Sex được biết đến như là một nhu cầu về tình dục nhưng ít ai biết rằng, đó còn là liệu pháp giúp phụ nữ giảm béo một cách tự nhiên. Đều đặn mỗi tuần vài lần với các tư thế sex phù hợp sẽ là “liều thuốc” để giúp cuộc sống vợ chồng luôn thăng hoa cũng như giúp các bà vợ giữ dáng hoàn hảo.
1. Phụ nữ béo muốn giảm cân, hãy chăm chỉ sex?
Nghe có vẻ khá là ngượng ngùng, thậm chí là thô thiển nhưng thực chất giảm cân nhờ quan hệ tình dục là một phương pháp được rất nhiều các chuyên gia khuyến khích thay vì việc tìm kiếm các loại thuốc giảm cân đắt tiền.
1.1. Nghiên cứu về khả năng giảm cân của sex ở Đức
Theo nghiên cứu của các chuyên gia Đức, trung bình một nụ nôn kéo dài 1 phút có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 12 kcalo, tương đương với việc đi bộ nhẹ trong 1 giờ. 30 phút mơn trớn, âu yếm sẽ tiêu hao đi khoảng 200 kcalo, bằng 1 giờ đi bộ nhanh. Và hơn hết, những khoảng khắc sex “thực thụ” có thể giúp bạn đào thải ít nhất là 400 kcalo, tương đương với việc chạy bộ trong 1 giờ.
Nếu kết hợp với các tư thế đứng, trong 1 phút cơ thể sẽ tiêu tốn khoảng 51 kcalo, bằng việc bạn dành ra 1 giờ đồng hồ để tập aerobic. Đặc biệt, bạn sẽ phải ồ lên kinh ngạc khi biết rằng, nếu sex với nhiều tư thế khác nhau liên tục trong một thời gian ngắn cùng với những nụ hôn cháy bỏng sẽ giúp bạn loại bổ ít nhất 1000 kcalo, bằng 1 giờ đua xe đạp. Qủa thật là thần kỳ đúng không?
1.2. Khảo sát của người Canada về hiệu quả giảm béo của sex
Các nhà khoa học Canada cũng đã có những chứng minh cho rằng sex có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn bất cứ một phương pháp nào. Cụ thể, họ đã thực hiện một cuộc khảo sát trên 21 cặp đôi từ độ tuổi 22,6 – 28 tuổi tại vùng Montreal (Quebec, Canada). Họ cũng đã gắn một thiết bị trên những người này, đó gọi là SenseWear mini để giúp đo được lượng tiêu hao.
Kết quả là, các hoạt động tình dục có thể giúp tiêu hao khoảng 101 kcalo (tương đương 4,2 kcalo/phút) ở nam giới và 69,1 kcalo (3,1 kcalo/phút) ở nữ giới. Như vậy, qua thử nghiệm cho thấy rằng, sex về cơ bản vẫn là một loại hình vận động, vì thế chúng có thể “ngốn” khá nhiều calo giúp bạn giảm béo hiệu quả.
Các chuyên gia tình dục cũng cho biết thêm, sự gần gũi về xác thịt trong quá trình sex cũng giống như tập aerobic vậy, chúng giúp tăng gấp đôi sự trao đổi chất, tiêu mỡ cùng như cảm thấy sảng khoái, phấn chấn hơn. Khi thực hiện sex, thường thì khả năng đốt cháy năng lượng ở nam luôn cao hơn nữ đây cũng là một điều dễ hiểu.
2. Tham khảo các tư thế quan hệ giúp giảm cân
Không phải cứ sex là giảm cân được đâu, bạn cần phải biết lựa chọn những tư thế có khả năng đốt cháy năng lượng nhiều nhất. Sex có giảm cân không cũng còn phụ thuộc vào tư thế nào, dưới đây là một số các gợi ý về tư thế được tư vấn bởi các chuyên gia.
