Nổi lên từ chương trình Vietnam Idol khi giành được vị trí Á quân, Văn Mai Hương được nhiều người biết đến với chất giọng hát khỏe tràn đầy nội lực. Song, không ít người cũng tỏ ra chê bai ngoại hình của nữ ca sĩ khi cô sở hữu một thân hình đầy đặn, đầy ngấn mỡ và cặp đùi thô kệch. Đó cũng chính là lý do mà giọng ca Chuyện tình nhà thơ quyết tâm giảm cân để sở hữu được một thân hình đáng mơ ước như bao ca sĩ khác.
Vậy, làm thế nào để từ 55kg, cô nàng đã đánh bay 6kg để sở hữu cân nặng chỉ với 48kg hoàn hảo như bây giờ. Hãy cùng tham khảo ngay bây giờ nhé!
1. 6 ngày ăn kiêng giảm cân của Văn Mai Hương
Không ít người đã suy đoán rằng, để có thể giảm ngay 6 kg trong 1 tháng, Văn Mai Hương đã nhờ đến dao kéo để trùng tu nhan sắc. Thế nhưng, khi được hỏi về vấn đề này, cô khẳng định rằng, mình chỉ ăn kiêng, tập vũ đạo theo một chế độ đặc biệt.
1.1. Ngày thứ 1
Bữa sáng: 2 trứng gà luộc +1 cái bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua trộn + 1 ly nước chanh mật ong nóng.
Bữa trưa: 1 quả chuối tiêu + 1 ly nước ép bưởi lạnh
Bữa tối: 1chén cơm nóng nhỏ + canh cua nấu với rau đay + 1 đĩa rau rau cải luộc + 1 tách trà bưởi.
1.2. Ngày thứ 2
Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn nóng + 1 quả chuối hương chín + 1 ly nước chanh nóng ấm
Bữa trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bí đao nấu cùng với thịt bằm + nửa trái bưởi sống
Bữa tối: 1 chén cơm nhỏ+ canh bầu nấu với tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho xanh.
1.3. Ngày thứ 3
Bữa sáng: 1 bánh mì bò kho + 1 chùm nho xanh + 1 cốc trà xanh.
Bữa trưa: 1 chén cơm nóng + 1 đĩa salad rau trộn đều các loại + 1 trứng gà luộc.
Bữa tối: Ăn nhiều các loại trái cây sau đó ăn cơm bình thường như mọi khi.
1.4. Ngày thứ 4
Bữa sáng: 1 chén cháo nấm hạt sen + 1 quả chuối tiêu+ 1 ly nước ép táo lạnh.
Bữa trưa: 1 chén cơm nóng + 1 chén canh hạt sen nấu với rau củ + 1 đĩa rau muống luộc
Bữa tối: ăn cơm như bình thường + 1 ly chè hạt sen nóng.
1.5. Ngày thứ 5
Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salad dưa chuột trộn hành tây + 1 ly nước chanh nóng.
Bữa trưa: 1/2 chén cơm nóng + canh bắp cải nấu cùng với cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc sẵn + 1 miếng dưa hấu tươi lạnh +1 ly nước chanh nóng.
Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu cùng thịt nạc + nhiều rau củ
1.6. Ngày thứ 6
Có thể lựa chọn một trong số các món như cháo cá, cháo thịt hoặc rau củ, có thể bổ sung thêm trái cây trước các bữa ăn nhé!
2. Bí quyết lựa chọn thực phẩm ăn kiêng của Văn Mai Hương
Ngoài ra, trong bí quyết giảm cân Văn Mai Hương chia sẻ rằng, dù ăn kiêng song vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng, không nhịn ăn vì như thế, dễ gây mất sức, mệt mỏi, chóng mặt. Trong thực đơn giảm cân, đặc biệt bạn không thể bỏ qua một số các nguyên tắc vàng dưới đây:
- Bổ sung nhiều hơn các loại rau xanh, củ quả cũng như trái cây tươi
- Loại bỏ tối đa các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại
- Hạn chế ăn các loại thịt đỏ (thịt heo, thịt bò) thay thế bằng thịt trắng (thịt gà, hải sản)
- Đơn giản cách chế biến món ăn, chỉ nên luộc, hấp hoặc nấu canh, hạn chế chiên xào hoặc nướng
Bên cạnh đó, một trong số bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương đó chính là ăn thật nhiều trái cây, thường là bưởi, dưa hấu, nho, thanh long hoặc táo xanh. Điều này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại làn da tươi tắn, căng mịn tràn đầy sức sống cho bạn gái.
Đồng thời, để hạn chế lượng tinh bột hấp thụ vào cơ thể cũng như việc tích tụ mỡ bụng, cô chia sẻ rằng không nên ăn bất cứ thứ gì sau 20h. Hoặc nếu đói bụng, có thể uống 1 ly sữa ít béo, không đường hoặc trước mỗi bữa ăn nên ăn một quả táo xanh để giảm cơn đói.
3. Tập thể dục giảm cân
Chế độ ăn kiêng là quan trọng, song việc áp dụng các bài luyện tập thể dục, thể thao cũng là yếu tố quan trọng không kém. Để có được thân hình thon thả, cân đối như bây giờ, Văn Mai Hương cũng cho biết rằng, ngoài việc nhờ huấn luyện viên hướng dẫn tập gym hàng ngày thì cô cũng chăm chỉ thực hiện trong lúc rãnh rỗi. Điều này không chỉ khiến cô có những vũ đạo đẹp mắt, thân hình bốc lửa trên sân khấu mà còn giúp hỗ trợ giữ dáng hiệu quả sau quá trình ăn uống kiêng khem.
Là một người dễ béo, vì thế để có được thân hình hoàn hảo như bây giờ thì cô cho biết, bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương chính là sự kiên trì. Vì trong suốt quá trình giảm cân, nếu không giữ được sự kiên trì, nuông chiều bản thân bằng những món ăn ngon hay lười tập luyện sẽ chẳng thể nào giúp bạn giảm cân được.
Cô cũng tiết lộ thêm, để hỗ trợ giảm cân tốt hơn, cô cũng sử dụng Thiên Kiều Bảo Trà mỗi ngày. Với chiết xuất từ 100% nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, giảm m nên nữ ca sĩ chẳng lo lắng bất cứ điều gì cả, cứ thoải mái uống thôi.
Bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương thật khiến chúng ta ngưỡng mộ, các cô nàng hơi béo một chút cũng đừng quá lo vì bạn có thể áp dụng ngay thực đơn giảm cân của nữ ca sĩ để giảm cân nhanh mà không tốn quá nhiều thời gian. Chúc bạn thành công nhé!