Nói đến trà xanh, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc uống trà từ lá trà tươi, nhưng thực chất đây chỉ là một cách trong ti tỉ cách để bạn thưởng thức trà xanh mà thôi. Dưới đây sẽ là sự tổng hợp về 7 cách giảm cân từ trà xanh phổ biến nhất hiện nay. Tùy vào sở thích, bạn có thể lựa chọn bất cứ một bí quyết nào để tự tay pha chế một tách trà nóng nổi và thưởng thức chỉ theo cách của riêng bạn để sở hữu một thân hình đẹp, cân đối.
1. Cách giảm cân bằng trà tươi hãm nước nóng
Có thể nói, việc uống trà tươi là một thói quen tốt để bạn dễ dàng giữ dáng mỗi ngày mà không cần phải khổ sở ăn kiêng quá nhiều. Thức uống này được chiết xuất từ chính những lá trà tươi, có vị chát đắng nhưng khi uống vào thì lại cực kỳ dễ chịu, có vị ngọt. Mỗi ngày uống từ 3-4 ly trước hoặc sau bữa ăn 30 phút là một cách khá đơn giản để bạn giảm cân một cách hoàn hảo.
Bạn có thể tự pha trà xanh uống giảm béo mỗi ngày, nấu buổi sáng và để uống trong một ngày. Một số người cũng có thói quen uống trà xanh thay thế cho nước lọc, uống liên tục nhiều ngày hoặc uống theo sở thích. Chúng ta khó có thể nào chối bỏ được lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe cũng như trong làm đẹp. Trà xanh cũng được ví như một loại thảo dược, do đó việc uống một cách thường xuyên cũng là cách để giải độc, thanh nhiệt cho cơ thể.
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, từ đó giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cơn đói. Cùng với đó, trà tươi cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
2. Giảm cân bằng trà xanh túi lọc
Dường như các loại trà thảo mộc hiện nay đều được thiết kế dưới dạng trà túi lọc. Ngoài thành phần chính là trà xanh, một số loại trà giảm cân còn kết hợp với các loại thảo dược khác như kỷ tử, hoa cúc, oải hương để “nhân đôi” hiệu quả.
Trà túi lọc được thiết kế ở dạng túi, như vậy bạn chỉ cần pha cùng một tách nước nóng và đợi sau 2-3 phút là có thể thưởng thức được rồi. Thông thường, 1 gói trà nên pha với khoảng 150ml nước sôi là vừa đủ, trà không quá đắng cũng không quá nhạt, uống vừa khẩu vị.
Bạn có thể tham khảo một số loại trà giảm cân được yêu thích nhất hiện nay để tự quyết định nên mua sản phẩm nào để giảm cân. Hầu như trà túi lọc đều được kết hợp với các loại thảo dược khác vì thế bạn sẽ thấy dễ uống, mùi vị cũng thơm ngon hơn. Đặc biệt, so với cách giảm cân bằng trà tươi thì trà túi lọc khá là tiện lợi, bạn có thể mua dự trữ và sử dụng bất cứ lúc nào, dù ở nhà hay ở văn phòng.
3. Giảm cân bằng bột trà xanh
Trong bột trà xanh có chứa nhiều tinh chất EGCG, chống sự oxy hóa cũng như thúc đẩy các hooc môn CCK trong đường ruột. Và bột trà xanh matcha được xem là một sản phẩm giảm cân đang làm mưa làm gió tại thị trường Nhật Bản. Đặc biệt đây cũng là nơi mang đến loại bột trà xanh với chất lượng tuyệt hảo hàng đầu thế giới với lịch sử phát triển gần 100 năm gắn liền với văn hóa trà đạo.
Bột trà xanh có thể xem là bước ngoặc lớn trong việc sản xuất ra ra loại bột có thể pha như một thứ thức uống. Và hơn hết chúng sở hữu đầy đủ những tinh chất từ lá tươi, giúp bạn hấp thụ 100% các dưỡng chất từ trà, vốn đã bị hao hụt đến 80% so với cách truyền thống. Theo một nghiên cứu cho thấy, dưỡng chất có trong 1 cốc bột trà xanh gấp đến 10 lần so với một tách trà được hãm một cách đơn thuần.
