Eum cũng chỉ ăn bìa đậu và nửa chén đậu đen để giảm cân cấp tốc.

2. Uống nước đậu đen giảm cân đúng cách

Với đậu đen, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau nhưng ăn đậu đen hầm nhừ hay cả uống nước đậu để giảm béo mới chính là những phương pháp giúp bạn giảm cân tốt nhất. Bạn có thể ninh nhừ đậu đen và ăn trước mỗi bữa ăn hoặc ăn bất cứ khi nào thấy đói. Món chè này vừa giúp bạn no lâu hơn lại giúp đẹp da nữa. Ngoài ra, có một mẹo nhỏ nữa đó chính là uống nước đậu đen rang để giảm cân, bạn có thể nấu để uống trong cả một ngày để tiết kiệm thời gian.

uống nước đậu đen giảm cân
Uống đúng cách để đạt hiệu quả cao cũng như loại bỏ các rắc rối không mong muốn

Bạn đã từng nghe đến các loại nước ép, sinh tố chứ hẳn là chưa bao giờ biết đến bài thuốc giảm cân từ nước đậu đen đúng không nào? Nước đậu đen sẽ là thức uống hội tụ tất cả những dưỡng chất có trong đậu đen để từ đó hỗ trợ bạn giảm cân bất cứ thời điểm nào.So với các phương pháp giảm cân khác, uống nước đậu đen khá là tiện lợi, rẻ tiền và tiết kiệm thời gian pha chế. Nước đậu đen còn là thức uống thần kỳ giúp bạn có được một làn da trắng sáng, mịn màng và ít mụn hẳn.

Nguyên liệu: Đậu đen, nước lọc, muối tinh.

Cách thực hiện:

  • Đậu đen sau khi đã rửa sạch, để ráo rồi cho lên rang cùng với chảo trong khoảng 10 phút cho thơm lên
  • Nấu sôi 1 lít nước, cho đậu đen đã rang vào và đợi 10 phút. Chắt lấy nước uống, cho thêm một ít muối tinh trước khi thưởng thức.
uống nước đậu đen giảm cân
Việc sử dụng muối tinh khi thưởng thức sẽ “gấp đôi” hiệu quả giảm béo

Bạn có thể uống nước đậu đen thay cho nước lọc hàng ngày, chúng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố trong gan cũng như ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Việc sử dụng muối thay đường cũng sẽ cản sự tiết mồ hôi qua da, hạn chế sự mất nước đem đến làn da căng tràn sức sống. Vị mặn của muối cũng giúp cho thức uống của bạn trở nên đậm đà hơn, dễ uống hơn.

3. Mách bạn cách ngâm đậu đen với giấm để giảm béo

Giấm cũng được sử dụng để giảm cân cho nên bạn cũng có thể kết hợp giấm để tạo ra thức uống giảm béo hoàn hảo cho riêng mình.

Cách chế biến như sau: Rửa sạch đậu đen, đem rang lên cho thơm và để nguội. Tiếp theo, đem ngâm phần đậu đã rang này cùng với nước giấm từ gạo lứt, bạn cũng có thể sử dụng giấm gạo nếu không có giấm gạo lứt nhé. Cho tất cả vào lọ, đổ nước giấm lên cho ngập đậu đen, đậy kín và bảo quản trong khoảng từ 3-5 ngày. Đậu đen khi gặp giấm sẽ phình ra, lấy vá múc phần đậu ra ăn trước bữa cơm khoảng 30 phút, ăn 1-2 muỗng nhỏ.

uống nước đậu đen giảm cân
Ăn đậu đen ngâm giấm trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn

Ăn đậu đen ngâm giấm mỗi ngày sẽ giúp bạn không còn cảm giác đói như trước đó nữa, hạn chế các cơn thèm ăn đặc biệt là các đồ béo. So với việc uống nước đậu đen giảm cân thì cách ăn đậu đen ngâm giấm cũng đơn giản không kém, bạn chỉ cần thực hiện một lần và ăn mỗi lần 1 ít là đủ. Ngoài ra, bạn còn có thể nấu cháo gạo lứt đậu đen hoặc đậu phụ sốt với đậu đen để ăn thay thế cho bữa trưa để giữ dáng, thích hợp với dân văn phòng hay cả bà nội trợ.

4. Một số lưu ý khi uống nước đậu đen giảm cân

Dù là uống nước đậu hay là ăn đậu ngâm giấm thì bạn cũng phải có những lưu ý sau để tránh các tác dụng phụ có thể xảy đến với mình.

  • Không nấu quá nhiều đậu vì nước đậu đậm đặc sẽ gây khó uống mà hiệu quả cũng không cao như là nước đậu loãng.
  • Khi nấu nước đậu đen giảm cân, lưu ý rang cho đến khi hạt đậu hơi cháy vỏ ngoài thì mới gọi là chuẩn. Như vậy, nước đậu sẽ trong và có mùi thơm hơn.
  • Uống đậu đen thay thế dần cho nước lọc nhưng vẫn phải bổ sung thêm nước cho đủ 2lit mỗi ngày
  • Không uống quá nhiều, vẫn bổ sung dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ chất, không nhịn ăn sáng.
uống nước đậu đen giảm cân
Đừng quên một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra an toàn nhé

Nếu đạt được những điều trên, chỉ sau 1 tuần là bạn có thể giảm ngay 3kg, một số trường hợp có thể giảm đến 5kg nếu thực hiện đúng cách và ăn uống có điều độ.

5. Một số mẹo để không tăng cân trở lại

Sau một quá trình có thể nói là miệt mài giảm cân, bạn hẳn phải vui sướng vì đã giảm thêm được một vài ký lô. Nhưng đừng quên, bạn sẽ dễ tăng cân ngay lập tức nếu không tuân thủ một số các nguyên tắc sau đây.

  • Duy trì thói quen vận động mỗi ngày, tránh ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ cũng như tinh bột
  • Duy trì sự cân bằng năng lượng: Sau khi đã đạt được cân nặng như ý, để tránh béo lên thì bạn cần phải tạo sự cân bằng về năng lượng, nghĩa là năng lượng tiêu hao phải xấp xỉ năng lượng nạp vào.
  • Bổ sung thêm nhiều rau củ, hoa quả vào trong bữa ăn hàng ngày.
  • Kiểm soát lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày.

Nếu bạn mong muốn giảm cân cấp tốc thì uống nước đậu đen giảm cân là một sự lựa chọn hàng đầu. Theo đó, bạn chỉ được phép uống nước đậu hoặc ăn đậu hầm mà không bổ sung thêm bất cứ thứ gì. Hãy đảm bảo bạn sở hữu một sức khỏe dồi dào trước khi đến với phương pháp này bởi vì, để an toàn thì chúng được khuyến cáo chỉ nên áp dụng trong một thời gian ngắn để tránh mất sức.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here