Sự kết hợp giữa mật ong và nước ấm sẽ là một loại detox đặc biệt giúp làm tan mỡ. Đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, mang lại một giấc ngủ sâu cho bạn.
1. Lợi ích của mật ong trong giảm cân
Từ lâu, mật ong đã được biết đến như một vị thuốc cực tốt, chiết xuất từ 100% đường tự nhiên được phân tách từ những tổ ong rừng. Chính vì thế, dù trải qua hàng chục năm, mật ong cũng không hề thay đổi mà ngược lại vẫn giữ trọn được sự nguyên chất cũng như những tác dụng của chúng đối với sức khỏe.
Bạn nên hiểu rằng, năng lượng đến từ mật ong khác hoàn toàn so với đường mía hoặc các loại đường khác. Mật ong có vị ngọt tự nhiên, vì thế khi nạp vào cơ thể chúng không sinh ra nhiều calo mà chuyển ngay thành năng lượng để giúp bạn có một thể lực tốt hơn, điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Tuy có vị ngọt nhưng mật ong cung cấp năng lượng cực ít, vì thế chúng không hề gây tăng cân như bạn lầm tưởng. Cụ thể, cứ 100g mật ong chỉ tương đương với việc cơ thể chỉ nhận được 294 calo. Mật ong cũng khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp ngăn chặn lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Vì thế, khi uống mật ong, cơ thể bạn cần nhiều năng lượng hơn để hỗ trợ cho các hoạt động. Lượng mỡ thừa từ đó sẽ bị đốt cháy để phục vụ cho cơ thể.
Ngoài ra, trong mật ong có chứa vitamin và các khoáng chất cần thiết như vitamin B2, a-xít ni-cô-ti-ních, vitamin B6, folate, kẽm và ma-giê. Những chất này giúp cơ thể bạn phân hủy cholesterol tốt hơn. Cách giảm cân từ mật ong tốt nhất là khi kết hợp với nước ấm.
2. Vai trò của nước trong giảm mỡ
Khi nhắc đến cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm thì không thể thiếu nước, một yếu tố cực kỳ quan trọng trong phương pháp làm đẹp này. Thực tế, hơn 70% cơ thể là nước, nước tác động đến sự duy trì cuộc sống cũng như trong giảm cân, làm đẹp da.
Nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hóa, đào thải chất độc đặc biệt hơn là nước giúp giảm cân triệt để. Trong quá trình giảm cân, nước là cần thiết để bạn giải tỏa những cơn khát cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho việc đốt cháy calo dư thừa bên trong cơ thể.
Ngoài ra, lượng calo bị tống khứ ra ngoài chủ yếu theo đường tuyến mồ hôi. Việc bổ sung nhiều nước hơn mỗi ngày sẽ giúp tuyến mồ hôi hoạt động tốt hơn, tạo đường để mỡ thừa thoát khỏi ra ngoài một cách hiệu quả hơn. Chưa kể, uống nhiều hơn 2l nước mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe khoắn cùng làn da tươi tắn, mịn màng.
3. Hướng dẫn cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Chuẩn bị
- Mật ong nguyên chất, nước ấm, có thể kèm theo chanh tươi rất tốt
Thực hiện
- Chuẩn bị 1 ly nước ấm, chỉ khoảng 40-45 độ là được, không dùng nước quá nóng sẽ làm mất tác dụng của mật ong
- Cho 2-3 thìa mật ong vào ly nước, khuấy đều
- Cho thêm 2-3 lát chanh cắt lát mỏng vào để tạo mùi thơm và kích thích khả năng giảm mỡ bụng
Cách sử dụng
Bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm mỗi ngày để thay thế hoặc bổ sung cho nước lọc. Mỗi sáng, bạn nên pha 1 ly thức uống này để uống trước bữa ăn 15-30 phút. Điều này sẽ giúp cơ thể loại bỏ cặn bã trong dạ dày, giảm mỡ thừa đồng thời mang đến nguồn năng lượng dồi dào suốt cả ngày.
- Ngày đầu tiên: Ăn đầy đủ bữa sáng và trưa, tối nhin ăn và chỉ uống mật ong nước ấm
- Ngày thứ 2+3: Chỉ ăn sáng, cắt giảm buổi trưa và tối và thay thế bằng mật ong. Nếu đói quá, bạn có thể bổ sung thêm mật ong hoặc các loại salad trái cây hoặc một ít sữa tươi không đường, ít béo.
4. Một số điều cần lưu tâm cho bạn
Với phương pháp này, bạn chỉ nên thực hiện 1 lần/1 tháng để tránh tình trạng cơ thể bị kiệt quệ. Trong thời gian này, hãy chú ý cắt giảm tối đa tinh bột nhé, vì đây là nhóm thực phẩm khiến bạn sẽ bị tăng cân nhất đấy. Nếu cảm thấy cơ thể bị thiếu sức, bạn có thể chỉ thực hiện trong 1-2 ngày hoặc chỉ uống mật ong vào buổi tối.
Nếu muốn áp dụng chế độ giảm cân từ mật ong và nước ấm một cách an toàn, bạn có thể không cần phải ăn kiêng nhiều. Chỉ cần pha mật ong, sáng trước khi ăn 1 ly và tối trước khi đi ngủ 1 ly, bạn sẽ thấy kinh ngạc về hiệu quả của chúng chỉ sau 1 tháng thực hiện. Ngoài ra, tăng cường rau xanh là điều bạn cần biết để giảm cân tốt hơn.
Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm có thể coi là cách giảm cân đơn giản nhất cho đến thời điểm hiện tại. Thực hiện dễ dàng, nguyên liệu giá rẻ, không cầu kỳ mà lại dễ uống. Nếu bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc hay lâu dài, đây vẫn chính là sự lựa chọn không thể nào tuyệt vời hơn.