Uống nước sả giảm cân siêu đơn giản chỉ bằng cách này

1. Nấu nước sả uống hằng ngày vừa giảm cân lại giải nhiệt

Hiện nay, có khá là nhiều các phương pháp giảm cân được đánh giá cao như là hút mỡ bụng, thuốc giảm cân hay là các bài tập thể dục khắc nghiệt để mọi người có thể lựa chọn. Song, với tâm lý ưa chuộng sự an toàn, giá thành rẻ cũng như sự tiện lợi thì các thức uống detox lại được áp dụng nhiều hơn cả. Điển hình là bí quyết uống nước sả giảm cân, loại thức uống cực kỳ đơn giản trong khâu pha chế lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ hơn bạn tưởng.

Sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các nguyên liệu thiên nhiên như sả, gừng, chanh hoặc là mật ong sẽ tạo ra một loại thức uống giúp giảm béo siêu đặc biệt.  Sả, chanh là thực phẩm giàu vitamin C, có chức năng điều hòa và cải thiện hệ thần kinh, giúp tinh thần tỉnh táo, mọi muộn phiền tan biến hết.  Trong khi đó gừng lại mang tính chất ấm nóng giúp đốt cháy mỡ thừa, mật ong lại là thứ gia vị hoàn hảo được biết đến từ bao đời. Chỉ 1 cốc nước mà sở hữu nhiều công dụng đến như vậy lại có hương vị thơm lừng thì ngại gì mà không pha chế để uống giảm béo.

Có thể nói, uống nước sả giảm cân là một bài thuốc quý báu được lưu truyền đầu tiên ở Thái Lan. Người Thái có thói quen sử dụng sả để chế biến các món thức uống giải nhiệt, mát gan đồng thời để ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa bên trong cơ thể. Nguyên liệu chế biến lại cực kỳ đơn giản, chỉ là những thực phẩm dễ kiếm ở quanh sân vườn hoặc bạn có thể mua ở chợ đều được.

2. Hướng dẫn 2 cách làm nước sả tươi uống giảm cân đơn giản lại hiệu quả

2.1. Nước chanh sả mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 nhánh sả tươi
• 1 quả chanh hoặc 2 quả chanh dây
• 500ml nước lọc
• 1 thìa cà phê mật ong
• 1 trà túi lọc

Các bước thực hiện:

• Chanh vắt lấy nước cốt, nếu sử dụng chanh dây thì cũng thực hiện như vậy, dùng rây để loại bỏ phần bả đi cho nước chanh dây vào riêng một chén.
• Sả bóc phần vỏ già bên ngoài, rửa sạch rồi đập dập và cắt khúc đi.
• Cho sả vào nồi cùng với nước lọc sao cho ngập phần sả đi, đun sôi trong khoảng 10 phút. Khi nước bắt đầu sôi, vặn lửa nhỏ riu riu, đun thêm tầm 2-3 phút nữa để sả nhải hết tinh chất ra rồi tắt bếp.
• Bỏ túi lọc trà vào nồi để khoảng 5 phút. Khuấy nhẹ nồi để phần trà hòa quyện với phần nước sả chanh rồi để nguội.
• Dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã. Cho thêm ít mật ong cùng với nước cốt chanh vào, dùng muỗng quậy đều lên để chúng ta có một thức uống hỗn hợp dậy mùi là có thể đem sử dụng được rồi.
• Nếu không dùng ngay, bạn hãy chuẩn bị một chiếc lọ thủy tinh sạch và cho hết phần hỗn hợp vào trong đó để bảo bảo tại ngăn mát của tủ lạnh. Để đảm bảo mùi vị và chất lượng nước sả, bạn nên sử dụng hết trong vòng 2 ngày kể từ khi pha chế.

