Bạn yêu thích những bài hát Kpop, bạn muốn nhún nhảy cùng với thần tượng để giải tỏa stress sau những giờ làm việc căng thẳng. Đừng ngần ngại, hãy lưu ngay list những điệu nhảy siêu bắt mắt dưới đây để vừa giải trí, vừa giảm cân một cách hiệu quả nào.

1. Into New The Word – SNSD

Nếu là fan SNSD, hẳn không ai là không biết đến ca khúc đã đưa “tường thành Kpop” thành công với màn debut của mình. Nhờ sự sôi động trong nhịp điệu, lời bài hát dễ nghe cùng với những động tác mạnh mẽ, dứt khoát là những yếu tố giúp 9 cô nàng nhà SM tỏa sáng trong đợt quảng bá.

Đây là động tác vũ đạo bạn cần thực hiện thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân. Chúng bắt buộc bạn phải vận động cánh tay cùng những cú đá cao nên giúp ích rất nhiều cho việc đốt cháy mỡ bụng. Đã có một số các clip được chia sẻ  trên mạng với những preview “có cánh” về phương pháp giảm cân này. Trong một số đó cũng đã nói rằng, họ đã giảm được 6kg chỉ trong vòng 10 ngày chỉ với việc nhảy theo động tác bài hát này.

2. Cheer up – Twice

Nếu bạn không muốn thực hiện theo những bài tập thể dục khó nhằn, phức tạp ở phòng tập gym thì hãy thử với cheer up, chắc chắn sẽ rất thú vị. Thực tế, vũ đạo này không quá khó khăn nhưng vẫn có đủ những bước di chuyển cơ bắp vận động tối đa. Tốc độ trung bình của vũ đạo này cũng đồng thời giúp bạn bắt nhịp hơn, từ đó việc giảm cân cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Thân hình nhỏ nhắn, khuôn mặt dễ thương cùng những bước nhảy đồng đều đến từ 9 cô nàng nhà JYP chắc chắn sẽ cuốn hút bạn trong từng động tác. Không quá khó để thể hiện đúng không nào?

3. Lucifer- SHINee

Những bước nhảy điêu luyện và đồng đều đến từ 5 anh chàng của SHINee sẽ khiến bạn mê mệt đấy. Sự mạnh mẽ trong vũ đạo, năng lượng tỏa ra từ những bước di chuyển chính là sức hút từ chính vũ đạo này. Nếu là nam, hãy thử sức ngay với Lucifer- SHINee để rèn luyện cơ bắp ngay từ hôm nay thôi. Còn nếu bạn là nữ, nếu thích vũ đạo này thì hãy biết rằng, lưng bạn sẽ ướt đẫm mồ hôi chỉ trong 1 lần tập.

Tập thể dục giảm cân với bài vũ đạo từ Lucifer chắc chắn là một trong những bí quyết giảm cân của sao Hàn mà bạn nên áp dụng ngay từ bây giờ. Không chừng, khi hòa nhịp với những điệu nhảy tuyệt vời cũng như lắng nghe giai điệu bài hát này có thể bạn sẽ trở thành fan của SHINee lúc nào không hay đó.

4. Fire – BTS

Những động tác mạnh mẽ, bước di chuyển tộc đến từ vũ đạo Fire của 7 chàng trai nhà chống đạn không chỉ hút hồn các fan nữ mà cho đến các fan nam cũng phải mê mệt. Fire dù được xem là vũ đạo khó nhằn nhưng đó cũng chính là điều cho thấy đẳng cấp không thể phủ nhận của “gà vàng” nhà Big Hit. Ban đầu, những vũ điệu gấp gáp, phức tạp có thể khiến bạn dễ nản chí, mau chóng đuối sức. Tuy nhiên, sau khi đã bắt nhịp rồi, cơ thể bạn sẽ bắt đầu nóng lên, mồ hôi sẽ bắt đầu nhễ nhại. Cùng với đó, mỡ thừa cũng dần biến mất đi, bạn sẽ ngay chóng có một thân hình săn chắc tựa như những nam thần BTS vậy.

Có thể, ban đầu bạn sẽ cảm thấy khá ngộp thở trước những bước dậm chân nhanh gấp ở gần cuối của bài tập vũ đạo này. Thế nhưng, hãy cứ thử một lần để cảm nhận được cơ thể bạn đang dần thay đổi như thế nào.

5. Rocking – Teen Top

Những động tác nhảy “điên cuồng” chính là điểm nhấn cho vũ đạo đẳng cấp này. Bạn có thể thấy rằng các chàng trai nhóm Teen Top luôn phải chuyển động với tốc độ chóng mặt. Hãy đảm bảo rằng bạn có một sức chịu đựng tốt để bắt kịp những bước nhảy này.

Có một lời khuyên cho rằng, đó chính là hãy thực hiện những động tác khởi động kéo giãn trước khi bắt đầu nhảy nếu không muốn làm tổn thương cơ thể của mình. Ngay cả với Teen Top, họ cũng bắt buộc làm nóng cơ thể khi xuất hiện biểu diễn trên sân khấu.

6. Paradise – Infinite

Thực tế, vũ đạo của infinite được liệt vào danh sách những nhóm nhạc sở hữu những vũ đạo mạnh mẽ của Kpop. Khi nghe MV này, bạn có thể cảm nhận cơ thể mình hòa vào những điệu nhạc rung mình khó tả. Đến với Paradise, bạn hầu như không có một nhịp nghỉ nào cả, vì thế nếu bạn muốn thư giãn thì đây không phải là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

Bạn có thể nhìn thấy sự hấp dẫn khi theo dõi những chàng trai Infinite trổ tài nhảy nhót. Nhưng ngay khi bắt nhịp, bạn sẽ rất khó khăn vì thực tế nhịp điệu cực nhanh, đòi hỏi bạn phải kiên trì đến phút. Thế nhưng, rõ ràng đây là một trong những điệu nhảy giúp bạn giảm cân hoàn hảo.

Bạn có thể thấy là, bí quyết giảm cân của sao cũng đơn giản là tập vũ đạo thôi. Nếu là fan Kpop, bạn có thể nhảy theo những clip Dance Practice để vừa giải trí, vừa có thể học theo vũ đạo của thần tượng. Hãy nhớ, chỉ nên bắt đầu từ những vũ đạo đơn giản trước, sau đó mới thử sức với các bài tập khó hơn nhé.