Mặc dù là loại quả giá rẻ, mọc phổ biến ở tất cả mọi nơi nhưng dứa có thể nói là loại trái cây cực kỳ quý hiếm. Việc ăn dứa thường xuyên là cách để bạn bổ sung hàm lượng vitamin A, vitamin C, canxi, kali, và phốt pho để cơ thể hoạt động một cách khỏe mạnh, đầy năng lượng.
1. Ăn dứa giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân
Dứa giảm cân được là nhờ vào 2 tiêu chí: ít cala và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Do đó, chẳng có lý gì mà bạn lại có thể “ngó lơ “ loại thực phẩm tuyệt vời này cả đúng không nhỉ.
Mặt khác, dứa cũng rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt từ đó tạo điều kiện để cơ thể thanh lọc toàn bộ độc tố. Nhờ cơ chế đó, bạn dễ dàng “tống khứ” được một lượng mỡ thừa đáng kể nếu như duy trì chế độ ăn như thế này ít nhất 1 tháng. Khi ăn dứa, cơ thể dường như tự ngầm định rằng đã no, vì thế chúng không khiến bạn cảm thấy no như lúc trước nữa. Điều đó quả thật là điều đáng mừng cho công cuộc giảm cân của bạn khi khẩu phần ăn cũng dần được cắt bỏ nhờ bổ sung dứa.
Dứa cũng là một loại thực phẩm không chứa nhiều năng lượng, ít calo nên không gây tích mỡ, bạn có thể ăn một cách thoải mái. Tuy nhiên, tốt nhất là nên ăn với lượng vừa phải, không quá ít hoặc quá nhiều.
2. Dứa giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Để giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải có một bộ máy tiêu hóa khỏe mạnh. Có thể nói, một trong những tác dụng của dứa trong việc giảm cân cũng là từ cơ chế này. Dứa được nghiên cứu là một siêu thực phẩm có tác dụng hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.
Người ta cũng tìm thấy trong dứa hoạt chất Bromelain, có tác dụng trung hòa dịch cơ thể để không trở nên quá axit. Chúng cũng điều chỉnh sự hoạt động của tuyến tụy, hỗ trợ cho chức năng tiêu hóa. Khi cơ thể nạp thức ăn, dứa sẽ có tác dụng chuyển hóa protein thành các chất dinh dưỡng, đưa đi nuôi các bộ phận trên cơ thể. Như vậy, thức ăn sẽ được tiêu thụ một cách đáng kể hơn, giảm thiểu tình trạng tích trữ lại thành mỡ thừa.
Với 3 cách giảm cân từ dứa là một gợi ý hay để bạn có thể thường xuyên thay đổi các món ăn sao cho hợp khẩu vị nhất.
3. Điều trị cảm lạnh
Bạn có thể gặp phải một số các triệu chứng khi thời tiết chuyển mùa như sốt, đau họng và cảm lạnh. Các bác sĩ cũng khuyên rằng, những lúc như thế này uống một ly nước ép dứa tương tự như một liều thuốc bổ. Dứa không chỉ có tác dụng giải khát, giảm mỡ bụng mà còn tốt cho phế quản, ngăn ngừa chứng viêm họng cũng như chống cảm lạnh.
4. Ăn dứa ngăn ngừa ung thư
Có thể nói, dứa là một trong số ít các loại thực phẩm có tác dụng chống ung thư tốt đến vậy. Việc cố gắng điều trị bằng thuốc chưa bao giờ được hoan nghênh bằng việc bạn lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, có tác dụng đẩy lùi căn bệnh ung thư.
Không nhiều người biết rằng, dứa có chứa chất chống oxy hóa, chính chất này giúp chống lại và đẩy lùi các gốc tự do, là căn nguyên chính hình thành các căn bệnh ung như hiện nay. Chúng hoạt động dựa trên cơ chế ngăn chặn các gốc tế bào gây tổn thương đến cơ thể bạn, từ đó bảo vệ tế bào khỏe mạnh.
5. Dứa giúp tăng cường thị lực
Thoái hóa điểm vàng là một trong những căn bệnh thường gặp phải ở người lớn tuổi. Để có thể ngăn chặn tình trạng này xảy ra sớm hơn, bạn nên bổ sung dứa hằng ngày vì loại thực phẩm này có chứa hàm lượng vitamin cũng như chất chống oxy hóa cao.
Ngoài ra, dứa cũng loại quả tốt cho việc làm đẹp da, cụ thể là trị nám, chống lão hóa, trắng da. Như vậy, một cốc nước ép dứa hoặc sinh tố là cần thiết vào thời tiết nắng nóng như thế này. Chúng không chỉ giúp bạn giải nhiệt, tái tạo nguồn năng lượng mà còn đóng vai trò như một thần dược làm đẹp.
Tác dụng của dứa trong việc giảm cân là vô kể, bạn có thể nhìn thấy rằng dứa sở hữu hàng trăm lợi ích không ngờ. Tuy nhiên, làm sao để ăn dứa giảm cân đúng cách không phải là điều mà ai cũng biết. Một thực phẩm tốt cần phải được sử dụng đúng cách, có như vậy mới có thể phát huy hết 100% tinh chất từ loại quả kỳ diệu này.