Cách sử dụng:

• Mỗi ngày uống khoảng 1 ly nước chanh sả mật ong vào trước bữa ăn cách 30 phút, tương đương 200-250ml
• Phần còn lại chia làm 2 lần uống hết trong ngày, uống vào lúc cảm thấy khát hoặc sau bữa ăn nhẹ giữa ngày. Thực hiện chế độ detox này liên tục trong 7 ngày bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu xảy ra.

2.2. Nước sả gừng

Ngoài thức uống từ chanh sả mật ong, bạn vẫn có thể thực hiện món chanh sả gừng theo sự hướng dẫn dưới đây. Công thức pha chế cũng như mùi vị hấp dẫn không kém so với bất cứ các loại thức uống giảm béo nào khác.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 10 cây sả
• 1 củ gừng
• 200-300gram đường phèn hoặc là đường ăn kiêng
• 1 thìa cà phê muối trắng
• 1-2 quả chanh tươi

Hướng dẫn thực hiện:

• Sả đem bóc vỏ ngoài, đập dập rồi cắt khúc. Gừng đem cạo vỏ rồi rửa sạch.
• Đun sôi 1 lít nước trên lửa vừa, cho thêm đường vào nấu cho đến khi tan hoàn toàn.
• Cho sả vào nấu cùng, đun sôi khoảng 5 phút rồi cho tiếp gừng vào nấu thêm 1 phút nữa, cuối cùng là cho 1 thìa muối vào, khuấy đều và tắt bếp.
• Đợi nguội đi, lấy rây để lọc lấy phần nước cốt, bỏ bã

Chỉ với tầm 10 phút là bạn đã có ngay 1 ly thức uống giảm béo lại giải nhiệt cực tốt rồi. Chưa kể, với phương pháp detox này bạn có thể tiết kiệm chi phí kha khá so với các thức uống từ trái cây khác.

Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng trực tiếp cùng với 1 vài lát chanh cùng với đá nếu thích uống lạnh. Bạn nên hạn chế sử dụng đường vì chúng có thể khiến bạn dễ tăng cân hơn.

3. Một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn

Dù thức uống có an toàn đến đâu thì vẫn có một số lưu ý nho nhỏ bắt buộc bạn phải thực hiện theo để mong đạt kết quả tốt nhất.

• Để giảm được một trong lượng đáng kể, bạn cần phải biết cách uống nước sả giảm cân đúng cách, nghĩa là pha chế đúng tỉ lệ cũng như là uống vào thời điểm nào. Vấn đề này ở phần trên chúng tôi đã nêu rõ.
• Uống tối đa 3-4 ly sả mỗi ngày, chỉ nên uống sau bữa ăn hoặc là trước bữa ăn cách 30 phút. Hạn chế uống vào lúc bụng đói, hãy lót nhẹ bằng một chiếc bánh ngọt hoặc trái cây trước khi sử dụng.
• Bạn nên sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả detox cao nhất, kết hợp với đó là một chế độ ăn uống hợp lý. Tăng cường các bài tập vận động nhẹ nhàng như yoga, ngồi thiền, chạy bộ cũng là yếu tố cần thiết trong lộ trình giảm cân của bạn
• Uống đủ 2l nước mỗi ngày, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, thức ăn đã qua chế biến, các chất kích thích hoặc là nước ngọt các loại.
• Người bị viêm loét dạ dày tốt nhất không nên áp dụng cách giảm cân bằng sả này vì có thể gây tổn thương nghiêm trọng, bạn có thể phải hứng chịu cơn đau kéo dài.

Uống nước sả giảm cân là một chế độ detox mang tính an toàn cao hơn so với nước mía ớt hoặc là nước chanh. Nếu bạn cảm thấy e ngại vì tính hai mặt của chúng, hãy đến với thức uống từ sả để đảm bảo sức khỏe cũng mà vẫn đạt hiệu quả giảm cân cao. Bạn hãy bổ sung ngay 2 công thức pha chế mà Giamcanthai.com đã chia sẻ để sổ tay giảm cân của bạn trở nên phong phú và có nhiều sự lựa chọn hơn nữa.