Gửi từ bạn Mai Linh, Gò Vấp, tp HCM
Giamcanthai.com xin cảm ơn về câu hỏi của bạn đã gửi về cho Ban biên tập nội dung. Để có thể trả lời câu hỏi của bạn một cách cụ thể, chính xác và đầy đủ nhất, chúng tôi đã tổng hợp thông tin từ những trang uy tín nhất cùng những chia sẻ của chuyên gia làm đẹp. Hy vọng, bạn có thể tìm thấy được những thông tin cần thiết cho mình với phương pháp giảm cân này.
1. Bạn có biết lợi ích của mướp đắng là gì chưa?
Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua là một loại quả có vị đắng nhưng hữu ích cho sức khỏe con người là vô kể. Mướp đắng vừa dùng để nấu canh ăn rất mát vừa thích hợp để chữa một số bệnh và mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Theo các sách Đông y có ghi, trong mướp đắng chứa một số các chất giúp trị bệnh tiểu đường, sỏi thận và ung thư tuyến tụy một cách hiệu quả.
Ngoài ra, mướp đắng cũng là một thực phẩm cung cấp nguồn vitamin K dồi dào, bổ gan, hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa. Nếu có vấn đề về ruột, bạn có thể uống nước ép từ mướp đắng ít nhất 1 lần một ngày để ngăn chặn sự kích thích ở ruột, tạo sự nhẹ nhõm cho đường tiêu hóa.
Đặc biệt, một lợi ích quan trọng đến từ loại thực phẩm này đó chính là giúp tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn phòng chống bệnh tật và chống nhiễm trùng một cách hiệu quả. Đồng thời, thường xuyên bổ sung mướp đắng trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng dị ứng thực phẩm cũng như các bệnh trùng nấm men tự nhiên.
2. Hiệu quả giảm cân không ngờ từ mướp đắng
Ngoài ti tỉ những tác dụng vừa kể trên, mướp đắng còn sở hữu một lợi ích không ngờ đó chính là khả năng năng giảm cân hoàn hảo. Cụ thể, calo có trong mướp đắng cực thấp và chúng khiến bạn có cảm giác no rất nhanh. Một bát canh mướp đắng nhồi thịt hay khổ qua nấu cá chuồn sẽ là điều tuyệt vời để bạn giải nhiệt và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Không chỉ vậy, những axit amin tự nhiên chứa trong quả mướp đắng có khả năng trung hòa chất béo từ những thực phẩm nạp vào cơ thể, từ đó ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa ở dưới da.
Có thể mướp đắng không mang lại hiệu quả tiêu diệt mỡ bụng như một số loại thuốc giảm cân nhưng lại là một ý hay để bạn giữ cân nặng ở mức ổn định. Sẽ là một sai lầm nếu như bạn không bổ sung ngay thực phẩm này vào các bữa ăn của mình trong một chế độ luyện tập khoa học để giảm cân hiệu quả mà vẫn bảo đảm tính an toàn.
3. Sử dụng mướp để giảm cân bằng cách nào?
Bạn quên rằng, ngoài sử dụng mướp đắng để làm món canh, món xào thì mướp đắng còn được dùng theo nhiều cách thức khác. Với mướp đắng, bạn có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn hấp dẫn khác như xào trứng, nhồi thịt nấu canh. Đặc biệt, với những người muốn giảm cân cấp tốc thì có thể ép nước uống mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo thêm một số cách giảm cân từ mướp đắng mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó.
Để tránh xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn, bạn cần kiểm soát việc ăn mướp đắng một cách chặt chẽ. Tốt nhất, chỉ nên ăn vừa đủ, ăn ít cũng được nhưng đừng ăn quá nhiều dễ ảnh hưởng đến ruột. Thường xuyên thay đổi thực đơn ăn kiêng từ mướp đắng như sinh tố, canh mướp hay xào thịt để tránh ngán. Bên cạnh đó, nên biết cách lên kế hoạch ăn xen kẽ với các thực phẩm có lợi ích giảm cân khác như sinh tố, salad, ngũ cốc,vv…
Hãy nhớ rằng, công cuộc giảm cân có thành công hay không chịu tác động bởi 50% ở chế độ ăn uống. Còn 50% đó chính là cơ địa của mỗi người cùng một quá trình luyện tập “có tâm”. Việc xây dựng một lối sống khỏe mạnh, ăn kiêng hợp lý cũng như có một thói quen tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn có được một phương pháp giảm cân an toàn.
4. Những lưu ý cho bạn khi giảm cân bằng mướp đắng
Một số các lưu ý khi ăn mướp đắng giảm cân dưới đây sẽ không hề thừa để bạn đạt được kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn nhất.
- Mướp đắng cực tốt cho sức khỏe nhưng để tránh phản tác dụng thì bạn chỉ nên dùng một liều lượng vừa phải. Những tác dụng không mong muốn khi bạn lạm dụng thực phẩm này đó chính là dễ bị thiếu máu tan huyết. Chỉ nên ăn từ 2-3 quả mỗi ngày.
- Những phụ nữ mang thai hoặc cho bú thì không nên ăn mướp đắng để tránh bị sảy thai, sinh non. Với các trẻ nhỏ còn bú sữa mẹ thì dễ bị khó tiêu, tiêu chảy, chướng bụng
- Người bị huyết áp thấp cũng cần tránh xa mướp đắng, chúng có thể gây ra tình trạng đau đầu, hoa mắt.
- Người bị rối loạn tiêu hóa do lạnh (tỳ vị hư hàn) cũng không nên ăn mướp đắng.
Mướp đắng giảm cân được hay không là do chính bạn, tác dụng giảm cân bao giờ cũng gắn liền với phương pháp sử dụng. Ăn bao nhiêu là đủ, ăn theo cách như thế nào là những gì bạn cần biết ngay từ bây giờ để tận dụng triệt để lợi ích từ loại quả này. Hãy follow chúng tôi trên Facebook, Twitter để có thể nhận theo nhiều thông tin thú vị về các bài phương pháp giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất hiện nay nhé!