1. Công dụng của bột nghệ trong giảm cân
Phái đẹp luôn có sự quan tâm đặc biệt đến với làm đẹp, đặc biệt là dáng vóc, cân nặng là một đề tài muôn thuở. Không ít các chị em đã bỏ ra rất nhiều tiền bạc để tìm đến các phương pháp giảm cân tại các spa như hút mỡ, bấm huyệt, massage,vv…Tuy nhiên, không phải ai cũng có khả năng về kinh phí để áp dụng các công nghệ giảm cân hiện đại, đắt đỏ như vậy.
Và rồi, “cứu cánh” cuối cùng của họ chính là ăn kiêng, luyện tập cũng như kết hợp với một số các cách giảm cân bằng thảo dược thiên nhiên. Trong số đó, giảm cân bằng bột nghệ nghe có vẻ lạ nhưng thực chất, nếu biết cách sử dụng thì hiệu quả vượt ngoài cả mong đợi.
Điều này cũng đã được chứng minh dựa trên một số các nghiên cứu có thực về phương pháp giảm cân kỳ lạ này. Người ta cũng tiến hành khảo sát trên 88 phụ nữ, chia thành 2 nhóm với nhóm A chỉ ăn sữa chua và nhóm B ăn sữa chua kèm theo bột nghệ. Cả hai nhóm này đều được áp dụng một chế độ ăn kiêng đặc biệt và giống nhau ở mỗi nhóm.
Kết quả thật bất ngờ, những người ở nhóm B có xu hướng giảm nhiều hơn đến 1.4kg so với nhóm A. Hơn nữa, lượng mỡ dư thừa ở nhóm B còn giảm được khoảng 14, 64 % – gấp 3 lần so với nhóm A. Điều đó cũng cho thấy rằng, nếu bổ sung thêm bột nghệ trong thực đơn ăn hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn so với việc chỉ ăn kiêng thông thường.
2. 4 lưu ý khi muốn giảm cân bằng tinh bột nghệ
2.1. Lựa chọn bột nghệ nguyên chất
Ngoài các thủ thuật trong chế biến, bạn cần sử dụng nguyên liệu đảm bảo chất lượng. Với cách giảm cân này cũng vậy, dù bạn có thực hiện đầy đủ các bước nhưng nguyên liệu lại không tốt thì bạn đang lãng phí thời gian của chính mình. Tốt nhất, bạn nên tìm mua bột nghệ ở các cửa hàng chuyên kinh doanh tinh bột nghệ để làm đẹp. Chú ý là tinh bột nghệ chứ không phải là bột nghệ mà bạn vẫn dùng trong nấu ăn hằng ngày.
Vậy, tại sao phải lựa chọn tinh bột nghệ chứ không phải là bột nghệ thông thường. Tinh bột nghệ thực chất là tinh chất của nghệ, rất có lợi và đã được tách dầu nên khi uống sẽ không bị vàng răng hay khi đắp mặt cũng vậy. Chưa kể, tinh bột nghệ nguyên chất là sản phẩm sau khi đã tách bỏ nhựa và dầu nghệ, 2 chất này rất có hại cho gan thận, gây táo bón.
2.2. Có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác
Dù là bột nghệ hay tinh bột nghệ thì cũng khá là đắng, thay vì uống nước pha nghệ như bình thường thì bạn có thể chế biến theo một công thức mới. Như vậy, khi uống bạn sẽ không cảm thấy bị đắng, hiệu quả giảm cân cũng tốt hơn so với khi chỉ sử dụng mỗi tinh bột nghệ.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, nếu bạn kết hợp uống tinh bột nghệ với sữa chua không đường hoặc sữa tươi ít béo sẽ cho kết quả tốt hơn gấp 2 lần. Chưa kể, khi uống như thế này cũng sẽ dễ dàng uống hơn.
2.3. Những ai không nên sử dụng bột nghệ để giảm cân
Một số nghiên cứu cũng cho rằng, dù được mệnh danh là “thần dược làm đẹp” thế nhưng thực tế không phải ai cũng có thể uống nghệ như bao người. Vậy, ai không nên áp dụng cách giảm cân bằng bột nghệ?
- Phụ nữ mang thai: Nghệ có thể gây ra tình trạng kích thích cổ tử cung, gây chảy máu rất nguy hiểm đối với thai phụ
- Người bị trào ngược dạ dày: Bột nghệ thường có tác dụng tốt trong việc điều trị rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu người bệnh đang sử dụng một trong số các loại thuốc như Tagamet, Pepcid, Zantac, Nexium, hoặc Prevacid sẽ tăng axit dạ dạy, gây ra các cơn đau ngoài ý muốn.
- Người bị sỏi thận: Theo một nghiên cứu trước đây thì uống bột nghệ với một số lượng lớn có thể gây gia tăng sỏi ở thận.
- Người bị thiếu máu: Nghệ có tác dụng phá máu bầm trong cơ thể vì thế khi uống nghệ có thể dẫn đến hiện tượng say sẩm mặt mày.
Ngoài ra, người bị bệnh tiểu đường hoặc huyết áp hay cả những người chuẩn bị phẫu thuật đều không nên uống nghệ. Vì vậy, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung loại thực phẩm này nhằm mục đích giảm cân hay làm đẹp.
2.4. Chỉ nên sử dụng một liều lượng vừa đủ
Nghệ dù cực tốt cho sức khỏe, vừa để trị một số bệnh vừa giúp ích cho việc làm đẹp da hay giảm cân. Tuy nhiên, nghệ có tính nóng nên chỉ nên chỉ nên uống vừa đủ, không quá nhiều.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân sẽ đạt được thành công nếu như bạn bổ sung nghệ xen kẽ trong các bữa trước. Cụ thể, 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ + 1 muỗng cà phê mật ong hòa với nước ấm uống 3 bữa sáng, trưa, chiều.
Một điều lưu ý nho nhỏ, bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này trong 2 tháng đầu tiên, sau đó hãy giảm lượng bột nghệ xuống còn 50% so với ban đầu. Sau khoảng 3-4 kiên trì với bí quyết này, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, cân nặng giảm một cách từ từ cũng như một làn da mịn màng không góc chết.
Không cần phải “PR” nhiều thì bạn cũng đã biết cách giảm cân bằng bột nghệ này hiệu quả như thế nào rồi đúng không. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập, kết hợp với uống bột nghệ đều đặn mỗi ngày, chắc chắn chỉ sau 3-4 tháng bạn sẽ sở hữu thân hình lý tưởng. Đặc biệt, bạn cũng có thể tận dụng để đắp mặt trị mụn cũng khá thú vị đó. Hãy thử đi bạn sẽ thấy rằng tinh bột nghệ thật sự là “cứu tinh” của đời mình đấy.