1. Detox chanh, gừng
Trong các loại detox giảm cân thì chưa có loại nào sánh được với loại thức uống này. Sự kết hợp giữa chanh và gừng sẽ mang đến cho bạn một loại thức uống thần kỳ, giúp đốt cháy mỡ thừa chỉ sau 3-5 ngày áp dụng. Nếu chanh được đánh giá cao về khả năng loại bỏ độc tố thì gừng giúp làm ấm cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- 2 quả chanh
- 2 củ gừng
- Bình thủy tinh
Thực hiện:
- Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng, chanh rửa sạch, cắt lát mỏng
- Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh
- Cho 500 ml nước lọc vào bình, đậy kín nắp, để tủ lạnh ít nhất 3 giờ
Cách sử dụng: Uống nước, bỏ bã
2. Detox việt quất, cam
Việt quất và cam là hai trong số ít những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin cao. Vì thế, nếu bạn đang tìm kiếm một loại detox vừa hỗ trợ giảm cân vừa giúp làm đẹp da thì đây sẽ là sự lựa chọn không thể nào tuyệt vời hơn. Ngoài ra, chúng cũng chứa một hàm lượng chất xơ khổng lồ, giúp giảm cơn thèm ăn đồng thời thải độc tố hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 15-20 quả việt quất
- Bình thủy tinh rửa sạch, để ráo
Thực hiện:
- Việt và cam đem rửa sạch, riêng cam thì cắt thành 8 phần bằng nhau hoặc thái lát mỏng
- Cho tất cả vào bình thủy tinh
- Đổ thêm khoảng 500ml nước rồi để tủ lạnh ít nhất 3h hoặc để qua đêm
Cách sử dụng: Lọc lấy nước uống, bỏ bã
3. Detox hoa nhài, gừng
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ mật thiết giữa việc uống trà hoa nhài với khả năng giảm mỡ. Bên cạnh đó, trà hoa nhài còn giúp chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy, khi uống trà hoa nhài một cách đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được đường ruột luôn khỏe mạnh, ngăn chặn được bệnh đau dạ dày, tiêu chảy.
Nguyên liệu:
- 1 lạng hoa nhài sấy khô
- 2-3 lát gừng
- 1 lít nước lọc
- Túi trà lọc
Thực hiện:
- Đun sôi phần hoa nhài với nước
- Thả túi lọc trà cùng gừng lát vào tiếp tục ngâm trong vòng 30 phút
Cách sử dụng: Lọc lấy nước, bỏ bã và thưởng thức vào mỗi buổi sáng để tinh thần thoải mái, phấn chấn. Lưu ý, nếu không có sẵn hoa nhài khô bạn cũng có thể mua hoa nhài tươi về, khoảng 500gr là vừa đủ.
4. Detox dưa hấu, lá bạc hà và chanh tươi
Dưa hấu chứa hàm lượng nước nhiều, giúp bạn tăng cảm giác no lâu hơn đồng thời dưa hấu cũng chứa chất chống oxy hóa nên tốt cho da của bạn. Trong khi đó, chanh giúp tiêu hủy chất béo, rất hữu ích để trị một số chứng như ợ nóng, đầy hơi. Đặc biệt khi kết hợp với bạc hà còn giúp thư giãn cơ dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời thanh lọc cơ thể sau khi uống rượu bia hoặc đồ cay nóng.
Nguyên liệu:
- ½ trái dưa hấu
- 1 trái chanh
- Tầm 10- 15 lá bạc hà
- 2 lít nước lọc
Thực hiện:
- Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ, chanh rửa sạch thái lát mỏng, bạc hà rửa sạch.
- Cho tất cả nguyên liệu vào hũ thủy tinh, cho thêm nước lọc vào.
- Để tủ lạnh qua đêm để dưỡng chất tiết ra hết
Cách sử dụng: Lọc lấy nước uống, có thể cho thêm một ít đá viên nếu trời nóng. Đây là loại thức uống thích hợp cho những người đang trong quá trình luyện tập để giảm cân.
