cách giảm cân bằng chuối

Cách giảm cân bằng chuối là bí quyết được phụ nữ Nhật hay áp dụng để giữ dáng và làm đẹp. Từ lâu, chuối đã là một loại trái cây bổ dưỡng, rẻ tiền không những vậy người ta cũng sử dụng chuối để giảm cân để đem lại vóc dáng như ý muốn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 14 cách giảm cân bằng chuối được ưa thích nhất hiện nay nhé!

1. Giảm cân bằng chuối xanh luộc

Theo nghiên cứu, trong chuối xanh có chứa hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì thế, sử dụng ít nhất 2-3 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cảm giác no lâu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn suốt cả ngày. Cách giảm cân bằng chuối này giúp bạn giảm cân rất nhanh, nhờ tận dụng tinh chất từ chuối xanh, được nhiều diễn đàn làm đẹp chia sẻ rầm rộ.

Chuẩn bị: Chuối xanh, nồi nước, muối hạt

Thực hiện

  • Lấy chuối rửa sạch vào rồi cho vào thau nước muối loãng, ngâm khoảng 10 phút cho loại bỏ chất hóa học rồi vớt ra
  • Cắt bỏ 2 phần đầu chuối rồi cho vào nồi nước
  • Nấu cho đến khi chín, dùng đũa thử để xem chuối chín chưa rồi tắt bếp
  • Mỗi ngày ăn 2 quả vào buổi sáng hoặc tối, sau khi tập thể dục để nạp năng lượng cho cơ thể
cách giảm cân bằng chuối
Chuối là một thực phẩm vàng để giảm cân

2. Giảm cân bằng chuối nướng

Với cách giảm cân bằng chuối này, yêu cầu bạn phải chuẩn bị lò hướng hoặc có thể nướng than. Cách thực hiện như sau:

  • Lấy 2 quả chuối chính, đem cho vào lò nướng khoảng 8-10 phút ở nhiệt độ 350 độ C cho đến khi chuối chuyển màu vàng ăn rất là thơm
  • Mỗi ngày ăn ít nhất 2-3 quả, ăn liên tục 1 tháng
cách giảm cân bằng chuối
Cách giảm cân bằng chuối nướng cực kỳ thơm ngon, dễ ăn

3. Giảm cân bằng chuối và sữa chua

Sữa chua được xem là một thần dược trong việc giảm cân, giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Khi kết hợp với chuối sẽ giúp tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân, mang đến cho bạn gái sự trẻ trung, xinh đẹp cùng một dáng vóc săn chắc, dễ nhìn.

Mỗi ngày ăn 3-5 quả chuối, cùng với 3-4 hộp sữa chua trong suốt 3 ngày liên tiếp. Nếu bạn cảm thấy ngán, những ngày tiếp theo trong cách giảm cân bằng chuối này, có thể chế biến sinh tố chuối sữa chua để dễ uống hơn.

cách giảm cân bằng chuối
Cách giảm cân bằng chuối và sữa chua còn giúp làm đẹp da

4. Giảm cân bằng chuối dứa cà chua

Sinh tố chuối dứa cà chua sẽ là một thức uống vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng giúp bạn giải nhiệt cho những ngày hè nóng bức. Ngoài ra, chúng cũng hỗ trợ để loại bỏ mỡ thừa cực kỳ hiệu quả, kèm theo đó là một chế độ luyện tập vừa phải sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được thể hình xinh đẹp như trước đây.

Nguyên liệu: ½ trái thơm, 3 trái cà chua, 3 trái chuối mốc chính

Thực hiện:

  • Đem dứt gột vỏ, rửa sạch, tách lấy mắt ra rồi lấy phần ruột thơm cắt thành hạt lựu nhỏ
  • Chuối chín lột vỏ, cắt thành khoanh và luộc chín, thêm 1 ít muối
  • Cà chua thì cắt nhỏ thành hạt lưu
  • Cho tất cả vào máy xay, có thể uống với 1 ít đá hoặc để ngăn lạnh để uống cho cả ngày.
cách giảm cân bằng chuối
Sự kết hợp dứa, chuối và cà chua rất tốt cho việc giảm cân

