1. Tinh bột nghệ giảm cân hay là tăng cân?
Như chúng ta đã biết, nghệ là loại thảo dược vô cùng tốt đối với sức khỏe đồng thời giúp giải quyết những vấn đề về làm đẹp và giảm cân. Nghệ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp thông kinh mạch cũng như đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Ngoài một chế độ ăn uống nhiều rau củ, trái cây thì việc bổ sung nghệ vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp tốt cho gan, dạ dày, giảm các triệu chứng liên quan đến huyết áp. Ngoài ra, thành phần có trong nghệ là curcumin cũng giải quyết các rối loạn về tiêu hóa như chứng đầy hơi, khó tiêu. Như vậy, chúng lại khiến cho chúng ta hướng khác đó là bột nghệ có thể giúp tăng cân nữa.
Giamcanthai.com xin mách nhỏ với bạn rằng, để giảm cân hay tăng cân còn phụ thuộc vào cách chúng ta sử dụng nó như thế nào. Nếu như những người muốn giảm cân bằng tinh bột nghệ thì nên uống trước bữa ăn 30 phút. Ngược lại, với những cô nàng có ước muốn tăng thêm một vài ký thì nên uống sau bữa ăn từ 1-2 tiếng.
Ngoài ra, có một bí quyết nho nhỏ để tăng cân hiệu quả đó chính là khi pha chế, bạn nên cho thêm 2 thìa mật ong vào để uống chung. Bạn cũng có thể chế biến món sữa nghệ từ công thức 2 thìa nghệ + 200ml sữa tươi có đường đã được làm ấm, khuấy đều và uống mỗi ngày. Riêng với ai muốn giảm béo thì chỉ nên cho một ít đường và chỉ sử dụng sữa tươi không đường nhé!
2. Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân
Nếu bạn đang áp dụng một thực đơn ăn kiêng từ mật ong, có thể lên kế hoạch theo những hướng dẫn dưới đây
- Bữa sáng: Bạn nên ăn sáng cùng với 1 cốc tinh bột nghệ đen nguyên chất ( 2 muỗng cà phê nghệ + 250ml nước ấm + 1 ít mật ong rừng).
- Bữa trưa và bữa tối: Cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn bình thường, bạn nên ăn 1 chén cơm, 1 chén canh rau cùng một ít trái cây. Trước bữa ăn, nên uống thêm 1 cốc tinh bột nghệ.
Bạn nên duy trì chế độ ăn như thế này trong khoảng 2 tháng đầu tiên. Trong những tháng tiếp theo, lúc này cơ thể đã dần thích nghi nên bạn có thể cắt giảm 50% khẩu phần ăn cùng với việc duy trì 1 cốc bột nghệ trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Để tránh nhàm chán, bạn có thể tự pha chế tinh bột nghệ thành những bí quyết cho riêng mình. Hiện nay, nhắc đến thực phẩm giảm cân này thì người ta vẫn hay áp dụng 4 cách uống tinh bột nghệ siêu đơn giản ngay tại nhà. Dù áp dụng với phương pháp như thế nào thì bạn cũng cần sử dụng đúng các sản phẩm bột nghệ chất lượng để bảo đảm về tính hiệu quả.
3. Một số lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm cân
Dẫu là một thực phẩm có khả năng giảm cân siêu hiệu nghiệm nhưng không phải ai cũng tường tận về cách sử dụng tinh bột nghệ như thế nào cho đúng. Việc uống không đúng thời điểm, uống quá ít hoặc quá nhiều hay lỡ sử dụng nghệ khi bị đau dạ dày chính là những nguyên nhân khiến bạn khó có thể nào mà đạt được số cân như ý cũng như dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thực tế, không phải ai cũng có thể uống tinh bột nghệ và việc uống trực tiếp bột nghệ dễ gây ra một số rắc rối cho bạn. Ngoài ra, bột nghệ chỉ đạt kết quả tốt nhất khi bạn biết uống vừa đủ, không được uống quá liều lượng cho pháp mà cũng không nên sử dụng ít quá. Hiểu được một số lưu ý khi uống bột nghệ để giảm cân là cách để bạn hiểu rõ cơ chế giảm cân cũng áp dụng đúng cách nhất từ thực phẩm này.
Tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng nước ấm để pha chế bột nghệ, điều này sẽ giúp loại bỏ hiện tượng bị vón cục khi pha trực tiếp với nước sôi.
Với những thông tin cụ thể mà Giamcanthai.com đã chia sẻ, giờ đây có lẽ bạn đã có thể biết uống tinh bột nghệ giảm cân có hiệu quả hay không rồi. Dù vậy, để đạt được mục đích giảm cân trong thời gian ngắn nhất như mong đợi, bạn cần cắt giảm bớt lượng tinh bột cũng như biết kết hợp với một số loại thực phẩm giảm cân tốt như là detox, nước ép hay sinh tố.