Nhiều người đã biết đến công dụng của trà và gừng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt khi kết hợp hai nguyên liệu này, bạn sẽ có một thứ thức uống giúp cơ thể giảm lượng calo và đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là những cách pha trà gừng giảm cân dễ uống và vô cùng thơm ngon.
1. Cách pha trà gừng giảm cân
1.1. Nguyên liệu
- 2 muỗng gừng tươi đã được nạo nhỏ
- 2 cốc nước lọc
1.2. Thực hiện
- Đổ nước vào một cái ấm nhỏ, nấu sôi.
- Cho gừng vào nấu chung, để sôi trong 10 phút, đợi nước nguội và thưởng thức.
Hoặc bạn chỉ cần thả thêm một lát gừng tươi vào trong một chén nước nóng. Để khoảng 30 phút cho tinh chất từ gừng thấm vào trong nước. Bạn chỉ cần đợi nước nguội bớt là có thể thưởng thức. Uống trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy mình sẽ muốn ăn ít đi, đồng thời lại thấy no bụng trong khoảng thời gian khá dài.
2. Cách pha trà gừng chanh
2.1. Nguyên liệu
- 4-6 lát gừng tươi
- 2 cốc nước lọc
- ½ quả chanh vắt lấy nước
- 1 -2 muỗng cafe mật ong
2.2. Thực hiện
- Cắt gừng tươi thành các lát mỏng to bản để hương vị gừng trong tách trà sẽ dậy mùi và thơm hơn.
- Đổ nước vào chảo nhỏ, sau đó thả các lát gừng vào chảo.
- Đun sôi nước và để sôi nhỏ lửa trong vòng 10 phút sau đó rót trà ra cốc.
- Cho thêm nước cốt chanh và mật ong khuấy đều. Cuối cùng là thưởng thức trà khi còn nóng.
3. Cách pha trà gừng mật ong
3.1. Nguyên liệu
- 150gr gừng
- 3 thìa cà phê mật ong
- 3 bát ăn cơm nước lọc
Trà gừng với mật ong là một công thức giảm cân vô cùng hiệu quả
3.2. Thực hiện
- Gừng cạo vỏ rửa sạch, đem thái hạt lựu rồi cho vào nồi, thêm nước lọc.
- Đun sôi khoảng 25 – 30 phút cho đến khi gừng ra hết chất cay.
- Thêm 3 thìa cà phê mật ong vào nồi gừng, đun tiếp 5 phút nữa thì tắt bếp. Múc ra chén và dùng khi còn nóng.
4. Cách pha trà gừng táo
4.1. Nguyên liệu
- 1-2 củ gừng gọt vỏ, đập dập
- Táo tàu, vải khô, cam thảo
- 2 cốc nước lọc
4.2. Thực hiện
- Cho nước vào một cái ấm, nấu sôi nước.
- Cho cam thảo, vải khô, táo tàu đun sôi trong 8 phút.
- Tiếp tục cho gừng vào đun trong 5 phút.
- Để nguội hoặc thưởng thức vào lúc nóng đều được.
5. Cách pha trà gừng bạc hà
5.1. Nguyên liệu
- 1-2 củ gừng, cạo sạch vỏ
- 60 gram lá bạc hà
- Bột bạch đậu khấu
- 2 cốc nước lọc
5.2. Thực hiện
- Cho gừng vào một ly nước nóng.
- Thả thêm lá bạc hà và một chút xíu bột bạch đậu khấu (có thể mua ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh).
- Đợi cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước trong khoảng 30 phút, sau đó lọc bỏ bã.
- Cho thêm 250ml nước chanh và 80ml nước cam nếu muốn tăng độ thơm ngon.
Bạn có thể kết hợp cả 5 công thức này để uống trong ngày, hoặc áp dụng xen kẽ để tạo độ hứng khởi cũng như thay đổi khẩu vị. Thường xuyên uống trà gừng kết hợp với các nguyên liệu khác không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn bổ sung rất nhiều vitamin, đặc biệt là giúp làm đẹp da. Nhất và vào mùa đông, uống trà gừng giảm cân còn giúp tăng sức đề kháng và giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn, không thấy mệt mỏi.
Nhưng hãy nhớ rằng, chỉ 5 ly trà gừng mỗi ngày là chưa đủ, bạn vẫn phải uống đủ ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp nước và độ ẩm cho cơ thể. Một lưu ý cuối cùng khi bạn pha trà gừng giảm cân là không được cho thêm đường vào các công thức, sẽ dễ khiến bạn cảm thấy bị đầy bụng, cũng làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Chúc các bạn thành công.