Giảm cân với chanh ngoài tận dụng thành phần còn được kết hợp với các dược liệu khác. Tuy nhiên với cách giảm cân bằng chanh ngoài đảm bảo hiệu quả còn đảm bảo về mặt sức khỏe hay không, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc vấn đề này.
1. Lợi ích của chanh
Chanh là thực phẩm thiên nhiên thuộc họ vân hương, chứa nhiều thành phần vitamin C, B1, B2, glucoxit, axit hữu cơ, photpho và sắt. Các thành phần này có tác dụng kích thích dạ dày phân giải thức ăn giúp hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Biochemistry vào năm 2008 tác dụng chống oxy hóa trong vỏ chanh có thể kích thích gan để đốt cháy chất béo. Nghiên cứu này còn cho thấy polyphenol của chanh có mối quan hệ với giảm cân khi ngăn ngừa được sự tích tụ mỡ với chế độ ăn nhiều chất béo.
Có thể thấy đối với sức khỏe việc sử dụng chanh được xem như phương thức bổ sung đề kháng hiệu quả đối với môi trường nhiều biến đổi như hiện nay. Đồng thời đối với mặt giảm cân chanh đóng một vai trò quan trọng như một mốt quan hệ mật thiết trong quá trình cải thiện sắc vóc cơ thể.
2. Các phương pháp giảm cân bằng chanh phổ biến
Uống nước chanh thay cho nước lọc
Việc bổ sung nước hằng ngày được xem là hoạt động cần thiết đối với cơ thể. Tuy nhiên có thể sử dụng chanh với tỉ lệ nhất định hòa chung với nước để làm thức uống thay thế.
Hòa tan nước cốt 1 trái chanh với 1.5- 2 lít nước lọc đựng trong bình thủy tinh dùng uống hằng ngày có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và bổ sung năng lượng thiếu hụt cho cơ thể.
Nước chanh và mật ong
Dùng 300 ml nước nóng để âm ấm với nước cốt 1 quả chanh và 2 muỗng mật ong nguyên chất, uống trước 30 phút buổi sáng và buổi tối. Không chỉ kích thích sự trao đổi chất do thành phần oxy hóa trong chanh mà với axit amonic của mật ong còn có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả.
Uống nước chanh muối ấm
Phương pháp này có hiệu quả hơn với việc sử dụng nước ấm để pha. Chỉ cần nước cốt 1 quả chanh cùng với 1/3 muỗng cà phê muối hòa trong 300 ml nước ấm, khuấy đều lên rồi dùng trước 30 phút các buổi sáng, trưa và trước khi đi ngủ. Toàn bộ mỡ thừa trong cơ thể sẽ được tiêu hao một cách nhanh chóng.
Hỗn hợp chanh và gừng
Với nước cốt 2 quả chanh nin nhỏ lửa với vài lát gừng thái mỏng trong nồi trên bếp, sau khi sôi cho thêm 1 lít nước lọc nấu tiếp 1 phút sẽ cho hỗ hợp giảm cân hiệu quả. Ngoài tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hỗn hợp trên còn là thức uống cải thiện hệ tiêu hóa tích cực và kháng viêm. Dùng trước 30 phút các bữa ăn. Đây được xem là phương pháp giảm cân cực tốt được nhiều người sử dụng.
Uống nước trà xanh với chanh
Lá trà xanh nấu với nước lọc dùng uống mỗi ngày khi thêm vài giọt chanh vừa đủ tạo vị chua sẽ mang lại hiệu quả giảm cân ngoài mong đợi. Không những tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật mà còn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên nên tránh uống khi đói để hạn chế ảnh hưởng sức khỏe.
3. Vậy giảm cân bằng chanh có tốt cho sức khỏe không?
Hầu hết các phương pháp giảm cân đều tồn tại song song 2 mặt vấn đề tiêu cực và tích cực. Với các sử dụng như thế nào và làm sao sẽ cho ra nhiều kết quả khác nhau. Cách giảm cân bằng chanh cũng là một trong số những phương pháp liên quan đến sức khỏe được nhiều chị em phụ nữ quan tâm.
Chanh có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nói chung và giảm cân nói chung. Bên cạnh các yếu tố tích cực trong việc cải thiện đề kháng, tăng cường hoạt động trao đổi chất của hệ tiêu hóa thì giảm cân chanh cũng đóng vai trò quan trọng.
Tuy nhiên khi sử dụng các phương pháp giảm cân bằng chanh nếu không tuân thủ theo nguyên tắc về liều lượng cũng như kết hợp các thành phần dược liệu thiên nhiên khác không rõ nguồn gốc sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng đặc biệt về mặt sức khỏe. Nên sử dụng thực phẩm thiên nhiên an toàn, tìm hiểu kĩ thành phần, xác định tính phù hợp khi pha chế và vệ sinh dụng cụ là những yếu tố cần thiết.
Ngoài ra nên có sự tham khảo ý kiến bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện liệu trình, bởi cách giảm cân bằng chanh không thể áp dụng cho mọi đối tượng đặc biệt đối với người mắc các bệnh về dạ dày.
Thế nên cách giảm cân bằng chanh rất tốt cho sức khỏe nếu như bạn biểt cách tận dụng phù hợp với bản thân theo chỉ định trong quá trình. Đồng thời để phát huy hiệu quả tối đa nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí và luyện tập thể dục thể thao để đẩy nhanh tiến độ giảm cân. Hi vọng bạn đã tìm được câu trả lời thích hợp cho vấn đề của mình và giảm cân thành công.