Nổi lên từ bộ phim truyền hình ăn khách Gọi giấc mơ về, Minh Hằng trở thành cái tên được nhiều người săn đón, yêu thích không chỉ ở khả năng diễn xuất tự nhiên mà còn ở vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, đã từng có thời điểm cân nặng của Minh Hằng lên đến 60kg. Vậy, làm sao để cô ấy có thể lấy lại thân hình hấp dẫn như vậy, chỉ trong 3 tháng giảm ngay 10kg. Hãy cùng tìm hiểu 5 cách giảm cân của Minh Hằng mà cô đã chia sẻ nhé!
1. Uống nhiều nước
Là một diễn viên, kiêm ca sĩ nổi tiếng nên Minh Hằng luôn biết cách giữ một hình ảnh tươi tắn, ấn tượng trong lòng công chúng. Vì thế, sau khi bộ phim Gọi giấc mơ về đóng máy, ngay lập tức cô nàng quay trở về với thực đơn giảm cân cấp tốc, kết hợp giữa chế độ ăn kiêng khắt khe cùng với một kế hoạch luyện tập kiên trì.
Theo Minh Hằng, nước là một yếu tố rất quan trọng trong việc làm đẹp cũng như duy trì sự sống, chúng không chỉ phục vụ cho quá trình trao đổi chất và chuyển hóa trong cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân, làm đẹp da. Do đó, cô nàng luôn uống nước mọi lúc mọi nơi, uống 1 cốc vào sáng sớm và sau khi tập gym, chạy bộ để cơ thể được bổ sung nước liên tục. Uống nhiều nước hơn mỗi ngày, trung bình từ 2-3 lít là cách giảm cân của Minh Hằng, nước cũng giúp mang lại một làn da tươi trẻ, đầy sức sống mỗi ngày.
Bên cạnh đó, cô cũng loại bỏ hoàn toàn thức uống có gas, chỉ uống thêm sữa ít béo để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.
2. Kiêng cữ tinh bột
Tinh bột là nhóm thực phẩm gây tăng cân hàng đầu, đặc biệt nếu không biết kiểm soát thì cân nặng của bạn sẽ tăng lên vù vù chỉ sau một thời gian ngắn. Thay vào đó, thực đơn giảm cân của Minh Hằng chỉ chú trọng đến một số các món ăn thanh đạm, ít calo như rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp. Trong cách giảm cân của Minh Hằng thì cô quy định một nguyên tắc, dù ăn kiêng giảm cân song vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, không nhịn ăn và sau 19h thì không ăn thêm bất cứ gì vì chúng dễ gây tích trữ năng lượng.
Tinh bột là tinh chất có nhiều trong bánh mỳ, các loại ngũ cốc, gạo,vv…Song, các loại rau củ, trái cây cũng chứa tinh bột nhé, tuy nhiên chỉ chiếm một tỉ lệ rất là thấp nên bạn có thể hoàn toàn nhâm nhi một cách thoải mái mà không sợ điều gì.
3. Luyện tập
Tập vũ đạo chính là vũ khí tối thượng mà giọng ca Một vòng trái đất luôn tâm đắc để cô nhanh chóng giảm 10kg chỉ sau 3 tháng ngắn ngủi, đây là điều mà không phải ai cũng có thể làm được. Việc đều đặn tập vũ đạo vừa giúp cô có những bước nhảy điêu luyện, quyến rũ mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Ngoài vũ đạo, Minh Hằng tiết lộ rằng cô cũng chọn cho mình một số bộ môn yêu thích đó là tập gym, yoga, bellydance. Kết hợp với đó là các môn thể thao như tennis, cầu lông cũng hỗ trợ cho nữ ca sĩ trong quá trình giảm cân lâu dài mà không cần phải sử dụng thuốc. Mỗi ngày, cô thường dành ít nhất 1h để chạy bộ trên máy tập, gập bụng tầm 100 lần, kiên trì suốt 3 tháng để có được thể hình “vạn người mê” như bây giờ.
Cô cũng tâm sự rằng, cách Minh Hằng giảm cân không chỉ đơn giản là ăn kiêng để giảm lượng mỡ thừa mà quan trọng hơn là phải duy trì luyện tập mỗi ngày, có như thế 3 vòng mới khỏe khoắn chứ không như thuốc giảm cân, giảm thì có giảm mà dáng vóc thì lại dễ xập xệ. Đặc biệt hơn, để mang lại kết quả tốt nhất, giúp loại bỏ mỡ thừa ở bụng, đùi cũng như sự săn chắc thì cô không bao giờ tập ở phòng có máy lạnh.
4. Không nhịn đói
Là một nữ ca sĩ, Minh Hằng cần có một thể trạng tốt để có đủ sức để thể hiện những bước nhảy đẹp mắt, quyến rũ trên sân khấu cũng như lịch trình quảng cáo, lưu diễn của mình. Vì thế, cách giảm cân của Minh Hằng là ở chỗ, cô không bao giờ ăn kiêng bằng cách nhịn ăn, điều đó không khiến cô mất sức, mệt mỏi mà còn tăng cân nhanh. Đơn giản, vì việc nhịn ăn liên tục gây gia tăng sự thèm ăn, vì thế nếu không thể chịu đựng được nữa thì bạn dễ ăn lại rất nhanh, ăn nhiều và ăn liên tục để lấy lại sức khỏe.
5. Sự kiên trì, lạc quan
Người ta thường nói, nếu không kiên trì, vui vẻ thì mọi việc bạn làm sẽ chẳng có kết quả như mong muốn, cũng chính vì thế mà cô nàng của chúng ta luôn biết giữ một tinh thần rất lạc quan, tâm trạng lúc nào cũng vui tươi. Và quan trọng hơn hết, nữ diễn viên Vừa đi vừa khóc luôn đặt mục tiêu cho mình, như vậy sẽ giúp bạn định hướng được mình cần làm gì, deadline bao lâu hay cô sẽ phải đối mặt với những gì nếu không thực hiện được.
Hãy lắng nghe chia sẻ bí quyết giảm cân của Minh Hằng ngay sau đây nhé!
Quả thật, để từ một cô nàng mũm mĩm, khuôn mặt bầu bĩnh đến một nữ diễn viên, ca sĩ sáng giá trong showbiz Việt thì cách giảm cân của Minh Hằng thật đáng nể phục. Một nữ ca sĩ kiêm diễn diễn viên trẻ đẹp, tài năng như Minh Hằng không chỉ khiến người ta ngưỡng mộ vì sở hữu sự nghiệp đồ sộ, tài sản tiền tỉ mà còn ở sự quyết tâm để giữ được vóc dáng xinh đẹp như hiện tại mà ít ai có thể làm được. Dù chỉ là những phương pháp giảm cân đơn thuần, song cần phải có ý chí và kiên trì thì mới có thể giảm cân theo ý muốn, các bạn nữ hơi béo một chút thì nên nhớ kỹ điều này trước khi lên kế hoạch giảm cân nhé!