Để có thể trụ vững và tỏa sáng trong giới Kpop đầy khắc nghiệt, các sao Hàn không chỉ cần sở hữu năng lực diễn xuất, ca hát nổi trội mà còn phải biết cách chỉnh chu về làn da, sắc vóc. Và để có được một thân hình chuẩn đét, eo con kiến cùng với vòng ngực nảy nở, không ít sao Hàn đã khổ cực trong chế độ ăn uống cũng như luyện tập nghiêm khắc mỗi ngày.
Hãy cùng điểm qua một số cách giảm cân của sao Hàn để lên kế hoạch giảm cân ngay bây giờ nhé!
1. Suzy
Được mệnh danh là “tình đầu quốc dân”, không ngạc nhiên khi Suzy trở thành tâm điểm chú ý của rất nhiều fan trong nước lẫn quốc tế. Cho đến thời điểm này, nữ diễn viên Dream High đã có không ít thành công trong sự nghiệp ca hát lẫn diễn xuất, trở thành một trong những ngôi sao được săn lùng hàng đầu giới Kpop.
Trước đây, dù sở hữu gương mặt vô cùng xinh đẹp song cân nặng của Suzy liên tục được mang ra mổ sẻ, cô thường bị chê vì thân hình quá khổ, cặp đùi to cùng khuôn mặt béo ú của mình. Và trong một chương trình gần đây, cô đã khiến mọi người bất ngờ khi xuất hiện với vẻ ngoài hoàn hảo, khuôn mặt thon gọn hơn, sang chảnh hơn cùng đôi chân thon gọn, trắng trẻo. Cô chia sẻ rằng, để có được thân hình mảnh mai như hiện nay, cô đã phải trải qua thời kỳ giảm cân cực kỳ khắc nghiệt. Buổi sáng, cô chỉ ăn 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa, buổi trưa ăn lót dạ bằng gạo nâu, sa lát và buổi tối ăn rất ít, chỉ 2 củ khoai.
2. Park Shin Hye
Là một trong những nữ diễn viên đắt giá nhất màn ảnh Hàn, người đẹp Park Shin Hye luôn biết cách nổi bật trước công chúng. Tuy nhiên, để có được thân hình đáng mơ ước như hiện nay, cô nàng đã phải chấp nhận thử thách giảm cân khắc nghiệt trong một thời gian dài. Thực đơn giảm cân của nữ diễn viên lại tập trung chủ yếu vào rau xanh là chính, một quả dưa chuột và sữa ít béo vào buổi sáng, cơm và một chút bắp cải vào buổi trưa và buổi tối, cô hạn chế ăn tinh bột.
Ngoài ra, một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả mà cô nàng đã áp dụng, đó chính là một chế độ luyện tập thường xuyên, cô cũng dành thời gian múa bale để cơ thể dẻo dai hơn. Bí quyết giảm cân của sao Hàn này là sự lựa chọn thích hợp cho những bạn nữ muốn giảm cân mà vóc dáng lại săn chắc, da dẻ lại hồng hào.
3. IU
IU được biết đến là một nữ ca sĩ xinh đẹp, tài năng và một thân hình dễ nhìn, đặc biệt cô luôn biết cách hút hồn người khác bằng đôi chân trắng trẻo, thon gọn của mình. Cũng như các sao nữ khác, IU luôn tập trung vào chế độ ăn kiêng hợp lý mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để làm việc hiệu quả. Và thực phẩm cô lựa chọn chính là khoai lang, vì chúng ít chất béo, hạn chế các loại thực phẩm nhiều tinh bột. Ngoài ra, trong các bữa ăn hằng ngày, cô chỉ dùng thêm nước ép táo, sữa ít béo mà thôi. Cách giảm cân của sao Hàn này cũng rất nhiều người áp dụng, giúp giảm mỡ đùi, mỡ bụng mà vẫn không hề thấy mệt mỏi.
4. Park Bom
Park Bom không chỉ được biết đến như là một giọng ca đầy nội lực mà một mảnh của 2NE1 luôn khiến mình trở nên nổi bật với một thân hình đáng mơ ước. Cô cũng chính là minh chứng cho câu nói, giảm cân chính là “dậy thì thành công” nhất, dù không sở hữu thân hình nóng bỏng như Seolhyun(AOA) hay Naeun(A Pink) nhưng cách giảm cân của sao Hàn Park Bom cũng là điều khiến giới trẻ cần học hỏi.
Cực giọng ca chính của 2NE1 chia sẻ, cô vẫn thường chỉ ăn sa lat thay cho cơm vì đây là thực phẩm khiến chúng ta có cảm giác no lâu mà chúng lại nhiều chất xơ. Bên cạnh đó, việc tập gym, chạy bộ hay các động tác yoga cũng góp phần giúp cho thân hình nữ ca sĩ trở nên săn chắc hơn.
5. Yoon Eun Hye
Là một nữ diễn viên tài năng, song chỉ trong thời gian gần đây Yoon Eun Hye mới chứng minh được khả năng diễn xuất của mình, dù rằng trước đó bộ phim Chàng quản gia của tôi do cô thủ vai được nhiều khán giả đón nhận nồng nhiệt. Tuy nhiên, thân hình xinh đẹp, bốc lửa của cô nàng vẫn luôn là thế mạnh để mọi người nhớ tới bên cạnh sự nỗ lực về diễn xuất.
Nguyên tắc giảm cân nhanh của Yoon Eun Hye chính là ăn nhiều bữa phụ, các món ăn hằng ngày thường là súp cua, canh, đậu luộc, kim chi, nấm hầm, cá nướng muối, canh đậu. Cô cũng chia sẻ rằng, dù giảm cân nhưng không bao giờ bỏ bữa, đây cũng là một trong những cách giảm cân của sao Hàn giúp họ có được 3 vòng như ý.
6. Hwang Jung Eum
Có lẽ, khi nhắc đến những bí quyết giảm cân cấp tốc của sao Hàn thì nhiều người thường nghĩ đến việc ăn kiêng để giữ dáng. Thế nhưng, chắc chắn với thực đơn giảm cân của cô nàng Hwang Jung Eum- nữ chính phim She was pretty lại khiến không ít người hoảng hốt vì thực tế, cô chỉ ăn đậu hũ và đậu đen mà không thêm bất cứ món nào khác. Điều này cũng khiến nhiều fan cảm thấy lo lắng cho sức khỏe của nữ diễn viên trong khi cô nàng được đánh giá là sao nữ đắt giá nhất hiện nay. Vì thế, nếu áp dụng cách giảm cân như thế này, các bạn chỉ nên thực hiện trong thời gian ngắn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn có thể thấy rằng, cách giảm cân của sao Hàn là không hề đơn giản, cần phải trải qua một chế độ ăn kiêng khắt khe để có một thể hình đẹp, đặc biệt là các nhóm nhạc nữ. Và đó cũng là tiêu chí hàng đầu để các sao Hàn giữ được lượng fan nhất định khi mà giới Kpop luôn đặt ra những đòi hỏi khắt khe về ngoại hình trước công chúng. Bạn gái cũng đừng quên lựa chọn phương pháp giảm cân khoa học, thích hợp với cơ địa để giảm cân mà trông vẫn luôn có sức sống nhé!
Tổng hợp