1. Giảm cân bằng bột ngũ cốc có đáng tin cậy?
Gần đây, trên thị trường xuất hiện nhiều thông tin quảng cáo, rao bán các sản phẩm bột ngũ cốc tự nhiên có kích thước tăng vòng 1 cho chị em phụ nữ. Chưa kể, với những mẹ bầu sau sinh thì có thể sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân cực kỳ hiệu quả, vừa có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu để cho con bú vừa “trị” những vết rạn da, giảm béo bụng.
Tuy nhiên, cho đến giờ vẫn chưa ai có thể kiểm chứng được sự thật về những thông tin này. Ngũ cốc giảm cân được bày bán khắp mọi nơi, từ những cửa hàng lớn cho đến những shop online nhỏ lẻ. Người mua hàng dường như không có bất cứ sự đảm bảo nào ngoài những lời cam đoan từ phía người bán. Chỉ đơn thuần, họ đang khao khát để tìm kiếm một phương pháp giảm cân nào đó vừa hiệu quả, an toàn lại rẻ tiền nhất có thể. Và ngũ cốc chính là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn.
Ở một số các cửa hàng, bột ngũ cốc chỉ được xay mịn, chứa trong những bao nilon với đầy đủ các kích cỡ lớn nhỏ khác nhau. Ở ngoài, nhãn mác bên ngoài được in thêm địa chỉ, số điện thoại của cơ sở sản xuất, thế nhưng đâu ai có thể kiểm chứng tất cả mọi thông tin vì đơn giản họ nghĩ rằng, một sản phẩm tự nhiên như thế này thì người ta làm giả để làm gì.
Nói điều đó không có nghĩa là, bột ngũ cốc giảm cân không tốt. Thực tế, việc giảm cân bằng bột ngũ cốc là một bí quyết cực kỳ hiệu nghiệm, được nhiều chuyên gia bác sĩ khuyên dùng thay vì những sản phẩm giảm cân bằng thuốc không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Song, điều quan trọng nhất vẫn là ở ý thức, ở con mắt tinh tường của người tiêu dùng để có thể lựa chọn những sản phẩm đạt chất lượng nhất cho mình.
2. Bột ngũ cốc giảm cân tại nhà có ưu điểm gì?
Không phải vì được chế biến từ các nguyên liệu mà nói rằng, bột ngũ cốc an toàn tuyệt đối. Đã không ít các trường hợp, vì cả tin mua nhầm phải những loại bột ở những cửa hàng hoặc shop online mà dẫn đến gặp phải rắc về rồi sức khỏe. Cụ thể, chị N.L (Hà Nội) chia sẻ: “ Mình vừa mới sinh em bé, mỡ bụng khá là nhiều, vùng bắp tay hay đùi đều sồ sề trông rất xấu xí. Nghe nhiều chị nói, bột ngũ giảm cân rất tốt nên mình cũng nhờ người mua giùm, vì chị này cũng đã từng sử dụng bột ngũ cốc trước đó. Thế nhưng, sau 15 ngày sử dụng cân nặng không xuống mà mình còn có cảm giác chướng bụng, khó chịu. Khi ăn cứ có cảm giác chán ăn, rất là ngán nên mình quyết định ngừng sử dụng”.
Điều đó cũng cho thấy rằng, không phải cứ ăn bột ngũ cốc là có thể giảm cân được. Tùy thuộc vào từng loại ngũ cốc, cách bạn sử dụng như thế nào cũng như tỉ lệ khi pha bột ra sao thì kết quả sẽ khác nhau. Tuy nhiên, một khi bạn đã lựa chọn những sản phẩm do mình chế biến ra hoặc đã kiểm tra về chất lượng, chắc chắn sẽ đạt hiệu quả cao nhất cho quá trình giảm cân. Do đó, trước khi đến với một bí quyết giảm cân này, bạn nên tìm hiểu một số thông tin về công dụng của bột ngũ cốc trong làm đẹp là như thế nào.
Chưa kể, nếu tự làm thì chi phí sẽ rẻ hơn khá là nhiều, chỉ cần chuẩn bị một số loại nguyên liệu cần thiết thì bạn hoàn toàn có thể tự tạo ra loại bột đạt chuẩn nhất. Trong khi đó, trung bình 1kg bột ngũ cốc thường dao động từ 120-150k, khá là đắt so với khi bạn tự xay.
3. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân đơn giản
Chuẩn bị
- Đậu xanh: Mua loại nguyên hạt, còn vỏ
- Đậu đỏ: Chọn loại hạt nhỏ, chắc
- Đậu đen: Chọn loại đậu nhỏ, xanh lòng
- Đậu nành: Chọn đậu vàng, nhỏ, hơi méo vì đây là loại đậu Việt Nam
- Mè đen: Chọn loại mè mẩy mình
- Gạo lứt: Nên tự xay sẽ tốt hơn
Với những loại đậu trên, bạn lấy với tỉ lệ 1:1:1:1:0,5:0,5 để hỗn hợp bột ngũ cốc là hoàn hảo nhất.
Thực hiện
- Đem mỗi loại đậu rửa riêng, phơi cho khô. Vừng đen thì đem rửa với nước, cho lên bếp rang với lửa nhỏ cho đến khi dậy mùi thơm
- Đậu nành đem rang lên cho vàng thơm, tự tách vỏ. Đậu xanh và đậu đỏ đem rang chung cho chuyển màu, có mùi thơm
- Đậu đen rang cho đến mùi thơm . Gạo lứt rang cho vàng thơm
- Sau khi rang xong, cho mỗi loại vào giấy rồi bọc vải ở bên ngoài. Để 30 phút rồi đổ ra cho nguội, cất vào hủ
- Sau đó, mang ra chỗ xay nhờ người ta xay lên cho mịn
Cách sử dụng
Pha khoảng 250 ml nước với 3 thìa cà phê bột ngũ cốc, dùng lúc còn nóng ấm, uống vào buổi sáng, trưa, tối mỗi buổi 1 ly. Có thể thay đổi bữa sáng hoàn toàn bằng ngũ cốc vì chúng đã đầy đủ dinh dưỡng cho cả ngày.
Lưu ý: Bạn chỉ nên pha bột ngũ cốc không đường để uống, nếu thấy khó uống thì chỉ được sử dụng đường dành cho người ăn kiêng để ngon miệng hơn. Đồng thời, trong khi uống ngũ cốc giảm cân, bạn nên hạn chế tối đa lượng tinh bột, đồng thời vẫn bổ sung đầy đủ thịt cá, rau củ mỗi bữa ít nhất 30g.
Cách làm bột ngũ cốc giảm cân khá là đơn giản, không cầu kỳ mà chất lượng vẫn vô cùng tuyệt vời. Với phương pháp này, hy vọng hội chị em bạn dì chúng ta có thể sở hữu một thân hình đẹp cũng như một loại thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe cũng như cho bé bú. Ngoài ra, bạn có thể pha cho bé uống mỗi ngày cùng với một ít sữa tươi để tăng khả năng phát triển chiều cao cho bé yêu nhà bạn. Chúc bạn thành công với bí quyết giảm cân hiệu quả này.