Chỉ với một nguyên liệu rẻ tiền, bạn có thể dễ dàng “hô biến” bắp chân thô kệch thành săn chắc chỉ với một số các gợi ý nho nhỏ dưới đây.
1. Bạn tự ti vì sở hữu đôi chân kém săn chắc?
Bắp chân to luôn là nỗi ám ảnh không dứt của một số các bạn gái, họ chẳng thể nào tự tin để diện những bộ cánh khoe chân. Đặc biệt, với những cô nàng sở hữu “bắp chân voi” thì ắt hẳn phải bao lần khốn khổ vì bị lũ bạn chế nhạo, đến nỗi trong tủ đồ chỉ toàn là quần ống suông, baggy mà chẳng có lấy một bộ đồ yêu thích đúng nghĩa.
Rất dễ để bắp chân to lên nhưng để làm nhỏ bắp chân hoặc cả bắp đùi thì lại không hề dễ dàng một chút nào. Có thể một vài bạn không quan tâm nhiều đến bắp chân, bởi bù lại bạn đã sở hữu khuôn mặt xinh đẹp hay làn da trắng mịn. Song, bắp chân thô kệch chắc chắn chính là một trong những điểm trừ lớn khi bạn diện những bộ váy khoe chân hay cả với quần jeans.
2. “Giải vây” cho bắp chân của những cô nàng tự ti
Để bắp chân thon thả hơn, ngoài việc giảm cân bằng dầu dừa mà giamcanthai.com sắp chia sẻ ở mục dưới thì bạn có thể áp dụng một số bí quyết nho nhỏ.
Đầu tiên là về chế độ ăn uống, cũng giống như bất kỳ phương pháp giảm cân nào thì bạn cũng cần đề cao yếu tố này. Bạn nên hạn chế ăn đồ ăn vặt, nhiều dầu mỡ cùng với việc giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn của mình. Tinh bột cùng với chất béo là 2 dòng thực phẩm gây tăng cân hàng đầu, khiến cơ thể mất cân đối.
Thứ hai, để bắp chân hết to thì bạn cần phải điều chỉnh tư thế ngồi lẫn đứng. Cụ thể, không ngồi khoanh chân, vắt hai chân lên ghế hoặc đan chéo chân lên nhau. Điều này sẽ khiến cho quá trình tuần hoàn máu bị cản trở, chất béo từ đó cũng dễ tích tụ nhiều hơn, đặc biệt là ở phần thân dưới bao gồm cả bắp chân. Chưa kể, việc ngồi một cách thường xuyên mà không có sự vận động cũng khiến cho bắp chân to hơn. Thỉnh thoảng, bạn nên thư giãn cho đôi chân bằng cách massage, duỗi nhẹ để mạch máu lưu thông.
Thứ ba, tập thể dục một cách hợp lý cũng là điều mà bạn cần lưu tâm để bắp chân không bị xấu đi. Rất nhiều người vì muốn giảm cân cấp tốc mà áp dụng các bài tập thể hình khắc nghiệt với cường độ cao dẫn đến phần bắp chân ta ra một cách nhanh chóng.
Thứ 4, một số nghiên cứu cũng chỉ ra mối quan hệ giữa sự phát triển của bắp chân và thói quen đi giày cao gót ở phụ nữ. Cụ thể, những người phụ nữ đi giày cao gót hơn 5 ngày/1 tuần có bắp chân phát triển đến 13% so với những người còn lại. Điều đó đồng nghĩa rằng, nếu bạn muốn giảm cân tại bắp chân thì nên hạn chế mang giày cao gót trong thời gian dài.
3. Giảm cân bằng dầu dừa cho bắp chân thon thả hơn
Bên cạnh việc loại bỏ một số thói quen xấu thì bạn cũng nên thường xuyên sử dụng dầu dừa như là một trong những phương pháp chính để cải thiện phần bắp chân của mình. Có thể bạn đã phần nào đó nắm rõ được bí quyết giảm cân từ loại thực phẩm này qua 6 cách giảm cân bằng dầu dừa mà Giamcanthai.com đã chia sẻ trước đó. Song, dưới đây là một tuyệt chiêu hoàn toàn khác.
Với bí quyết này, bạn cần chuẩn bị dầu dừa nguyên chất và tinh dầu bưởi. Tinh dầu bưởi khá là khó tinh chế, vì thế bạn nên tìm mua chúng ở một số các cửa hàng chuyên về dược phẩm thiên nhiên. Còn với dầu dừa, bạn có thể tiết kiệm chi phí bằng cách tự làm dầu dừa nguyên chất giá rẻ đơn giản ngay tại nhà. Bạn có thể chọn dầu dừa màu trắng hoặc vàng đều được.
Các bước thực hiện như sau:
Bước 1: Vệ sinh cơ thể sạch sẽ để loại bỏ bụi bặm, giúp các lỗ chân lông giãn nở một cách tự nhiên. Sau đó, dùng khăn mềm để thấm cho khô.
Bước 2: Sử dụng khoảng 1 thìa cà phê dầu dừa rồi thoa đều lên phần bắp chân. Tiếp tục dùng tay để massage theo chiều từ trên xuống dưới, thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần để tận dụng tối đa dưỡng chất từ dầu dừa.
Bước 3: Sau khoảng 10 phút, lấy tinh dầu bưởi để massage giống với như cách chúng ta thực hiện với dầu dừa ở trên thêm 10 phút nữa. Để im đi ngủ và rửa sạch sau khi thức dậy vào hôm sau.
Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên áp dụng vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, cũng đừng quên vận động một cách đều đặn vào mỗi sáng sớm để cơ thể cân đối nhé!
Bí quyết giảm cân bằng dầu dừa không chỉ giúp bạn giảm ngay một vài ký lô mà còn giảm mỡ bụng, đặc biệt là cả phần khó giảm như bắp chân. Nếu bạn chưa có được vẻ đẹp “chuẩn hotgirl”, hãy thử ngay với những gì mà giamcanthai.com đã chia sẻ để sở hữu thân hình cân đối bằng cách uống dầu dừa vào mỗi sáng sớm hoặc massage để có bắp chân thon thả như ý muốn.