Trước đây, Park Shin Hye là nữ diễn viên được biết đến với vẻ ngoài thánh thiện, khuôn mặt bầu bĩnh dễ thương cùng với thân hình khá là mũm mĩm. Thế nhưng, sau khi xuất hiện trong bộ phim Doctors, cô nàng đã khiến người hâm mộ phải ngã ngửa vì diện mạo xinh đẹp, cá tính hơn hẳn.
Để hợp với vai diễn trong drama mới, nữ diễn viên Người thừa kế chia sẻ rằng, cô nàng đã có cuộc giảm cân cật lực.
1. Ăn ngày 2 bữa và ăn trước 6h tối
Để phù hợp với lịch trình quay bận rộn cũng như các hợp đồng quảng, cô nàng cho biết rằng mình chỉ ăn đúng 2 bữa. Ngoài ra, nữ diễn viên 9x cũng từ chối bất cứ bữa tiệc nào, đồng thời kiểm soát tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể vì cô rất dễ béo lên nếu quá “nuông chiều” bản thân.
Để hiện thực hóa mục tiêu giảm cân, Park Shin Hye chỉ thiên về ăn rau, sữa đậu nành, các món ăn lỏng như súp, cháo trong đó rau và sữa đậu nành là thực phẩm chính. Đặc biệt, cô hoàn toàn tránh ra các đồ ăn dầu mỡ và kiên quyết không ăn gì sau 6h để giữ dáng.
Cũng giống như các bí quyết giảm cân của sao Hàn khác, thực đơn ăn kiêng của cô nàng “Bác sĩ” cũng cực kỳ đơn giản.
- Bữa sáng: 1 cốc sữa không đường, 1 quả dưa chuột
- Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 ít cải thảo luộc.
- Bữa tối: 1 quả dưa chuột cùng 1 ít cải thảo
Ngoài các bữa ăn chính, cô nàng còn bổ sung thêm một vài thức uống như đậu nành hoặc bí ngô. Cô nàng cũng không hề uống nhiều nước mà chỉ uống nước đậu là chính.
2. Uống nước đậu đỏ để giảm béo
Khoảng thời gian giữa 2 bữa là thời điểm Park Shin Hye cảm thấy cực kỳ đói. Lúc này, cô nàng không ăn gì nhiều nhặn, chỉ đơn giản là uống nước đậu đỏ hoặc bí đỏ để khỏa lấp cơn đói. Hiểu được cơ thể dễ bị tích nước, nữ diễn viên chọn uống nước đậu đỏ mỗi để giảm khả năng trữ nước, từ đó giảm cân tốt hơn.
Sau một thời gian duy trì thói quen này, cô nàng nhận thấy cơ thể mình nhẹ nhõm hơn, cân nặng được cải thiện một cách đáng kể. Đậu đỏ cũng là một trong những thực phẩm giúp chống bọng mắt tuyệt vời.
Sau quá trình giảm cân, có không ít ý kiến trái chiều về diện mạo mới của nữ diễn viên xinh đẹp này. Một số người cho rằng, sau cuộc giảm cân ngoạn mục thì Park Shin Hye đã có vẻ ngoài xinh đẹp hơn, quyến rũ hơn. Song, bên cạnh đó thì nhiều người cũng cho rằng, sự mũm mỉm cùng hai gò má phúng phính chính là nét duyên ngầm mà cô nàng không nên đánh mất đi.
3. Tập yoga và Pilates để giảm cân
Yoga và cả Pilates là những bộ môn mà cô nàng cực kỳ yêu thích và áp dụng mỗi ngày. Theo nữ diễn viên, để giảm cân được không chỉ nhờ ăn kiêng mà còn phải có một chế độ luyện tập khoa học, hợp lý. Ngoài ra, để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cô nàng cũng không ngần ngại tìm đến bộ môn đạp xe và áp dụng 1-2 lần/1 tuần.
Bên cạnh đó, để giảm cân tích cực thì một yếu tố không thể không kể đến đó chính là việc nhảy theo các nhóm nhạc Kpop. Như chúng ta đã biết, hầu hết các vũ đạo Kpop có khả năng giảm cân hoàn hảo. Việc thường xuyên thử sức với những bài vũ đạo này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa có hiệu quả tương đương với chạy bộ hay tập gym. Cụ thể, cô nàng đã dành ít nhất 2-3 lần/ 1 tuần để nhảy theo các MV yêu thích.
Nếu là một fan Kpop trung thành, hẳn bạn cũng biết rằng Park Shin Hye là một trong số những nghệ sĩ chăm tập thể thao nhất xứ sở kim chi. Cô nàng có thể chơi được hầu hết các bộ môn, kể cả những bộ môn khó nhằn như bóng chày, bóng bàn, trượt tuyết hay đấu kiếm. Chính sở thích này cũng giúp cô nàng mau chóng giảm ngay một vài ký lô dù chỉ áp dụng ăn kiêng trong một thời gian ngắn.
Cùng ngắm qua một số hình ảnh đầy ngọt ngào của cô nàng Park Shin Hye nào.
Hẳn là những cô nàng béo tròn thì bạn không thể nào bỏ qua được cách mà cô nàng Park Shin Hye giảm cân đúng không nào? Phải nói là cực đơn giản mà lại không hề gây mệt mỏi, vật vã như bạn vẫn nghĩ. Đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn phù hợp nhất cho những cô nàng “lười” mà vẫn muốn giảm cân nè.