Thế giới showbiz luôn tồn tại những luật ngầm, có lúc khắc nghiệt đến đáng sợ. Nếu bạn sở hữu một giọng hát hay, điều đó là chưa đủ, ngoại hình cũng là một điều gì đó rất là quan trọng. Nhận thức được điều này, Văn Mai Hương đã quyết tâm theo đuổi đến cùng với một chế độ ăn kiêng khắt nghiệt.
1. Kiên trì trong thực đơn ăn kiêng
Giảm cân là một điều gì đó không khó, thế nhưng nếu bạn thiếu ý chí và bỏ cuộc giữa chừng thì chẳng bao giờ đến đích cả. Chính mục tiêu này cũng đã thúc đẩy nữ ca sĩ kiên quyết với quyết tâm của mình cũng như luôn tâm niệm rằng, thành công chỉ đến khi chúng ta biết cố gắng, nỗ lực hết mình. Đặt ra mục tiêu, duy trì thực hiện nó một cách tốt nhất, không ngại gian khổ cũng như áp dụng đúng phương pháp giảm cân để xuống cân mà vẫn có sức khỏe dồi dào.
Ngoài thực đơn ăn kiêng, giọng ca Chuyện tình nhà thơ còn chia sẻ một trong những bí quyết giảm cân thần tốc của mình đó chính là việc lựa chọn thực phẩm. Cụ thể, loại bỏ tuyệt đối những thức ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó trung thành với những nhóm thực phẩm sạch như rau xanh, trái cây cũng như ăn nhiều hơn các loại thịt trắng như thịt gà, hải sản.
Ăn kiêng để giảm cân không phải là một điều dễ dàng, khi mà cơ thể luôn đòi hỏi chúng ta phải nạp năng lượng để duy trì sự sống mỗi ngày. Đặc biệt, với những tạng người khó giảm cân, họ luôn có sở thích ăn vặt, ăn đồ ngọt, nhiều cholesterol và chất béo. Vậy thì, thất bại sẽ đến nếu như bạn không có ý chí, là sự kiên quyết chỉ ăn theo thực đơn đề ra, tránh xa những món ăn giàu calo. Sau 8h tối, cô tuyệt nhiên không ăn gì vì thời điểm này rất dễ gây béo và đầy hơi, khó tiêu.
2. Luyện tập thể thao mỗi ngày
Nữ ca sĩ gốc Hà thành tuy là người dễ béo nhưng lại rất dễ gầy, khi mà cô nàng biết quan tâm đến chế độ ăn uống cũng như luyện tập đều đặn.
Cô cho biết, để giảm 6 ký trong một thời gian ngắn ngủi như vậy là cực kỳ khó, chưa kể thời gian đi hát đã chiếm rất nhiều. Tuy nhiên, cô tự biết cách sắp xếp thời gian một cách hợp lý nhất, vừa đi hát, vừa tập vũ đạo, rèn luyện giọng, chăm sóc da cũng như ít nhất 60-90 phút mỗi ngày để tập gym. Chưa hết, để có thể xuống cân cấp tốc thì cô cũng tìm đến các chuyên viên để được hướng dẫn các bài tập giảm cân khó hơn, phức tạp hơn. Vì sức khỏe khá tốt, thế cho nên cô nàng không cảm thấy mệt mỏi gì nhiều, chỉ đơn giản là ăn đủ chất, ngủ đủ giờ.
Một buổi tập của cô thường bắt đầu với những bài tập cơ bản như khởi động, chạy bộ và kết thúc bằng workout, cardio là những bài tập thể hình dành riêng cho từng phần của cơ thể. Ngoài ra, để eo thon hơn, hông săn chắc hơn thì thực hiện các động tác plank kết hợp với khoảng 300 cái squat.
Bên cạnh đó, một trong những cách giảm cân của Văn Mai Hương mà chúng ta có thể áp dụng theo đó chính là tập yoga. Những động tác yoga không chỉ khiến cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn mà còn giúp cho tâm hồn trở nên thanh tịnh, thư giãn hơn, giúp lưu thông máu huyết tốt hơn.
3. Uống nhiều nước
2/3 cơ thể là nước, tương đương với khoảng 70% cơ thể bạn là nước. Điều đó cũng có nghĩa rằng, cơ thể bạn lúc nào cũng phải đáp ứng được tỉ lệ nước như vậy. Và điều quan trọng nhất để bổ sung nước đó chính là uống nước mỗi ngày, trung bình từ 2.5 lít cùng với uống nước ép trái cây để bù đắp vitamin cần thiết cho cơ thể.
Mỗi hoạt động của bạn như chạy bộ, làm việc hay bất cứ gì, ngay cả khi ngủ cũng cần nước thể hoạt động. Do vậy, khi lượng nước dần mất đi, cơ thể trở nên khô hơn, là thời điểm mà bạn bổ sung ngay lập tức nếu không muốn trông thiếu sức sống.
Điều này không chỉ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ tốt hơn cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, cô nàng cũng chia sẻ rằng, việc uống nhiều nước chính là một công thức vàng để làn da luôn tươi tắn, rạng người sức sống dù thường xuyên chạy show thức khuya.
Có thể thấy, cách giảm cân của Văn Mai Hương khá là khắc nghiệt, nhất là ở khoản kiêng ăn cũng như duy trì thói quen luyện tập thể hình mỗi ngày. Nữ ca sĩ cũng cho rằng, sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng, tốt nhất là nên duy trì việc ăn kiêng cũng như chơi thể thao để không bị tăng ký. Còn nữa, quan trọng nhất vẫn là có sự quyết tâm, nếu không thì mọi nỗ lực của bạn cũng mang lại kết quả như mong đợi.