1. Giảm cân bằng cà chua sống
Theo nghiên cứu, trong cà chua chứa đến 90%, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, các nguyên tố vi lượng cùng các vitamin cần thiết. Đặc biệt, lượng calo trong cà chua rất thấp, hàm lượng axit cao giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp chị em vừa có thể làm đẹp da, vừa sở hữu vóc dáng chuẩn đét như mong muốn.
Ngoài ra, lượng vitamin trong cà chua có thể kể đến là vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K giúp phục hồi da, làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa các nếp nhăn, thâm sạm ở mặt. Như vậy, có thể nói rằng cà chua là một loại thần dược làm đẹp cả bất kỳ người phụ nữ nào, rẻ tiền lại dễ dàng đa dạng món ăn như xào, nấu canh hay làm nước ép, sinh tố,vv…
Cách giảm cân bằng cà chua đơn giản nhất đó chính là ăn sống, đây dường như là phương pháp được áp dụng rộng rãi nhất hiện nay. Bạn có thể dự trữ cà chua ở tủ lạnh để ăn dần, ăn bất cứ khi nào, đều đặn từ 3-4 quả mỗi ngày sẽ giúp tiêu mỡ, đẹp da mà không cần ăn kiêng nhiều.
2. Giảm cân bằng cà chua chuối dứa
Nhiều người cũng biết đến cách giảm cân bằng chuối, dứa vì thế nếu kết hợp 3 trong 1 thì chắc chắn hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên gấp 3 lần. Dù tốn kém thời gian một chút xíu, song bạn sẽ có một thức uống ngon lành, thanh mát để có được làn da tươi trẻ, mịn màng như em bé. Đặc biệt, vòng eo cũng trở nên thon gọn, săn chắc hơn rất là nhiều, giúp bạn tự tin thoải mái diện những set đồ khoe eo quyến rũ.
Nguyên liệu: Cà chua, chuối, dứa
Thực hiện:
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái hạt lựu
- Chuối đem lột vỏ, cắt lát và luộc lên với một ít muối
- Cà chua để nguyên vỏ, cắt hạt lựu
- Cho hết vào máy xay sinh tố, uống trong 1 ngày
Để gia tăng thêm hiệu quả, mỗi ngày bạn nên uống từ 2-3 ly sinh tố như thế này, sau khi chạy thể dục buổi sáng và sau bữa trưa.
3. Giảm cân bằng cà chua và tỏi
Tỏi là gia vị trong thể thiếu cho các món ăn để tạo nên sự hấp dẫn, bên cạnh đó một trong những tác dụng của tỏi đó chính là kích thích hệ thần kinh giải phóng hormone adrenalin. Từ đó, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cho việc giảm béo bụng, ngăn sự tích tụ những mảng mỡ thừa dưới da. Theo một nghiên cứu khác, trong tỏi có chứa chất ức chế sự thèm ăn, đây cũng chính là cơ chế giảm cân của tỏi.
Nguyên liệu: Cà chua, tỏi, nước cốt chanh, nước lọc, đá viên
Thực hiện:
- Cho cà chua, tỏi vào để xay nhuyễn lên cùng với nước lọc
- Cho thêm 1 ít đa viên, cho nước cốt chanh rồi dùng
Cách giảm cân bằng cà chua và tỏi khá là hiệu quả, song chúng không thích hợp với những người bị viêm loét dạ dày, viêm túi mật hoặc viêm tụy. Đặc biệt, không chỉ ăn cà chua là có thể giảm mỡ, nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn nên theo đuổi một thực đơn ăn kiêng lâu dài, khoa học cùng với sự kiên trì trong luyện tập như chạy bộ, tập gym hay các bộ môn thể thao khác.
4. Giảm cân bằng cà chua và bí đao
Với 2 nguyên liệu này, bạn có thể tạo thành sinh tố để uống mỗi ngày, có thể thay đổi dần thay đổi cơm hoặc thức ăn. Tuy nhiên, để tránh tình trạng suy kiệt sức khỏe thì bạn không nên ngừng cơm ngay lập tức, để cơ thể dần thích ứng.
Ngoài ra, để tránh nhàm chán, bạn nên dần đa dạng trong chế biến món ăn, ví dụ như cà chua có thể ăn sống còn bí thì đem luộc, nấu canh ăn bình thường. Cũng nên nhớ rằng, hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ, vì như thế vừa gây tích trữ mỡ vừa khiến cho làn da của bạn kém sắc đi.
5. Giảm cân bằng cà chua và mật ong
Ngoài 3 bữa chính, để giảm mỡ bụng thì bạn nên có những bữa ăn nhẹ, chỉ là những món ăn đơn giản để ngăn chặn sự thèm ăn trong các bữa ăn chính mà thôi. Thay vì những đồ ăn vặt như đồ ngọt, trà sữa thì bạn thay thế hoàn toàn bằng nước ép cà chua và mật ong.
Cách làm khá đơn giản, chỉ cần pha một ly sinh tố với 3 quả cà chua chính, 1 ít mật ong và vài lá bạc hà tươi thì bạn sẽ có ngay một thức uống vô cùng tuyệt vời.
6. Giảm cân bằng cà chua và củ đậu
Củ đậu chứa nhiều nước, đó là lý do vì sao bạn ăn củ đậu thường không có cảm giác đói, từ đó ngăn chặn sự dung nạp thức ăn vào cơ thể. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng củ đậu để tạo thành món nước ép, uống mỗi ngày 3 cốc trước các bữa ăn chính.
Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy sinh tố củ đậu khó uống, hãy thử với món salad củ đậu để không bị ngán. Cách thực hiện cũng khá đơn giản thôi, lấy củ đậu gọt vỏ rửa sạch rồi nạo thành sợi nhỏ, trộn với cà chua, dưa leo và ruốc rồi gia giảm thêm một ít gia vị như muối, đường, ớt tùy theo ý thích của bạn.
Với 6 cách giảm cân bằng cà chua trên, bạn nên sử dụng loại cà chua bi vì chúng tốt gấp 3 lần sao với những loại bạn vẫn thường ăn. Ngoài ra, ngoài những loại nước ép trên, bạn có thể bổ sung cà chua vào các bữa ăn chính như xào, salad hoặc súp để đa dạng món ăn cho đỡ ngán hơn nhé!