1. Ăn mì tôm có giảm cân không?
Cuộc sống ngày càng hối hả, quỹ thời gian ngày càng eo hẹp thì các món ăn nhanh là sự lựa chọn không thể nào lý tưởng hơn. Và giữa hàng trăm, hàng triệu các món ăn fastfood thì mì tôm, hay còn gọi là mì ăn liền là một món ăn khá hấp dẫn. Với nhiều hương vị thơm ngon cho bạn tha hồ lựa chọn, còn việc gì tuyệt vời bằng việc xì xụp một tô mì nóng nổi, chua chua cay cay vào những ngày thời tiết se lạnh như thế này cơ chứ.
Mì tôm là món ăn khoái khẩu của nhiều bạn trẻ, ngay khi họ đang phải tập trung cho công việc thì việc chế ngay một tô mì để thưởng thức thì quả thật là tiện lợi. Nhưng khoan đã, dù thế nào đi chăng nữa thì chẳng có ai lại khuyến khích bạn nên ăn nhiều mì tôm cả. Và dĩ nhiên, việc ăn mì tôm giúp giảm cân hay không thì đó là điều khó nói và hiện nay vẫn chưa có thông tin nào khẳng định chính xác 100% về vấn đề này.
Ngược lại, việc dung nạp quá nhiều mì tôm, thực phẩm chứa lượng tinh bột lớn dễ khiến cơ thể hấp thụ lượng chất béo lớn, calo tăng cao gây ra tình trạng béo phì. Vì thế, nếu bạn có ý định ăn mì tôm để mong giảm ngay một vài ký thì hãy dừng lại ngay nhé!
2. Chỉ ăn mì tôm để giảm cân là sai lầm
Mì tôm có giảm cân hay không thì chưa rõ, nhưng hãy nhìn thấu qua về những tác hại của việc ăn quá nhiều mì ăn liền đi nào. Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo rằng, bạn không nên ăn quá nhiều mì gói vì chúng rất độc hại. Quá trình sản xuất mì phải trải qua khâu chiên ngập trong dầu shorterning ở nhiệt độ cao, dễ dẫn đến bị oxy hóa. Chưa kể, việc sử dụng dầu nhiều lần dễ sản sinh ra các chất béo dạng Transfat. Đây là nhóm chất béo có hại nhất trong các loại chất béo, làm tăng cholesterol xấu trong máu, gây ra các bệnh lý về tim mạch.
Xét về dinh dưỡng, mì tôm chủ yếu là nhóm carbohydrate(đường, tinh bột, chất xơ), mà cơ thể muốn khỏe mạnh thì cần phải bổ sung đầy đủ 6 nhóm dưỡng chất bao gồm đạm, chất béo, carbohydrate , khoáng chất, vitamin và nước. Việc chỉ ăn mì tôm hoặc ăn quá nhiều trong một thời gian dài dễ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất gây mất sức.
Bên cạnh đó, việc ăn mì tôm quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến hại thận, gây sỏi thận. Như bạn cũng đã biết, mì tôm thường chứa hàm lượng muối khá cao, dễ gây hại đến thận, thậm chí là hình thành sỏi thận. Mì ăn liền cũng rất nóng, khiến mặt dễ bị nổi mụn, da nhăn nheo xấu xí. Chưa kể, đã có những nghiên cho thấy tác hại của thực phẩm này trong việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, xơ vữa động mạch và đột quỵ.
Vì thế, các bạn gái tránh ăn nhiều cũng như không nên áp dụng cách giảm cân bằng mì tôm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp nhé!
3. Mì tôm vẫn giảm béo được nhờ ăn đúng cách
Những thông tin mà Giamcanthai.com chia sẻ sẽ giúp bạn tránh xa loại thực phẩm này càng nhanh càng tốt nếu không muốn béo lên. Tuy nhiên, nếu bạn có sở thích ăn mì ăn liền thì không cần phải loại bỏ hẳn, thay vào đó hãy tìm hiểu cách ăn mì tôm như thế nào là tốt nhất.
Mì tôm là một món ăn liền hấp dẫn, tiện lợi, giúp bạn giải khuây cơn đói một cách dễ dàng. Nhưng liệu bạn đã ăn mì tôm đúng cách hay chưa? Phần lớn giới trẻ hiện nay có xu hướng ăn mì tôm sai cách, một phần vì họ chưa biết cách một phần khác lại thờ ơ vì cho rằng điều ấy không quá quan trọng. Bạn biết không, việc sử dụng mì tôm đúng cách sẽ giúp loại bỏ đi những hợp chất có hại có sức khỏe, đồng thời vẫn giữ lại hương vị đặc trưng của món ăn.
- Không nên ăn ngay ở nước chế đầu, hãy bỏ đi và chỉ ăn ở nước thứ 2
- Vứt bỏ gói gia vị, nêm nếm bằng gia vị trong gian bếp của bạn và nhớ là nêm vừa miệng nhé
- Kết hợp với các loại thực phẩm khác như rau xanh, thịt, tôm để cân bằng chất dinh dưỡng cho một bữa ăn nếu bạn không có thời gian nấu nướng
- Chỉ nên ăn mì tôm với số lượng vừa phải, vì mì rất nóng, không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn
4. Ăn mì tôm có mập hay là không?
Một số người cũng thắc mắc không biết ăn mì tôm vào bữa sáng có mập hay là không. Khẩu phần cho 1 gói mì tôm thường là 190 calo, tương đương cho một bữa ăn nhẹ nhưng lại không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho một bữa ăn hoàn thiện. Mì tôm cũng chứa rất ít chất dinh dưỡng, vì thế không dễ khiến bạn tăng cân như vẫn nghĩ.
Ngược lại, chúng cũng không phải là một thực đơn giảm cân an toàn mà bạn nên hướng đến. Hãy ăn mì tôm với liều lượng vừa phải, chủ yếu là tăng cường các loại rau xanh, củ quả vì chúng mới thực sự là những thực phẩm giảm cân hàng đầu.
Với những bạn gái nghĩ rằng ăn mì tôm giảm cân thì hãy dừng ngay suy nghĩ đó lại vì đó không phải là gợi ý hay cho bạn. Đặc biệt, mì tôm nằm trong nhóm những thực phẩm độc hại hàng đầu hiện nay, bạn cũng nên hết sức cẩn trọng để tránh tác động xấu đến sức khỏe cũng như quá trình giảm cân lâu dài của mình.