1. Một số các nghiên cứu về cafe xanh
Theo các nhà khoa học của trường Đại học Scranton (Hoa Kỳ) cho biết, giữa cafe xanh và căn bệnh béo phì có một mối liên hệ mật thiết với nhau. Họ cũng cho rằng, cafe xanh cũng là khắc tinh của những người có thân hình mũm mĩm, nhờ đó những người có thói quen uống cà phê thường có thân hình cân đối, thon gọn hơn so với những người không có sở thích này.
Các nhà khoa học ở đây đã tiến hành nghiên cứu trên tổng số 16 người, bao gồm cả nam lẫn nữ, có độ tuổi từ 22 đến 46 đang mắc bệnh béo phì. Tiến sĩ Joe Vinson cùng các cộng sự của mình đã chia thành nhiều nhóm nhỏ khác nhau và mỗi nhóm sử dụng cà phê ở một liều lượng khác nhau. Nhóm 1 chỉ dùng một liều lượng rất nhỏ, nhóm 2 dùng nhiều hơn, khoảng 700mg, nhóm 3 dùng liều lượng cao nhất 1.050mg và cuối cùng là nhóm 4 chỉ dùng giả dược.
Tất cả thực hiện một chế độ ăn kiêng giống nhau, tương đương 2.400 calo mỗi ngày trong 5 tháng. Ngoài ra, ông cũng ngăn cấm tuyệt đối bất cứ một phương pháp giảm cân đặc biệt nào khác. Kết quả là, tất cả những người tham gia trong cuộc nghiên cứu này đều giảm cân được, người ít nhất là 3kg và người nhiều nhất lên đến 12kg. Như vậy, trung bình mỗi người sẽ giảm được tầm 7.5kg, tương đương với 10% trọng lượng cơ thể.
Nghiên cứu trên cũng cho thấy rằng, uống cafe xanh giảm cân rất tốt. Nếu áp dụng theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn sẽ dễ dàng giảm ngay một số cân lý tưởng cũng như tinh thần phấn chấn.
2. Giải đáp lý do cafe xanh có thể giảm cân
Nếu đang đang có ý định uống cà phê để giảm cân, chúng tôi có một tin vui dành cho bạn đây. Theo một báo cáo tại hội nghị quốc gia của Hiệp hội hóa học Mỹ tổ chức tại San Diego, các nhà khoa học khẳng định rằng, việc dùng cà phê xanh hằng ngày có thể giúp giảm ngay 8kg và 16% lượng mỡ chỉ trong 22 tuần. Quao, đó thật là một tin cực sốc cho tất cả chúng ta.
Bạn cũng thừa biết rằng, trong cafe xanh giảm cân có chứa một lượng cafein vừa đủ giúp tinh thần trở nên thoải mái, phấn chấn, kích thích khả năng tập trung cao độ. Nhưng có thể bạn chưa biết rằng, chính lượng cafein này sẽ giúp các axit béo trong máu chuyển hóa nhanh thành năng lượng dễ tiêu thụ hơn, tạo điều kiện tiêu hủy các chất béo trong cơ thể. Đặc biệt là ở phần eo, đùi.
Với những người có sở thích uống cà phê, họ thường chọn loại cà phê khô và đã được rang xay thì mới có vị thơm ngon đúng chuẩn. Tuy nhiên, với những ai mong muốn giảm cân thì chỉ nên chọn loại cà phê xanh mới là tốt nhất.
3. Uống cafe xanh giảm cân như thế nào cho hiệu quả?
Không đơn giản chỉ uống cà phê là đủ đâu, bạn nên biết thời điểm uống cũng là điều cực kỳ quan trọng. Vào buổi sáng, pha một cốc cafe xanh để uống sau khi bữa ăn điểm tâm. Bạn cũng nhớ uống cafe nóng thì mới đạt hiệu quả cao được. Bởi khi sử dụng cafe nóng sẽ giúp nhiệt lượng cơ thể tăng lên, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Buổi tối, hãy cứ duy trì thói quen uống thêm 1 cốc sau bữa ăn. Nên ăn tối sớm một chút nhé, tốt nhất là trước 18h vì nếu ăn muộn sẽ khiến cơ thể dễ tích trữ mỡ nhiều hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý khi pha chế cafe thì không nên cho đường vào nhé. Nếu cảm thấy khó uống mà cho thêm đường, điều đó sẽ khiến công cuộc giảm cân của bạn thành công cốc mà thôi. Cố gắng uống khoảng 1 tuần bạn sẽ cảm thấy dần quen hơn, lúc đó việc uống cũng không còn khó khăn nữa.
Bạn hãy pha thêm 1 cốc để uống trước khi chơi thể thao, điều này sẽ giúp quá trình vận động, đốt cháy năng lượng diễn ra tốt hơn. Lưu ý rằng, chỉ nên uống tối đa 4 cốc mỗi ngày là đủ, vì nếu uống nhiều quá sẽ ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của bộ não. Cafe sẽ khiến bạn cảm thấy đau đầu, mất tập trung thậm chí là gây khó ngủ.
4. Khuyến cáo khi uống cafe xanh giảm cân
Theo nghiên cứu từ những nhà khoa học hàng đầu thế giới về tính hiệu quả của cafe xanh trong giảm cân, họ cho rằng cafe xanh không hoàn toàn tốt 100% như những gì quảng cáo. Theo đó, việc sử dụng cafe xanh có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe. Cụ thể, uống cafe trong thời gian dài với liều lượng lớn dễ gây huyết áp cũng như các vấn đề về hệ tiêu hóa.
Một số thông tin cho rằng, việc uống cafe xanh để giảm cân sẽ không mang lại nhiều kết quả như bạn mong đợi. Vì thế, bạn đừng nên quá trông chờ vào phương pháp giảm cân này mà hãy cố gắng thực hiện một chế độ ăn kiêng hợp lý, hạn chế tinh bột và chất béo. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để biết có nên giảm cân bằng cafe xanh hay là không cũng như một số cách uống cafe giảm cân sao cho an toàn nhất.
Để biết cafe xanh giảm cân tốt hay không thì đừng nghe những lời quảng cáo trên mạng, bạn sẽ dễ dàng bị sập bẫy ngay. Vì thế, Giamcanthai.com chỉ đưa ra những thông tin mang tính chất tham khảo, không quảng bá sản phẩm cũng như khuyến khích bạn uống cafe để giảm cân. Tốt nhất, bạn nên tìm đến bác sĩ để đảm bảo cho sức khỏe của chính mình khi áp dụng bất cứ một phương pháp giảm cân nào.