5. Detox dưa chuột, bưởi và cam
Công thức detox từ dưa chuột, bưởi và chanh sẽ là thức uống lý tưởng dành cho bạn gái để sở hữu một thân hình đẹp, làn da trắng mịn cùng một sức khỏe dồi dào. Dưa chuột rất lợi tiểu, nhờ đó độc tố được thải ra ngoài một cách nhanh chóng hơn, trong khi đó cam lại hỗ trợ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh. Bưởi vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vừa mang đến hương vị thơm ngon hơn, hấp dẫn hơn.
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả cam
- ½ quả bưởi
- Bình thủy tinh
Thực hiện:
- Dưa chuột, cam, bưởi rửa sạch thái lát tròn
- Cho tất cả vào bình thủy tinh, đổ nước ngập rồi đậy nắp kín
- Để tủ lạnh qua đêm hoặc ít nhất 4 tiếng trước khi sử dụng
Cách sử dụng: Cũng giống như các loại detox giảm cân khác, bạn chắt lấy phần nước uống, bỏ bã
6. Detox quả mâm xôi, lá bạc hà
Quả mâm xôi được biết đến là loại trái cây có tác dụng đào thải đi những tác nhân sinh học có hại cho cơ thể, lá bạc hà tốt cho hệ tiêu hóa. Đây sẽ là thức uống tuyệt vời cho những người ăn kiêng vì chúng chứa hàm lượng calo cực thấp.
Nguyên liệu:
- 2 lít nước lọc
- 2 muỗng canh quả mâm xôi
- 2 muỗng canh lá bạc hà
Thực hiện:
Cho tất cả nguyên liệu vào một ly lớn, khuấy đều lên và thưởng thức. Bạn cũng có thể để qua đêm trong tủ lạnh nếu muốn.
7. Detox táo, chanh và giấm táo
Thức uống từ 3 nguyên liệu gồm táo, chanh và giấm táo sẽ tương tự như một loại nước giải khát mỗi ngày, giúp bài trừ độc tố tích tụ lâu ngày đồng thời điều trị các vấn đề về mụn trứng cá. Vì thế, chẳng có lý do gì mà bạn không bỏ túi ngay công thức detox này vào sổ tay cẩm nang để pha chế mỗi ngày.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1 quả chanh
- Giấm táo
- 1 bình thủy tinh
Thực hiện:
- Táo rửa sạch cắt múi, chanh thái lát mỏng
- Cho 2 nguyên liệu này vào trong bình thủy tinh, đổ thêm giấm táo cho ngập. Đậy kín hũ, cho vào tủ lạnh để qua đêm.
8. Detox lô hội và chanh
Có thể bạn khá xa lạ với detox này nhưng loại thức uống này có tác dụng không ngờ đối với sức khỏe và làm đẹp. Lô hội có tác dụng đốt cháy chất béo và carbohydrate một cách hoàn hảo. Một ly detox như thế này sau khi chạy bộ hoặc sau bữa ăn là gợi ý lý tưởng để bạn “tống khứ” ngay mỡ thừa mà không cần phải chú trọng đến việc ăn kiêng nữa.
Nguyên liệu:
- 1-2 nhánh lô hội
- 1 quả chanh tươi
- Nước lọc
- Bình thủy tinh
Thực hiện:
- Lô hội rửa sạch, cạo lấy phần gel bên trong rồi xay nhuyễn với nước
- Thêm vào đó một vài lát chanh rồi thưởng thức.
9. Detox từ trà xanh
Lá trà xanh là thần dược trong làm đẹp và cải thiện sức khỏe nhờ dồi dào chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, bạn có thể thay nước lọc và sử dụng 100% nước trà xanh để tăng hiệu quả giảm cân cũng như khả năng phòng chống bệnh tật tốt hơn.
Nguyên liệu:
- 2-3 quả dâu tây
- 1 quả chanh tươi
- Dưa chuột
- Trà xanh, khoảng 500ml
Thực hiện
- Dưa chuột đem thái lát tròn, dâu tây và chanh cắt lát mỏng
- Cho tất cả nguyên liệu vào hũ thủy tinh, đổ trà xanh ngập mặt
Cách sử dụng: Với thức uống này, bạn có thể pha chế và thưởng thức liền. Bạn có thể cho thêm một ít mật ong để cho hương vị trở nên thơm ngon, dậy mùi hơn.
