Dựa trên đặc tính thiên nhiên của chanh, cách giảm cân bằng nước chanh kết hợp chất dinh dưỡng có trong thực phẩm cùng với mật ong, trà xanh và gừng để tạo nên thức ăn giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra còn giúp cơ thể thanh lọc và phòng tránh bệnh.
1. Uống nước chanh pha loãng
Một số người nhầm tưởng cách sử dụng chanh trong giảm cân bằng việc uống trực tiếp. Nhưng điều này hoàn toàn không nên bởi chất axit cao trong chanh có thể bào mòn dạ dày thậm chí là bị loét nghiêm trọng.
Chỉ cần nước cốt 1 quả chanh pha loãng với 1 lít nước hoặc tiết kiệm thời gian thì 1,5 quả chanh cùng 2 lít nước đựng trong bình thủy tinh và dùng uống dần trong ngày như nước lọc. Đặc biệt nên pha nước chanh với nước ấm để tránh trường hợp sốc cơ thể khi dùng với nước lạnh khi uống vào. Còn khi pha với nước quá nóng sẽ đốt cháy các enzym có lợi khiến giảm tác dụng giảm cân. Và một điều lưu ý là không nên thêm đường hay pha quá nhiều nước cốt sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và tăng khả năng tăng cân ngoài ý muốn.
2. Uống nước chanh với trà xanh
Chỉ cần vài bước thực hiện đơn giản để tạo thức uống trà xanh với chanh nhưng mang lại hiểu quả giảm cân đáng kể. Lá trà mua về rửa sạch, chần qua nước sôi sau đó cho nồi lên bếp cùng 2 lít nước rồi cho trà vào nấu. Đến khi trà xôi thì nhắt xuống bếp, để nguội và mỗi lần uống thì cho vài giọt nước cốt chanh vào. Tuy nhiên không nên uống vào lúc bụng đói.
Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cùng với các loại dưỡng chất khác kết hợp với chanh sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành chất béo có hại và chống lão hóa, làm đẹp da.
3. Uống nước chanh với mật ong
Cho 300 ml vào bình thủy tinh ( nêu dùng nước ấm) sau đó cho 2 muỗng cà phê mật ong cùng với vài giọt nước chanh rồi khuấy đều hỗn hợp trên và dùng uống trước bữa sáng và bữa tối 30 phút.
Bản thân mật ong có chứa axit amino đốt cháy chất béo trong cơ thể kế hợp với tính axit trong chanh sẽ thúc đẩy quá trình giải phóng mỡ thừa nhanh chóng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra mật ong còn kích thích trao đổi chất và hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên không nên cho quá nhiều mật ong vào thức uống sẽ dẫn đến huyết áp tăng cao không cơ lợi cho sức khỏe. Tốt nhất nên pha mật ong với tỉ lệ 250 ml với 1 muỗng cà phê mật ong.
4. Uống nước chanh với gừng
Để thực hiện thức uống này bạn vắt nước cốt 2 quả chanh cho vào 1 nồi nhỏ cùng với vài lát gừng tươi thái lát đã rửa sạch nin với nhỏ. Đến khi sôi thì hạ lửa cho 1 lít nước lọc vào và 2 miếng vỏ chanh đã rửa sạch rồi nin tiếp trong 1 phút và tắt bếp để nguội.
Tính ấm nóng của gừng với tính axit trong chanh sẽ giúp nhanh đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể dùng trước bữa ăn 30 phút để phát huy hết tác dụng. Đây được xem là phương pháp giảm cân và giải độc cực kì tốt đối với cơ thể. Ngoài ra còn cải thiện hệ tiêu hóa tốt cũng như kháng viêm hiệu quả.
5. Uống nước chanh muối ấm
Muối giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh chóng. Vì vậy thực hiện một ly chanh muối ấm sẽ giúp cơ thể giải phóng toàn bộ năng lượng mỡ thừa tích tụ. Vắt nước cốt 1 quả chanh cho vào cùng 300 ml nước ấm cùng với 1/3 muỗng muối hạt và khuấy đều. Dùng thức uống này trước 2 bữa ăn sáng và trưa, trước khi đi ngủ 30 phút để ngăn ngừa tình trạng tích tụ chất béo gây thừa cân.
Chanh muối ấm còn có tác dụng làm trắng da, loại trừ độc tố tích tụ…mờ thừa được đốt cháy một cách an toàn.
6. Những lưu ý cần thiết
Đối với người có bệnh dạ dày hoặc các bệnh liên quan không nên áp dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng giảm cân thích hợp.
Với phương pháp uống chanh muối dùng liên tục từ 9- 10 ngày thì nên ngưng 1 ngày và áp dụng trở lại để tránh hạ đường huyết.
Nên dùng mật ong nguyên chất để không phản tác dụng trong quá trình giảm cân.
Không nên uống từng ngụm nhỏ.
Nếu không có thời gian để pha chanh muối ấm bạn có thể tự làm chanh muối trong thủy tinh phơi nắng và dùng dần hằng ngày cũng có hiệu quả tương tự.
Đồng thời có thể dùng chanh thái lát mỏng đắp lên vùng mỡ bụng trong khoảng 20 phút cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Với cách giảm cân bằng nước chanh cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí và tập luyện đúng cách thức để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, mang lại kết quả vượt cả sự mong muốn của bạn. Chúc bạn giảm cân thành công!