2.1. Tư thế quỳ (Doggy)
Đây là tư thế kiểu quỳ gối và chống tay xuống thảm, tư thế này sẽ tác động mạnh mẽ đến các cơ, kể cả vùng bụng hoặc bắp đùi. Sau màn dạo đầu, bạn có thể thưc hiện nay tư thế này, chẳng mấy chốc bạn sẽ cảm nhận được nhiệt tỏa ra, cơ thể nóng ran lên. Đó là thời điểm mỡ thừa đang được đào thải ra ngoài, bạn cũng cần thay đổi liên tục nam – nữ để cả hai có thể giảm cân hoàn hảo. Hiệu quả giảm béo sẽ tăng gấp đôi nếu như bạn chống tay lên tường thay vì để dưới sàn.
2.2. Tư thế đứng
Hai bạn đứng đối diện với nhau, với tư thế này cơ thể cả hai sẽ được tiếp xúc và bạn sẽ cảm thấy hòa quyện với người ấy. Thường thì các chàng sẽ cao hơn, các bạn nữ có thể đứng nhón chân lên một chút để việc “ma sát” được dễ dàng hơn, cả hai sẽ có những giây phút hứng thú hơn. Bạn có thể đốt khoảng 51 klcao/1 phút, tương đương với việc tập aerobic trong 1 giờ chỉ với tư thế đơn giản này.
2.3. Tư thế bế
Bạn cần chắc chắn rằng, người bạn đời của mình không quá ốm yếu để có thể bế bạn trong mọi tình huống và một chàng trai khỏe mạnh cũng sẽ giúp cho “cuộc yêu” của hai bạn trở nên hấp dẫn hơn. Các chàng lưu ý nhé, hãy nâng bổng cô nàng và đặt cô ấy lên đùi của mình, hãy mơn trớn cô ấy bằng những màn dạo đầu nóng bỏng để kích thích các cơ quan trước khi “thâm nhập” cô bé.
Nếu không đủ sức, chàng có thể bế nàng và ngồi trên ghế, dĩ nhiên đứng sẽ giúp đốt cháy calo nhiều hơn.
2.4. Tư thế quàng cổ
Bạn nằm thẳng người, nâng mông đồng thời quàng hai chân lên cô khi chàng bắt đầu “thâm nhập” cô bé bằng miệng. Tư thế này không chỉ tăng sự hung phấn, giúp kích thích cô bé khiến các nàng sướng phát ngất mà còn làm tăng nhiệt lượng, 10 phút yêu có thể tương đương chạy bộ 1 giờ.
Các chuyên gia không đòi hỏi bạn chỉ nên thực hiện mỗi một tư thế vì thế hãy cố gắng luân phiên càng nhiều tư thế càng tốt nhé. Đừng quên, hãy để các nàng “chủ động” một tý để cuộc yêu thêm phần hưng phấn cũng như tăng hiệu quả giảm béo nhé!
3. Một số lưu ý khi sex để giảm béo
Các nhà khoa học cho rằng, sex chỉ là một liệu pháp mang tính chất hỗ trợ vì thế bạn không nên đặt quá nhiều kỳ vọng vào sex vì điều này có thể biến chúng thành “con dao hai lưỡi”, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.
- Tối đa 1 lần trong một ngày, không thực hiện quá nhiều lần
- Quan hệ vừa sức, tránh vồ vập cũng như các động tác phức tạp ảnh hưởng đến “cậu nhỏ” cũng như “cô bé”
- Cần sự phối hợp nhiệt tình giữa hai người, người nam cần phải biết cách “dụ dỗ” để nàng đạt khoái cực.
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh cũng như luyện tập hợp lý
Sex có giảm cân không? Chắc hẳn rằng bạn đã biết câu trả lời là gì rồi đúng không khi mà Giamcanthai.com đã có những chia sẻ rất cụ thể về vấn đề này. Vậy nên, hãy chăm “sex” mỗi ngày để vừa có thể mang lại những lợi ích tốt như giảm stress, tinh thần thoải mái, làm đẹp da cũng như giảm béo một cách tuyệt vời nhé!