1. Phương pháp lowcarb
Giảm cân là điều không hề đơn giản, đặc biệt là đối với những ai có tạng người khó giảm cân hoặc những chị em phụ sau sinh với thân hình sồ sề thì điều đó càng khó gấp trăm lần. Thực tế, chỉ ăn kiêng thôi là chưa đủ, quan trọng nhất là biết cách lên kế hoạch theo từng ngày, từng tuần để làm sao vừa giảm cân mà vẫn đảm bảo luôn ở thể trạng tốt nhất.
Minh Triệu là một trong những người mẫu sáng giá của thời trang Việt nhờ vào thân hình bốc lửa cùng làn da nâu quyến rũ. Giờ đây, khi đã khẳng định được tên tuổi của mình trên sàn diễn catwalk thì cô lại chuyển hướng sang niềm đam mê của mình là kinh doanh phòng trà. Cô cũng là một trong những sao Việt đầu tiên đi theo con đường giảm cân bằng phương pháp Lowcarb.
Cụ thể, để giảm ngay 4 kg, Minh Triệu đã áp dụng chế độ Lowcarb trong 10 ngày ngắn ngủi, Minh Triệu đã cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, không ăn đồ dầu mỡ, chỉ quan tâm đến các món hấp. Ngoài ra, để bổ sung protein thì cô cũng ăn nhiều ức gà, cá vì đây là nhóm thực phẩm ít chất béo hơn cả rau luộc. Để thay đổi khẩu vị, cô cũng bổ sung các món salad trộn với dầu olive. Ngoài ra, nữ người mẫu cũng nói không với cà phê, trà hay nước ngọt trong suốt quá trình giảm cân của mình.
2. Phương pháp GM
(GM) chính là General Motor Diet- là một phương pháp xuất phát từ Mỹ, sau đó được lan rộng ra khắp các quốc gia trên thế giới. Đây là bí quyết vàng để cô nàng Nhã Phương có thể giữ gìn sắc vóc của mình mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Cụ thể, thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày theo phương pháp GM của cô nàng như sau:
- Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối
- Ngày 2: Chỉ ăn rau củ
- Ngày 3: Chỉ ăn rau củ và hoa quả trừ chuối và khoai tây
- Ngày 4: Ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường
Tùy thuộc vào tình trạng sức bạn, bạn nên áp dụng theo phương pháp này với từng bí quyết khác nhau, chủ yếu vẫn dựa theo kế hoạch ăn kiêng hợp lý, bổ sung nhiều rau và hoa quả.
3. Kiên trì tập gym
Hiện nay, tập gym chính là một bí quyết không chỉ được các sao Việt mà còn giới trẻ rất yêu thích. Hầu như, dù là sao nam hay sao nữ thì họ đều có xu hướng tìm đến các phòng tập gym để rèn luyện thể hình, đồng thời giữ cho 3 vòng luôn săn chắc vì trong showbiz, yếu tố ngoại hình luôn là điều quan trọng số 2 sau tài năng.
Để giảm ngay 2 kg trong 2 tuần ngắn ngủi, Sĩ Thanh có thói quen tập gym với một số các bài tập với tạ cầm tay, tạ ấp, bóng bosu, squat, gập bụng cũng như tập yoga vào mỗi sáng sớm. Đồng thời, nữ ca sĩ cũng giảm tối đa lượng tinh bột xuống chỉ còn 20%, chỉ ăn gạo huyết rồng và bánh mỳ đen, kèm theo đó là các dòng thực phẩm chứa nhiều chất xơ và đạm.
Đây cũng là một trong số những cách giảm cân của sao Việt đơn giản, khả năng đốt cháy mỡ thừa hoàn hảo cũng như mang đến một sức khỏe dồi dào.
4. Chạy bộ mỗi ngày
Mlee thường tập gym kết hợp với nhảy 2-3 lần mỗi ngày, chạy bộ và nhảy dây là 2 bộ môn chính và là bắt buộc trong mỗi lần tập.
Với chế độ ăn uống, cô không khắt khe quá nhiều mà chủ yếu chỉ lựa chọn các sản phẩm ít calo như rau củ, trái cây cũng như thịt bò, hải sản và thịt gà. Đặc biệt, Mlee cũng chia sẻ rằng, để vóc dáng luôn đẹp, hạn chế cơn đói cũng như giúp da đẹp hơn thì cô cũng uống nhiều nước hơn mỗi ngày, trung bình 2.5 lít.
Nữ ca sĩ Minh Hằng cũng cho biết, để giảm 10kg sau 3 tháng thì cô nàng dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày chỉ để chạy bộ. Ngoài ra, một bí quyết giảm cân của Minh Hằng cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm mỡ bụng đồng thời mang đến một làn da tươi tắn, rạng ngời đó chính là uống nhiều nước mỗi ngày.
Cũng nhờ bí quyết này, Á hậu Đỗ Hoàng Anh đã kịp thời giảm đến 15kg trước khi chính thức tham gia Hoa hậu Việt Nam 2012.
5. Dùng muối đắp bụng
Siêu mẫu Xuân Lan khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên sau lần trở lại chỉ sau 2 tuần sau khi sinh con với dáng vóc nuột nà, thậm chí còn có phần mình hạc xương mai.
Cô chia sẻ, sau khi sinh thì cũng giống như bao bà mẹ khác, vùng bụng của cô bắt đầu chùng xuống nhưng khi cho con bú, tình trạng mỡ thừa cũng được cải thiện một cách đáng kể. Ngoài ra, cô còn áp dụng bí quyết giảm cân theo phương pháp cổ truyền Huế, đó chính là dùng lá ngải cứu rang với muối nóng để đắp bụng.
Đây là một phương pháp truyền thống, bằng những thảo dược tự nhiên chỉ với muối và ngải cứu. Điều này, giúp đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe, chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày ít nhất 15 phút.
Để có được một thân hình đáng mơ ước như hiện tại, dường như sao Việt nào cũng có bí quyết giảm cân cấp tốc riêng cho mình chứ không hề đơn giản chỉ cần ăn kiêng là đủ. Trong đó, không ít người đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng hà khắc, luyện tập kiên trì mỗi ngày cũng như chịu không ít áp lực. Điều đó cũng cho thấy rằng, áp dụng theo cách giảm cân của sao Việt là điều không hề dễ dàng, bạn cần chuẩn bị mọi thứ về cách ăn uống, tập luyện cũng như tính kiên trì thì mới có thể đạt được kết quả như ý muốn.