1. Thuốc giảm cân có giúp bạn giảm cân như ý muốn?
Việc “tiêu tốn” quá nhiều thời gian cho việc ăn kiêng, tập luyện khiến không ít các bạn gái quyết tâm “đốt cháy” giai đoạn. Họ không ăn kiêng mà cũng chẳng cần luyện tập, thay vào đó không ít các bạn nữ lại tìm đến sự trợ giúp của những sản phẩm thuốc giảm béo với mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Một vài người hớn hở vì mình đã giảm được ký, một số còn lại buồn rầu, lo âu vì tác dụng phụ của nó. Con đường giảm cân nhanh bằng thuốc quả thật là chông chênh.
Trong những năm trở lại đây, các sản phẩm giảm béo, thực phẩm hỗ trợ giảm cân dường như trở nên “hot” hơn bao giờ hết. Những cái tên có thể nói là khá quen thuộc như Slim perfect, Áo Đình, nấm thảo dược giảm cân tan mỡ hay cả thực phẩm giảm cân Cambridge,vv… nghiễm nhiên trở thành sự lựa chọn tin cậy của giới trẻ lẫn người già. Đặc biệt hơn, ngoài những sản phẩm trong nước thì các loại thuốc giảm cân của Mỹ, Nhật cũng được “lùng sục”, là cơ hội để những người thừa cân có thêm nhiều sự lựa chọn đích đáng cho bản thân.
Hiện nay, các sản phẩm giảm cân trở thành nhu cầu chính của nhiều người, đặc biệt là những người không có thời gian để ăn kiêng hoặc luyện tập, người thừa cân lâu năm, người ăn kiêng không thành công,vv… Một số thuốc được quảng cáo giúp người dùng giảm từ 3-5kg, số còn lại giảm rất ít từ 1-2kg hoặc thậm chí là không giảm. Điều quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn uống, tập luyện cũng như lựa chọn đúng sản phẩm chất lượng.
2. Đề phòng tác dụng phụ của thuốc giảm cân?
Ngoài những hiệu quả mà thuốc giảm cân mang lại cho người dùng thì cần chú ý tác dụng phụ. NhỮNg tác dụng phụ dễ gặp nhất đó là tình trạng mệt mỏi, chán ăn, tiểu nhiều, tiêu chảy nguy hiểm hơn là tim đập nhanh, tăng huyết áp,vv…
Không hẳn 100% thuốc giảm cân đều gây ra tác dụng phụ, chúng phụ thuộc vào việc bạn lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ là gì cũng như cơ địa mỗi người. Đối với những sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên thì dường như rất ít tác dụng phụ. Ngoài ra, đôi khi cơ địa cũng là một yếu tố dẫn đến bạn phản ứng với thuốc giảm cân, có thể bị kích ứng bởi một thành phần nào đó. Người có tiền sử mắc bệnh hoặc đang điều trị bằng các loại thuốc khác cũng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng nguy hiểm đến sức khỏe.
Vì thế, trước khi mua bất cứ sản phẩm nào, hãy cân nhắc về tác dụng phụ của chúng. Bạn có thể tham khảo các phản hồi của người tiêu dùng hoặc bạn bè đã từng sử dụng. Ngoài ra, nên kiểm tra về thành phần điều chế và mua tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo hàng chính hãng.
3. Dùng thuốc giảm cân như thế nào cho đúng?
3.1. Không nên lạm dụng thuốc giảm cân
Lạm dùng thuốc giảm cân là một sai lầm dù đó là một sản phẩm hiệu quả đến mức nào đi chăng nữa. Hãy chắc chắn rằng, bạn chỉ xem thuốc giảm cân như một người bạn hỗ trợ, và việc bạn cần làm đó là sử dụng theo một liệu trình phù hợp, sử dụng một cách hợp lý. Nếu chúng ta quá lạm dụng, nó có thể dẫn đến các hệ lụy về lâu dài. Khi ngưng sử dụng, người dùng có thể rơi vào trạng thái rối loạn tâm lý, mệt mỏi cả ngày và chẳng còn hứng thú để làm việc hoặc giao tiếp. Đặc biệt, với những người bị bệnh về tim mạch, tăng nhãn huyết áp khi lạm dụng có thể dẫn đến suy tim, mù mắt.