Bột trà xanh không phải là thuốc giảm cân, vì thế bạn không phải lo tác dụng phụ không mong muốn. Ngược lại, việc uống trà đều đặn còn giúp mang lại nguồn năng lượng dồi dào, cơ thể khỏe khoắn cùng một tinh thần minh mẫn. Bạn có thể pha bột trà xanh uống hàng ngày sau bữa ăn hoặc dùng để giải khát sau khi tập luyện.
4. Giảm cân bằng trà xanh mật ong
Đến với cách giảm cân bằng trà xanh và mật ong này, bạn không chỉ có một thức uống với mùi vị thơm ngon, hấp dẫn, tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm béo tức thì.
Cũng giống như cách pha trà tươi ở trên, bạn hãm lá trà cùng với 200ml nước sôi, để 2-3 phút cho trà ngấm. Đợi trà nguội một chút, chỉ còn khoảng 35-40 độ thì cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào khuấy đều. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên canh chỉnh lượng nước nóng cũng như mật ong, sao cho trà không quá ngọt, chỉ cần có vị thanh dịu nhẹ là được.
Lưu ý: Khi mua trà xanh, bạn nhớ lựa lá trà già một chút để trà được đậm đà hơn, hiệu quả giảm béo cũng cao hơn. Uống trước hoặc sau bữa ăn đều được, uống cách 30 phút.
5. Giảm cân bằng trà xanh tươi và chanh
Sau khi pha trà từ lá trà tươi như chia sẻ ở trên, bạn chỉ cần cho thêm một ít nước cốt chanh vào, khuấy đều và uống thôi. Sự kết hợp giữa trà tươi và chanh sẽ mang đến sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ. Các thành phần a xít có trong chanh tươi cùng với chất xơ có trong trà xanh sẽ giúp phân hủy các mô mỡ dưới da và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể, giúp bạn có một thân hình thon thả.
Bạn nên uống trà xanh cùng với nước chanh vào mỗi sáng, uống sau bữa ăn. Bạn có thể uống nhiều lần, mỗi khi cảm thấy khát hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Trà xanh có chất đắng, vì thế bạn lưu ý không nên uống khi bụng rỗng, như vậy dễ khiến bị sốt ruột, buồn nôn. Bên cạnh đó, để pha trà ngon mà lại đúng cách, bạn chỉ nên pha vừa phải, không quá đậm đặc.
6. Giảm cân bằng trà xanh và lá sen
Nếu đang theo đuổi một chế độ giảm cân khoa học, bạn nên kết hợp trà xanh với một số các nguyên liệu khác để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bởi, nếu chỉ uống trà xanh thôi thì chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ, nếu biết kết hợp với thảo dược thì dĩ nhiên quá trình giảm cân của bạn sẽ được rút ngắn hơn rất nhiều.
Lá sen, đại hoàng là nguyên liệu bạn có thể sử dụng để tạo nên thức uống đặc biệt này. Bạn nên chuẩn bị lá sen khô, đại hoàng (phần cuống) phơi khô để bắt đầu hãm trà. Bạn cũng nên mua lá sen, rửa sạch thái nhỏ rồi phơi khô, bảo quản trong túi nilon, còn với đại hoàng thì rửa sạch, đem phơi khô và giã nát, đựng trong lọ thủy tinh dùng dần.
Đem hãm 3 loại này chung trong 1 bình nước nóng khoảng 2 lít, với lượng trà này bạn có thể uống nguyên một ngày thay thế cho nước lọc. Có thể nói, cách giảm cân bằng trà xanh lá sen này khá là cầu kỳ nhưng thay vào đó, bạn sẽ mau chóng giảm ngay một vài ký lô sau 1 tuần chỉ với phương pháp này. Song bạn cũng cần đảm bảo một chế độ ăn ít calo, bổ sung thêm rau xanh, trái cây trong 7 ngày này.
Giảm cân bằng trà xanh nghe thì có vẻ đơn giản nhưng bạn cần kiên trì, bởi đây chỉ là một sản phẩm hỗ trợ. Bạn cũng đừng nên quá kỳ vọng hoặc uống trà quá đậm đặc, hãy chỉ xem như đó là một thực dưỡng tốt cho sức khỏe. Cố gắng duy trì việc uống trà xanh cùng với tập luyện, ăn kiêng điều độ để có một cơ thể không chỉ săn chắc mà còn khỏe mạnh nữa.