Tinh bột nghệ là một nguyên liệu phổ biến và được rất nhiều người ưu dùng. Loại bột này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như: chữa trị dạ dày, tá tràng, vẩy nế, viêm gan…. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng trong việc làm đẹp cho chị em phụ nữ. Đặc biệt, nó được coi là nguyên liệu “hot” trong việc giảm cân. Vậy bạn đã biết cách uống tinh bột nghệ giảm cân chưa? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Uống tinh bột nghệ và nước ấm để giảm cân
Bạn nên phân biệt tinh bột nghệ và nghệ dùng trong nấu ăn nhé. Vì tinh bột nghệ đã được tách dầu nên không gây vàng răng khi uống. Nếu không có nhiều thời gian, bạn chỉ cần pha tinh bột nghệ với nước ấm là có thể tạo ra thứ thức uống giảm cân nhanh chóng.
- Nguyên liệu:
– 2 muỗng cafe tinh bột nghệ
– 1 ly nước ấm 250ml
- Cách dùng: Bạn pha 2 muỗng cafe tinh bột nghệ vào 250ml nước ấm, sau đó khuấy nhẹ và thưởng thức.
Sử dụng hỗn hợp trên mỗi ngày trước khi ăn sáng không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn sở hữu một làn da sáng đẹp, căng tràn sức sống.
2. Dùng tinh bột nghệ và sữa chua để giảm cân
Sữa chua là nguồn cung cấp protein tự nhiên có ít calo. Nó có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, sữa chua cũng giàu canxi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo. Do vậy, kết hợp với tinh bột nghệ sẽ là một công thức giảm cân tuyệt vời cho chị em.
- Nguyên liệu:
– 1 hũ sữa chua (khuyến cáo nên dùng sữa chua không đường)
– 2 muỗng cafe tinh bột nghệ
- Cách dùng: Bạn cho tinh bột nghệ vào hũ sữa chua trộn đều và sử dụng vào mỗi buổi sáng.
Dùng hỗn hợp này mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng sẽ giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm đáng kể. Hơn nữa, bạn cũng có thể dùng hỗn hợp này để làm mặt nạ dưỡng da trắng sáng và mịn màng.
3. Sử dụng tinh bột nghệ với mật ong để giảm cân
Công thức sử dụng tinh bột nghệ và mật ong để giảm cân có lẽ đã quá quen thuộc với nhiều người. Để cách uống tinh bột nghệ giảm cân này đạt hiệu quả, bạn nên áp dụng cách sau.
- Nguyên liệu:
– 2 muỗng cafe tinh bột nghệ
– 2 muỗng cafe mật ong
– 1 ly nước ấm 250ml
- Cách dùng: Cho hỗn hợp tinh bột nghệ, mật ong vào 250 ml nước ấm. Sau đó khuấy đều và sử dụng thường xuyên mỗi buổi sáng trước khi ăn. Bạn có thể thêm ½ muỗng cafe nước cốt chanh để tăng hiệu quả.
Curcumin trong tinh bột nghệ và nhiều loại vitamin và khoáng chất trong mật ong như Vitamin B, C,Kali, canxi,… không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn rất tốt cho làn da và hệ tiêu hóa.
4. Nắn viên tinh bột nghệ mật ong dùng hàng ngày
Để tiện cho việc sử dụng, bạn có thể nắn viên tinh bột nghệ mật ong để uống, vừa tiết kiệm thời gian vừa dễ uống. Đây cũng chính là cách uống tinh bột nghệ giảm cân được nhiều người yêu thích nhất.
- Nguyên liệu: Tinh bột nghệ, mật ong, nước ấm
- Cách dùng: Pha tinh bột nghệ và mật ong theo tỉ lệ 1:1. Sau đó trộn đều hỗn hợp với nước ấm và nắn thành viên. Bảo quản trong hũ kín nhằm tránh tình trạng bị khô mất viên tinh nghệ.
Mỗi ngày uống 2 lần mỗi lần 2- 4 viên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình đồng hồ cát như mong đợi.
Trên đây là những cách uống tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả dễ thực hiện tại nhà mà chúng tôi muốn giới thiệu. Bạn có thể chọn riêng cho mình một cách phù hợp nhất để áp dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải lựa chọn được sản phẩm tinh bột nghệ tốt nhất để đảm bảo hàm lượng curcumin cao, có tác dụng mạnh trong việc giảm cân.