Dứa là một loại quả khá đặc biệt, thường thì người ta chỉ biết ăn dứa hoặc uống sinh tố dứa vì phương pháp này khá đơn giản lại hiệu quả. Song, nếu bạn muốn nhân đôi hiệu quả thì hãy đến với 3 cách giảm cân với dứa mà mình chia sẻ dưới đây.
1. Ăn cà chua miếng hay uống sinh tố sẽ tốt hơn?
Có thể nói, sinh tố là một thức uống được khá nhiều bạn gái yêu thích hiện này, vì món sinh tố rất dễ uống, lại vô cùng thơm ngon bổ dưỡng. Đến với cách giảm cân với dứa này, có lẽ sinh tố là thức uống tiện lợi nhất cho đến thời điểm này, vừa giúp giảm cân vừa giúp đẹp da mỗi ngày.
Cách tốt nhất chính là bạn nên ăn cả miếng thay vì uống sinh tố, bởi vì ăn từng miếng, đòi hỏi bạn phải thực hiện động tác nhai. Từ đó, sẽ khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn, dẫn đến dạ dày sẽ hấp thụ được nhiều dịch hơn. Do đó, bạn sẽ cảm có cảm giác no nhiều hơn thay.
Chưa kể, khi nhai thì bắt buộc cơ thể phải hoạt động mạnh hơn nên sẽ thải được chất béo ra ngoài nhiều hơn. Đặc biệt, dạ dày co bóp nhiều hơn nên lúc này, năng lượng bên trong cơ thể cũng bị tiêu hao nhiều hơn, giảm đi lượng calo đáng kể. Đây cũng là một trong số những bí quyết giảm cân nho nhỏ nhưng lại vô cùng hữu dụng, bạn nên dắt túi ngay từ bây giờ.
2. 3 cách giảm cân với dứa hiệu quả, nhanh chóng
2.1. Detox giảm cân bằng dứa, chuối, cà chua
Sự kết hợp giữa bộ 3 chuối, dứa và cà chua sẽ mang đến cho bạn một thức uống tuyệt vời đến từ 3 hương vị khác nhau, là một thức uống giúp bạn giữ dáng lại đẹp da cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu
- ½ trái dứa, 3 trái cà chua, 3 trái chuối mốc
Thực hiện
- Đầu tiên, lấy dứa gọt vỏ, rửa sạch và bỏ mắt, cắt hạt lựu
- Chuối thì đem lột vỏ, cắt thành khoanh tròn rồi luộc chín, cho thêm một ít muối
- Cà chua rửa sạch, đem cắt hạt lựu
- Cho cả 3 vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, cho thêm một ít nước
Để dễ uống, bạn có thể cho thêm một chút đường, vì cả 3 đều ngọt cả rồi nên bạn không nên cho quá nhiều, dễ dẫn đến gây tác dụng ngược, khiến bạn tăng cân.
Cách sử dụng
Với nước detox này, bạn có thể uống sau khi tập thể dục vào buổi sáng khoảng 30 phút. Đến bữa trưa, tiếp tục với 1 ly sinh tố này sau bữa ăn. Đến chiều tối, bạn tập thêm một số các bài tập thể dục, lắc vòng rồi uống thêm một ly nữa là đủ. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm một ly nước chanh ấm vào mỗi sáng và trước khi đi ngủ để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả hơn.
2.2. Giảm cân với dứa và bí đao
Bí đao là một loại quả có hàm lượng calo rất thấp nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protit, chất xơ, caroteen, vitamin, các chất canxi, sắt,vv…Hơn nửa, acid có trong bí xanh không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn góp phần ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, từ đó hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Giảm cân bằng bí đao quả thực chính là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.
Nguyên liệu
- 1-2 quả dứa, 1 quả bí xanh nhỏ
Thực hiện
- Bí đao đem gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ
- Dứa cũng đem gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt miếng nhỏ
- Cho tất cả vào ép lấy nước, rồi đổ ra ly
- Cách cần cho thêm một ít đá vào là có thể thưởng thức được rồi
Chỉ một ly sinh tố mà bạn có thể hưởng trọn cả hương vị của dứa lẫn bí đao như thế này cũng đã khiến bạn ngây ngất cả buổi trưa hè nóng nực rồi. Còn chần chờ gì nửa mà không bổ sung ngay detox dứa và bí đao vào sổ tay nấu ăn để giảm cân ngay từ bây giờ nào.
2.3. Giảm cân với dứa và cần tây
Có lẽ, bạn đã nghe nhiều đến chức năng giảm cân của cần tây rồi đúng không. Thế nhưng, không ít người lại cảm thấy cực kỳ khó chịu với mùi từ cần tây. Song, bạn chỉ cần bỏ thêm một vài lát dứa cùng một vài giọt nước cốt chanh thì có thể đánh bay đi những mùi vị khó chịu này rồi. Mình tin rằng, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ yêu thích món uống này chứ không còn xa lánh nó nữa.
Nguyên liệu
- 1 miếng dứa, 1 ít nước cốt chanh, vài nhánh cần tây nhỏ
Thực hiện
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi rửa sạch, cắt thành hạt lựu
- Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ
- Cho tất cả vào máy xay sinh tố rồi lọc qua rây để lấy nước, bỏ bã
Như vậy, chỉ cần một vài nước đơn giản là bạn có thể loại bỏ mùi cần tây mà mình ghét cay ghét đắng rồi. Nếu vẫn còn khó uống, bạn có thể cho thêm một ít đường cùng với một ít đá để có một ly sinh tố mát lành, dễ uống hơn nhé.
Nếu không có thời gian, bạn vẫn có thể tự tạo cho mình một ly sinh tố dứa hoặc chỉ ăn dứa miếng mỗi ngày. Chỉ cần, uống đủ và uống đúng cách vào mỗi sáng, tối hoặc sau bữa ăn là chỉ sau 2 tháng, bạn sẽ không còn nhìn thấy những ngấn mỡ đáng ghét nữa rồi. Với những bạn muốn giảm cân cấp tốc, hãy thử tham khảo thêm bí quyết giảm cân cực nhanh lại an toàn mà giamcanthai.com đã chia sẻ ở phần trước nhé!
Hãy để chúng tôi luôn đồng hành cùng với bạn trên con đường giữ dáng với 3 cách giảm cân với dứa trên đây nhé. Bạn cũng hãy luôn đảm bảo rằng, mỗi ngày uống ít nhất 2l nước cùng với việc áp dụng một chế độ luyện tập đều đặn như đi bộ, chơi thể thao để công cuộc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, không bị lên cân trở lại.