3.2. Sử dụng đúng với hướng dẫn
Thuốc giảm cân hoặc bất cứ loại thuốc nào khi được điều chế đều tuân thủ tính tương thích với sinh lý con người cũng như cơ chế về giảm cân. Chính vì thế, trong mỗi sản phẩm thường có đi kèm với hướng dẫn, đối với những loại thuốc không kê toa như Bà già đông y, các nhân viên sẽ có hướng dẫn riêng cho bạn. Thường thì, đa phần các sản phẩm thuốc giảm béo được hướng dẫn uống 1 hoặc 2 viên trước bữa ăn sáng từ 15-30 phút. Bạn nên hỏi kỹ nhân viên tư vấn để tránh sử dụng không đúng cách.
3.3. Không nên sử dụng trong một thời gian dài và liên tục
Các sản phẩm thuốc giảm cân thường được khuyến khích uống theo liệu trình, liệu trình 15 ngày, liệu trình 30 ngày hoặc liệu trình 10 ngày. Kết thúc liệu trình, bạn nên nhờ sự tư vấn từ phía chuyên viên, tuyệt đối không uống thêm để mong muốn giảm thêm ký. Điều này có thể gây ra hiện tượng nhờn thuốc nếu sau này có nhu cầu sử dụng lại. Hiện nay, các chuyên viên dinh dưỡng đều khuyến cáo hãy ngừng 1-2 tháng sau đó mới nên uống tiếp.
3.4. Không sử dụng chung với các loại thuốc điều trị khác
Để giảm thiểu tác dụng phụ cũng như sự giảm sút về hiệu quả của thuốc giảm cân, bạn không nên uống bất cứ loại thuốc điều trị nào khác cho đến khi kết thúc liệu trình. Nếu như đang dùng thuốc, tốt nhất bạn không nên sử dụng thuốc giảm cân, hãy đợi cho đến khi ngưng dùng thì mới nên uống. Về vấn đề này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa là tốt nhất.
3.5. Nên kết hợp với các phương pháp giảm cân khoa học khác
Giảm cân phải nói là một quá trình khổ luyện, do vậy nếu chỉ uống thuốc giảm cân không thôi thì sẽ không mang lại tác dụng tối đa. Chưa kể, chế độ dinh dưỡng trong thời điểm này cũng tác động không nhỏ đến sức khỏe giảm cân. Cơ chế giảm cân dựa vào nguyên tắc của quá trình giảm béo, thuốc có thể dẫn đến chán ăn. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng đuối sức vì thiếu chất.
4. Phương pháp giảm cân “chuẩn” khoa học nhất hiện nay
4.1. Xác định chỉ số BMI của cơ thể
Chỉ số BMI là gì, là chỉ số cho thấy tình trạng thừa cân của cơ thể đang ở mức độ nào, được tính bằng cách lấy cân nặng (đơn vị kg) chia cho bình phương chiều cao (đơn vị m2). Tính được chỉ số BMI sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp giảm cân thích hợp. Nếu BMI dưới 24.5 bạn sẽ không cần áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào. Từ 25 trở đi thì được gọi là thừa cân, lúc này thì bạn cần phải vạch ngay kế hoạch giảm cân cho riêng mình. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết có nên sử dụng thuốc giảm cân hay không?
4.2. Xây dựng kế hoạch giảm cân thích hợp
Một kế hoạch giảm cân hoàn hảo bao gồm 2 yếu tố chính, đó là chế độ ăn kiêng và tập luyện. Ngoài ra, bạn có thể bổ trợ bằng một số mẹo giảm cân hay hoặc các loại thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo.
Chế độ ăn uống
- Tăng cường các thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và vitamin như rau củ, trái cây, hoặc ngũ cốc
- Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, các chất kích thích, rượu bia
- Lên thực đơn ăn kiêng thích hợp với cơ địa
Chế độ luyện tập
- Thường xuyên tập bơi, chạy bộ hoặc là yoga
- Kiên trì thực hiện mỗi ngày ít nhất 30 phút
- Tăng cường vận động, tránh ngồi 1 chỗ hoặc là nằm nhiều
Về vấn đề có nên sử dụng thuốc giảm cân hay không, Giamcanthai.com không khuyến khích cũng không cấm tuyệt đối. Bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng cũng như cân nhắc về nhu cầu để biết có nên mua hay là không. Song, bạn vẫn không được quên rằng để có một lộ trình giảm cân hoàn hảo thì yếu tố kiên trì vẫn cần đặt lên trên hết.