5. Giảm cân bằng chuối và cà chua

Nếu bạn không thích mùi dứa, có thể chỉ sử dụng cách giảm cân bằng chuối và cà chua thôi cũng được. Dưới đây là thực đơn mà bạn có thể tham khảo thử

  • Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối + uống 1 cốc sinh tố cà chua
  • Bữa trưa: Chỉ ăn một ít cơm, ngoài ra bạn nên thay bằng salad rau củ, canh cà chua hay sinh tố cà chua
  • Bữa tối: 1 quả chuối + 1 hộp sữa chua ít béo + 1 phần nhỏ salad cà chua trộn rau củ
cách giảm cân bằng chuối
Cách giảm cân bằng chuối và cà chua giúp da dẻ mịn màng hơn

6. Giảm cân bằng bưởi, chuối và mật ong

Nhiều người nghĩ rằng, chuối hay mật ong chứa nhiều đường nên dễ khiến bạn tăng cân, song thực tế thì chúng chỉ chứa đường tự nhiên, vì thế rất tốt cho những người muốn giảm cân. Nếu bạn không có nhiều thời gian để chế biến những món cầu kỳ như bánh kếp chuối với mật ong thì có thể thay thế bằng Salad bưởi, chuối và mật ong. Đây sẽ là một ý tưởng tuyệt vời cho một bữa sáng hoàn hảo, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn vừa giúp bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Với cách giảm cân bằng chuối này, bạn chỉ cần bóc lấy múi bưởi, chuối thái lát vừa ăn và cho ít mật ong vào trộn đều là có thể sử dụng ngay. Bạn nên kiên trì thực hiện suốt 1 tuần, có thể bổ sung thêm sữa ít béo để cơ thể đủ sức làm việc suốt cả ngày.

cách giảm cân bằng chuối
Mật ong hay bưởi cũng giúp làm tan mỡ trong thời gian ngắn

7. Giảm cân bằng chuối và trà xanh

Bạn có thể thực hiện theo thực đơn mà mình chia sẻ dưới đây chỉ với chuối và trà xanh dưới đây nhé

  • Bữa sáng 2 quả chuối với 1 tách trà nóng
  • Khoảng 30 phút sau bữa ăn thì uống 1 tách trà xanh
cách giảm cân bằng chuối
Muốn giảm cân thì đừng quên chuối và trà xanh nhé

8. Giảm cân bằng chuối và khoai lang

Khoai lang cũng là thần dược trong việc làm đẹp, cụ thể là giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả. Ngoài việc ăn khoai lang trong mỗi bữa, bạn nên kết hợp với chuối cùng với các loại rau củ quả để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Ngoài ra, dù giảm cân nhưng tuyệt đối không bỏ qua protein có trong thịt cá nhé, song chỉ nên ăn thêm một ít thôi.

cách giảm cân bằng chuối
Nên ăn chuối buổi tối kết hợp với chuối trong bữa ăn nhé

9. Giảm cân bằng chuối và táo

Cũng giống với những cách giảm cân bằng chuối trên, chỉ cần bổ sung thêm táo mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối thì hiệu quả giải phóng mỡ thừa tăng gấp bội, giúp bạn dễ dàng sở hữu một cơ thể tỉ lệ vàng.

Lưu ý, để không lãng phí thời gian, công sức cũng như gia tăng hiệu quả từ chuối, bạn chỉ nên lựa chọn những quả chuối vừa chín tới, loại bỏ các quả quá chính vì lúc này lượng đường khá là cao.

cách giảm cân bằng chuối
Bạn nên ăn từ 1-2 trái chuối cùng với táo sẽ có tác dụng giảm mỡ

Nếu bạn đang có ý định giảm cân, đừng quên 9 cách giảm cân bằng chuối mà mình vừa chia sẻ trên đây để không cần ăn kiêng nhiều mà vẫn giảm cân cực kỳ tốt nhé. Hãy thử chọn lấy 1 công thức để áp dụng ngay hôm nay nhé, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy kinh ngạc vì kết quả mang lại đấy. Đừng quên rằng, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng như chơi thể thao mỗi ngày để có được 3 vòng như ý nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here