10. Detox táo, kiwi và chanh dây
Trong những ngày hè nóng bức, bạn có thể tự pha chế một ly thức uống như thế này để giải nhiệt, giảm cân. Hiệu quả giảm béo từ táo có lẽ là điều không cần phải bàn cãi gì nữa. Kiwi và chanh cũng là những loại trái cây tốt cho người ăn kiêng, vừa có khả năng loại bỏ độc tố lại hỗ trợ cho việc tái tạo vẻ đẹp cho làn da bạn.
Nguyên liệu:
- Táo ½ quả
- Kiwi xanh ½ quả
- Chanh dây (chanh đào) ½ quả
- Hũ thủy tinh
Thực hiện:
- Táo rửa sạch, bõ lỏi rồi cắt thành từng miếng dày 1 cm
- Chanh dây rửa sạch, để cả vỏ rồi thái khoanh mỏng 0.5 cm
- Kiwi gọt vỏ, cắt thành các khoanh mỏng
- Bỏ tất cả vào trong hũ thủy tinh, đổ ngập nước rồi đậy kín lại.
- Cho vào tủ lạnh, khoảng 3-4 giờ là có thể lấy ra dùng.
Lưu ý: Bạn có thể tăng giảm nguyên liệu cho vừa dùng, nếu pha chế cho cả gia đình bạn nên mua thêm hoa quả.
11. Detox táo và quế
Thức uống này không chỉ giúp cung cấp lượng nước dồi dào mà còn có khả năng đào thải độc tố ra bên ngoài. Bên cạnh đó, chúng cũng khiến bạn cảm thấy mau no hơn, dẫn đến hỗ trợ cực tốt cho việc giảm cân. Mùi vị detox này khá là thơm và dễ uống, bạn có thể uống xen kẽ cùng với một số loại detox giảm cân khác để thay đổi khẩu vị mỗi ngày, tránh bị ngán.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo xanh hoặc đỏ
- 3 thanh quế
- Nước lọc 500ml
- Hũ thủy tinh
Cách thực hiện:
- Táo rửa sạch, để cả vỏ rồi bổ miếng vừa ăn hoặc mỏng hơn cũng được
- Quế đem bẻ miếng thành đốt ngón tay
- Cho tất cả vào lọ, đổ ngập nước đậy kín nắp rồi để trong tủ lạnh khoảng 3-4 tiếng
Lưu ý: Bạn nên sử dụng táo xanh thay vì táo đỏ sẽ tốt hơn, chúng cũng thích hợp với mùi thơm cay đến từ quế.
12. Detox dưa hấu, kiwi và cam
Màu sắc bắt mắt cùng với hương vị thơm ngon của loại detox này sẽ khiến bạn mê mẩn và chẳng bao giờ cảm thấy ngán. Ngoài vai trò thải độc tố, chúng còn bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể để bạn có một sức khỏe dồi dào và một tinh thần tràn đầy năng lượng.
Nguyên liệu:
- ½ trái cam
- 1 trái kiwi
- 1 miếng dưa hấu khoảng 200gr
- 1 lít nước lọc
- 1 hũ thủy tinh
Thực hiện:
- Các loại trái cây rửa sạch, bỏ hạt, gọt vỏ
- Cắt thành từng miếng nhỏ, không quá mỏng rồi cho tất cả vào bình
- Đổ nước ngập, đậy kín hủ và để trong tủ lạnh khoảng 3-4 giờ
Cách sử dụng: Bạn có thể cho thêm một ít đá tùy vào sở thích, sau khi chắt lấy phần nước bạn có thể chế thêm 1 lần nữa cũng với công thức trên.
Nếu không có thời gian, bạn có thể tự pha chế các loại nước ép giảm cân để làm đẹp nhé!
12 loại detox giảm cân trên không chỉ tốt cho việc ăn kiêng, giữ dáng của bạn mà còn giúp cơ thể phòng tránh được một số bệnh thường gặp. Bạn nên áp dụng theo những công thức detox mà giamcanthai.com vừa chia sẻ trên để đảm bảo về hiệu quả giảm cân cũng như hương vị tuyệt vời để bạn cứ muốn thưởng thức mãi không thôi.