1. Phân tích cơ chế giảm cân bằng mật ong
Mật ong là một thực phẩm thiên nhiên, chưa qua bất kỳ sự tinh chế nào vì thế chúng cực kỳ an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, không ít người cho rằng mật ong ngọt giống đường, do đó chúng gây ra tình trạng tăng cân chứ không hề giảm cân như lời đồn. Để trả giải đáp thắc mắc này một cách hoàn hảo nhất, hãy cùng giamcanthai.com thực hiện một cuộc khảo sát nho nhỏ để phân tích sự tác động của mật ong và đường đối với cơ thể có gì khác nhau nhé!
Đường: Bản chất của đường vốn là một hy-đrát-các-bon trơ, do đó sau khi nạp vào cơ thể thì chúng sẽ bị tách ra khỏi các thành phần dinh dưỡng khác. Đường sau khi nạp vào sẽ giữ lại ở gan, chính vì lẽ đó mà khi bạn có sở thích ăn các món ăn có hàm lượng cao như đồ ngọt, nước có gas thì cuối cùng, gan sẽ bị sưng to lên. Sau đó, lượng đường dư sẽ tiếp tục chuyển đến bụng, mông đùi bằng đường máu di chuyển dưới dạng axit béo.
Mật ong: Khác với đường, mật ong là đường tự nhiên nên chứa khoáng chất, vitamin và các axit amin. Những chất này khi kết hợp lại với nhau sẽ giúp chuyển hóa lượng chất béo và cholesterol từ đó ngăn ngừa tình trạng béo phì, tích tụ mỡ ở bụng, đùi.
Đặc biệt, năng lượng từ mật ong khá là dồi dào, giúp cơ thể có được một nguồn năng lượng lớn để hỗ trợ cho các hoạt động thường ngày một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, việc uống mật ong vào mỗi sáng sớm sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Như vậy, với những thông tin chuyên sâu trên thì bạn không cần phải thắc mắc rằng giảm cân bằng mật ong có tốt không nữa nhé.
2. Giảm cân với mật ong như thế nào để có lợi cho sức khỏe?
2.1. Nên sử dụng mật ong ít hơn so với đường
Vì thực tế mật ong ngọt hơn rất nhiều so với đường, thế nên bạn chỉ nên dụng ½ so với đường để có được vị ngọt cho món ăn hoặc thức uống. Bạn có thể pha một chút mật ong vào trà, cà phê để tạo cảm giác dễ chịu, cơ thể dễ hấp thụ cũng như giúp thỏa mãn cơn thèm khát đồ ngọt suốt cả ngày dài.
2.2. Uống mật ong buổi sáng để tan mỡ bụng
Vào mỗi buổi sáng, trước bữa sáng 30 phút hãy pha một ly nước ấm cùng với 1 muỗng mật ong và 1 ít bột quế để uống. Buổi tối, có thể uống thêm một ly hỗn hợp mật ong + nước cốt chanh trong 200ml nước trước khi đi ngủ để tạo giấc ngủ sâu, cảm giác thoải mái dễ chịu.
Chỉ với 1 ly cocktail chua chua, ngọt ngọt này sẽ giúp bạn đầy đủ năng lượng và tống khứ mỡ thừa đáng ghét một cách hiệu quả nhất.
2.3. Uống mật ong trước và sau khi chạy bộ
Chạy bộ hay tập các động tác thể dục đơn giản tại nhà là cách bạn giảm cân một cách bền vững nhất. Đừng quên chuẩn bị một chai nước, cho thêm 2-3 muỗng mật ong để thỏa cơn khát trong quá trình luyện tập mệt nhọc nhé!
Ngoài ra, bạn có thể bỏ túi ngay 6 cách giảm cân từ mật ong để thay đổi hương vị thức uống mỗi ngày. Chỉ sau 1-2 tuần áp dụng, bạn sẽ ngạc nhiên vì khả năng giảm cân siêu hiệu quả từ loại thực phẩm tuyệt vời này.
3. Cách dùng mật ong giảm cân cho mẹ bầu sau sinh
Cho đến giờ vẫn chưa có một loại thực phẩm nào vừa bổ dưỡng, vừa thơm ngon mà lại có khả năng giảm cân như là mật ong. Đặc biệt, khi uống mật ong với nước ấm để giảm cân hoặc khi kết hợp với một số các thực phẩm khác như quế, gừng hay bột nghệ đều cực kỳ tốt.
Ngay cả với mẹ bỉm sữa, khi muốn giảm cân đều có thể tìm đến các phương pháp giảm cân bằng mật ong để bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết mà lại giảm béo bụng nhanh chóng. Các mẹ có thể pha 2-3 muỗng cà phê mật ong cùng với khoảng 200ml nước ấm, cho thêm một ít nước cốt chanh rồi uống hết 1 lượt. Mỗi ngày, mẹ có thể thực hiện món uống này để uống trước bữa ăn hoặc bất cứ khi nào cảm thấy khát, song lại không nên uống quá nhiều dễ dẫn đến tiểu đường.
Giảm cân bằng mật ong là một bí quyết giảm cân an toàn, tự nhiên nhưng bạn cần phải biết cân bằng mọi thứ để đạt được hiệu quả cao nhất. Chỉ nên dùng đúng liều lượng, đúng thời điểm cũng như kết hợp với một chế độ ăn kiêng, luyện tập khoa học thì mới tạo ra được hiệu ứng giảm cân tốt như mong đợi. Giảm cân bằng mật ong chắc chắn là một bí quyết không thể thiếu trong cẩm nang giảm cân của bạn.