1. Vì sao gừng lại giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả?
Có thể nói rằng, chưa có một loại thực phẩm nào đa chức năng như là gừng, vừa để làm gia vị giúp món ăn trở nên hấp dẫn hơn, vừa được nghiên cứu là có nhiều tính năng trong việc làm đẹp, giảm cân hay chữa một số bệnh như cảm cúm, đau dạ dày,vv…Đó cũng là lý do nhiều bạn trẻ, sau khi đã thất bại với các loại thuốc giảm cân cấp tốc lại trở về với những nguyên liệu từ thảo dược an toàn hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ chế giảm cân bằng gừng bắt nguồn từ Gingerol, shogaol, đây là 2 chất được tìm thấy trong gừng. Trong khi Gingerol giúp tăng độ pH của dạ dày, từ đó giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp giảm béo nhanh chóng thì shogaol lại giúp tạo ra nhiệt, giúp tiêu mỡ thông qua việc tiếp xúc với lớp mỡ dưới da.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng, nước gừng cũng là thức uống có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho cơ thể, phòng chống ung thư cũng như một số bệnh thường gặp khác. Đặc biệt, các bà hay các mẹ cũng thường sử dụng gừng tươi để trị chứng cảm cúm, giải độc.
2. 3 cách giảm cân bằng gừng hiệu quả chỉ trong tích tắc
Nhằm mang lại hiệu quả tối đa trong việc sử dụng gừng như một liệu pháp giảm cân thì bạn cần biết kết hợp cả 3 cách mà chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây. Nếu không có nhiều thời gian, hãy cố gắng kiên trì với 1 thủ pháp liên tục trong 1 tuần, tuy nhiên nếu bạn dành thời gian để áp dụng cả 3 thì chắc chắn sẽ mang lại thành công ngoài cả mong đợi.
2.1. Cách 1
Sử dụng gừng ngâm giấm vào mỗi sáng
Sáng sớm là thời điểm giúp bạn giảm cân tốt nhất, vì thế đừng lãng phí mà hãy tận dụng ngay từ bây giờ. Hẳn, có thể bạn đã biết cách rất nhiều cách giảm cân bằng gừng phổ biến nhất hiện nay mà các bạn trẻ hay chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp. Tuy nhiên, ở bài viết này mình sẽ hướng dẫn một cách chi tiết, cụ thể hơn để bạn tiện theo dõi nhé.
Cách thực hiện: Chỉ cần lấy 1 ít gừng, rửa sạch rồi thái lát mỏng, để ráo rồi xếp chồng lên ở hũ thủy tinh. Tiếp đến, cho giấm vào ngâm, phải đảm bảo là lượng giấm phải ngập mặt để tận dụng hết tinh chất từ gừng nhé.
Như vậy, bạn có thể bảo quản ở những nơi thoáng mát, chỉ sau 1 tuần là có thể lấy ra để sử dụng. Mỗi sáng, bạn nên ăn 3 lát gừng trước bữa điểm tâm, ăn liên tục trong một thời gian sẽ thấy kết quả.
2.2. Cách 2
Uống 2 ly nước gừng mật ong mỗi ngày
Ngoài việc ăn gừng, hãy cố gắng uống 3 ly 1 ngày chỉ với thức uống từ gừng, mật ong và nước cốt chanh để gấp đôi hiệu quả giảm cân nhé.
Cách thực hiện: Chỉ cần lấy 1 ly nước nóng, thả vào đó một vài lát gừng tươi, đợi nguội thì cho một ít mật ong vào, khuấy đều rồi uống.
Mỗi ngày duy trì uống từ 3 ly, sau 3 bữa ăn chính là bí quyết để giữ dáng mà không cần phải ăn kiêng nhiều. Tuy nhiên, cũng lưu ý nên thiên về thực đơn rau củ là chính, hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo như thịt, bơ, đồ chiên nướng hay đồ ngọt. Thay vào đó, có thể ăn thịt bò, cá, hay tôm kết hợp với sữa tươi ít béo.
2.3. Cách 3
Dùng rượu gừng để massage vào mỗi tối
Dùng gừng để massage giúp cơ thể nóng lên, đốt cháy phần mỡ thừa dưới da một các hiệu nghiệm. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì trong thời gian lâu dài thì mới sở hữu cơ bụng săn chắc như mong muốn
- Mẹo 1: Lấy ½ kg gừng, đem xay nhuyễn rồi ngâm với rượu trắng, để yên 1 tháng rồi lấy ra đắp lên bụng mỗi ngày. Kết hợp vừa xoa, vừa vỗ để tăng nhiệt độ, đẩy nhanh quá trình tiêu mỡ khi giảm cân bằng gừng.
- Mẹo 2: Lấy gừng tươi, đem giã nhuyễn lấy nước cốt, xoa đều lên bụng, đùi rồi massage trong vòng 5-10 phút trước khi tắm 20 phút. Đều đặn 2-3 lần mỗi tuần, sau 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
3. Một lưu ý nho nhỏ khi giảm cân bằng gừng
Gừng là một thực phẩm tốt, song nếu không sử dụng đúng cách, đúng liều lượng thì dễ xảy ra một số rắc rối. Vậy, bạn cần phải nắm rõ những nguyên tắc “bất di bất dịch” nào?
- Ngay sau khi dùng gừng massage, bạn nên rửa sạch đi để tránh bị mụn hay dị ứng, vì bản chất gừng rất nóng
- Nên kết hợp giữa uống nước gừng, ăn gừng ngâm giấm và massage bằng rượu gừng để “gấp 3” hiệu quả.
- Nên pha gừng với nước nóng thay vì nước ấm, vì lúc này nhiệt độ của nước sôi sẽ làm gừng tiết ra nhiều hơn. Sau đó, để nguội rồi mới cho mật ong vào, vì mật ong nếu nóng quá sẽ bị mất hết chất.
- Kiên trì ít nhất 1 tháng, sau 1 tuần là có hiệu quả song nếu muốn đốt cháy mỡ nhanh hơn thì nên kiên nhẫn
- Kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, hạn chế sữa tươi, bơ, các loại đậu (trừ các loại bột ngũ cốc, yến mạch giảm cân)
Gừng sẽ là một thực phẩm tuyệt vời nếu bạn biết cách sử dụng đúng cách, đúng liều lượng. Với cách giảm cân bằng gừng trên đây sẽ không làm bạn thất vọng, là một yếu tố khá là quan trọng trong suốt hành trình giảm cân cũng như làm đẹp của phái đẹp.