Dầu dừa không chỉ để nấu ăn, dầu dừa còn được sử dụng nhiều ở các spa để giảm béo bụng một cách hoàn hảo. Dưới đây là 5 hướng dẫn thực hiện cách giảm cân siêu hiệu quả từ loại thực phẩm vàng này. Bạn note ngay nhé!
1. Thức uống từ trà xanh và dầu dừa
Từ xưa, dầu dừa đã là một thực phẩm đặc biệt không thể thiếu trong mỗi gian bếp của mọi nhà để sử dụng khi cần thiết. Ngoài ra trị bệnh vảy nến, dưỡng da, dưỡng mượt tóc thì một số kinh nghiệm cho thấy, dầu dừa cũng giúp giảm cân an toàn không kém so với các dòng thực phẩm khác.
Nguyên liệu: Trà, ấm nước, dầu dừa nguyên chất
Thực hiện
- Lá trà xanh đem rửa sạch, bỏ vô ấm. Hãm trà với nước sôi cho đến khi trà tiết ra màu xanh và lá trà sẫm lại
- Rót trà ra ly, để nước hơi nguội một tý (khoảng 45 độ) rồi cho một ít dầu dừa vào, khuấy đều
Lá trà có vị chát, dễ gây sốt ruột vì thế bạn chỉ nên uống sau bữa ăn sáng là tốt nhất. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng cách uống trà xanh dầu dừa hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất.
2. Salad dầu dừa
Các món salad được biết đến như một món ăn thanh mát, ít calo cũng như hàm lượng chất xơ cực cao thích hợp cho những ngày hè nóng bức. Bên cạnh đó, trong salad cũng chứa hàm lượng vitamin khá cao có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu. Đặc biệt, khi kết hợp với dầu dừa không chỉ khiến món salad trở nên lạ miệng mà còn “gấp đôi” hiệu quả giảm béo nữa.
Nguyên liệu: xà lách, cà chua, dưa leo, dâu tây, bơ
Thực hiện
- Đem rửa sạch các loại rau, dâu tây rửa sạch cắt đôi, bơ thì lột vỏ cắt miếng vừa ăn
- Cà chua thì bổ múi cau vừa ăn
- Cho tất cả nguyên liệu vào một bát lớn
- Pha chút mắm, bột ngọt, đường, tiêu, giấm rồi khấy đều hỗn hợp nước chấm này lên
- Cho trực tiếp vào tô salad, trộn đều tay
- Cho thêm một ít dầu dừa, tiếp tục trộn cho đều lên
Để tránh ngán, bạn chỉ nên nêm một chút dầu dừa vừa đủ ăn, nếu thích có thể kết hợp với món salad này với ức gà hoặc tôm sú. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể gia giảm gia vị sao cho đủ độ mặn, chua, cay theo ý thích.
3. Giảm cân bằng kem dầu dừa
Thức uống từ sữa chua, dầu dừa cũng đá viên sẽ mang đến cho bạn sự tươi mát, thú vị cho những ngày hè nóng bức. Cách giảm cân bằng dầu dừa từ sữa chua này sẽ cực kỳ thích hợp cho những cô nàng yêu thích đồ ngọt đấy.
Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua không đường, dầu dừa, khay đựng đá
Thực hiện
- Đổ dầu dừa và sữa chua vào một cách tô lớn, khuấy đều sao cho 2 nguyên liệu quyện vào nhau
- Cho hỗn hợp này vào khay đá, để vào ngăn đá tủ lạnh
- Đợi cho chúng đông lại là có thể lấy ra thưởng thức
Nếu không muốn quá cứng khó ăn, bạn có thể giảm thời gian trữ ở tủ lạnh, đợi hơi dẻo dẻo lại là có thể ăn ngay rồi.
4. Uống dầu dừa trước bữa ăn
Cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả nhất hiện nay đó chính là uống trực tiếp dầu dừa, cụ thể bạn nên uống từ 2-3 muỗng dầu dừa trong 1 lần. Sau khi đã quen dần, bạn nên tăng lên 4 muỗng để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Cụ thể, sau mỗi bữa ăn bạn nên uống khoảng 1 muỗng dầu dừa, điều đó sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, khi kết hợp với các bài tập gym sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng một cách tốt nhất.
5. Kết hợp dầu dừa với các thực phẩm khác
Trong các món nước ép trái cây như bưởi, táo, nho, cam,vv…thì bạn hãy cho thêm một ít dầu dừa để gia tăng hiệu quả trong giảm cân. Ngoài ra, trong việc chế biến các món ăn chiên xào, kho nấu thì nên thay thế bằng dầu dừa thay cho các loại dầu khác. Như vậy, món ăn lúc nào cũng trông thơm ngon hơn, an toàn hơn vì chúng không hề gây hại như một số loại dầu ăn bán ở ngoài cửa hàng.
Đặc biệt, nếu bạn đang áp dụng thực đơn giảm cân bằng cháo hay bột yến mạch, hãy sử dụng 1-2 thìa dầu dừa để tăng hương vị thơm ngon hơn cho món ăn của bạn.
6. Massage bụng bằng dầu dừa
Massage giảm mỡ là một trong những liệu pháp giúp giảm cân an toàn, hiệu quả đang được các chị em yêu thích. Theo các chuyên gia làm đẹp hàng đầu thế giới, khi kết hợp massage với các tinh dầu tự nhiên sẽ cho kết quả cao gấp nhiều lần so với các phương pháp giảm mỡ truyền thống. Và dầu dừa là một trong số những tinh chất được hầu hết các spa làm đẹp hiện nay sử dụng.
Nguyên liệu: Dầu dừa nguyên chất
Thực hiện
- Tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ vùng bụng, lau khô bằng vải
- Đổ 3-4 giọt dầu dừa ra lòng bàn tay và tiến hành massage quanh bụng
- Đầu tiên hãy kích thích huyệt đạo bằng cách dùng ngón tay để ấn từ rốn qua 2 bên. Sau đó, lấy rốn làm tâm rồi dùng tay lan rộng theo chiều kim đồng hồ.
- Lần lượt dùng bàn tay ấn vào eo và trị giữa hông và rốn bằng các động tác massage vừa phải, không quá mạnh.
Với loại siêu thực phẩm này, bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng dầu dừa để có thể tận dụng triệt để lợi ích của dầu dừa trong việc làm đẹp cũng như giảm cân. Với dầu dừa, bạn sẽ không còn lo lắng làm cách nào để giữ dáng an toàn nữa rồi, hãy chăm chỉ bổ sung với 5 cách mà giamcanthai.com đã hướng dẫn để có được làn da đẹp, thân hình khỏe khoắn cũng như thể trạng tốt nhất nhé!