Sử dụng cách giảm cân bằng bưởi áp dụng cách chế biến món ăn cho đến công thức nước uống hay các liệu pháp làm đẹp sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm nhiều sự lựa chọn để duy trì quá trình giảm cân đạt kết quả thành công.
1. Dùng bưởi như món ăn hằng ngày
Bưởi là thực phẩm có nhiều thành phần dinh dưỡng như chất xơ, các loại vitamin và nước. Ăn 1/4 trái bưởi trước khi ăn 30 phút sẽ giúp bạn ăn ít lại và hạn chế thức ăn trong bữa chính. Hoặc có thể dùng sau bữa ăn 15 phút như một món tráng miệng giúp hạn chế sự tích tụ chất béo, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa trong cơ thể.
Là một loại thực phẩm thiên nhiên có nhiều giá trị dinh dưỡng, chất xơ và lượng nước trong bưởi sẽ đẩy nhanh cảm giác no và giúp bạn hạn chế ăn nhiều thức ăn. Ngoài ra bắt đầu buổi sáng với 1/2 trái bưởi mỗi ngày sẽ bổ sung 35 calorie cần thiết. Đồng thời khi cơ thể cảm thấy đói bạn có thể ăn bưởi mà không cần lo ngại tăng cân vì trong bưởi hoàn toàn không có chất béo.
2. Uống nước ép bưởi giảm cân hiệu quả
Nước ép bưởi bạn có thể trực tiếp làm tại nhà hoặc mua ở những nơi chuyên về nước ép. Tuy nhiên nên sử dụng thành phần nước ép tự nhiên, không cho đường sẽ giúp phát huy tác dụng của thực phẩm đối với nhu cầu giảm cân. Bạn có thể thay việc dùng nước ép cho việc ăn bưởi vào buổi sáng. Tuy nhiên calorie trong nước ép sẽ chiếm khoảng 45 calorie trong 150 ml nước ép. Vì vậy hãy sử dụng sao cho phù hợp với thể trạng và nhu cần giảm cân.
3. Chế biến món salad bưởi
Ngoài việc dùng làm nước uống, bưởi còn có thể để chế biến món ăn như gỏi hay salad. Tùy theo sở thích của mỗi người mà bạn chế biến món bưởi thành salad yêu thích như salad bưởi với trái cây hay salad bưởi với rau củ. Để thêm cho món ăn tăng vị phong phú có thể dùng kèm theo tôm hay cá hoặc ức gà vì những loại thực phẩm này không chứa quá nhiều chất béo và các dưỡng chất gia tăng nguy cơ tăng cân của cơ thể. Nên lưu ý không dùng sốt có nhiều chất béo vì sẽ làm phản tác dụng giảm cân.
4. Tự tay làm món cocktail bưởi
Chuẩn bị
- 75 ml nước ép bưởi
- 75 ml nước ép việt quốc
- 50 ml vodla
Cách thực hiện
Cho tất cả vào bình cùng với một chút đá lạnh rồi lắc đều hỗn hợp đến khi hơi lạnh tỏa ra đều trên bình. Sau đó cho ra ly thủy tinh, trang trí thêm chút ít bạc hà và thưởng thức ngay.
Món cocktail mát lạnh lúc trưa hè hay vào những dịp đặc biệt sẽ giúp bạn tận hưởng được vị thanh mát và giúp giảm cân hiệu quả.
5. Dùng bưởi làm trà giảm cân
Chuẩn bị
- Nước ép 1 quả bưởi
- 150 ml mật ong
- 1 thìa đường phèn
Cách thực hiện
Bắt 1 cái nồi nhỏ lên bếp, cho nước ép bưởi cùng mật ong và đường phèn đun với lửa nhỏ. Đến khi sôi thì tắt bếp, nhắt xuống để nguội. Dùng uống trong ngày.
6. Xông hơi với bưởi
Chuẩn bị
- 1 quả bưởi lấy vỏ
- 500 ml nước
Cách thực hiện
Cắt nhỏ vỏ bưởi, cho vào máy xay, xay nhuyễn.
Sau đó bắt nồi lên bếp, cho bưởi đã xay vào, cho thêm nước rồi đun sôi. Tiếp theo thì đặt nồi trong phòng kín, mặc quần áo mau thấm hút mồ hôi hoặc dùng khăn quấn ngay người rồi xông cho đến khi vã mồ hôi khoảng 15- 30 phút thì ngưng.
Mùi hương của bưởi giúp kích thích thần kinh, luân chuyển chất béo trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân. Đây là phương pháp đơn giản, dễ làm và được lưu truyền từ lâu trong dân gian.
7. Tắm với nước bưởi giúp giảm cân
Đổ nước vào bồn tắm. Cũng áp dụng như cách xông hơi, nước bưởi sau khi xay xong cho vào bồn tắm sau đó ngâm người vào trong bồn để thư giãn.
Bưởi ngoài công dụng đốt cháy, gây ức chế chất béo tích tụ trong cơ thể còn có công hiệu làm săn chắc da, giúp giảm mỡ ở tất cả những vùng cơ thể.
Giảm cân bằng cách phương pháp thiên nhiên luôn được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Với cách giảm cân bằng bưởi dựa trên các đặc tính được sử dụng và tận dụng hiệu quả trong quá trình giảm cân nhằm mang đến kết quả giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất. Ngoài ra nên kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lí dựa trên tình trạng sức khỏe của cơ thể. Không nên dùng bưởi hoàn toàn làm như món ăn chính trong ngày sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đồng thời nên kết hợp các phương pháp tập luyện thể dục thể thao để tăng cao khả năng giảm cân và giúp bạn gái lấy lại vóc dáng hoàn hảo. Chúc các bạn sớm giảm cân thành công!