Hãy cùng học cách giảm cân bằng chanh tươi để lấy lại vóc dáng hoàn hảo.
1. Giảm cân bằng nước chanh pha loãng dùng hằng ngày
Đây là phương pháp đơn giản nhất và cũng không cần chuẩn bị gì quá nhiều. Bạn chỉ cần một quả chanh và một cốc nước lọc 300ml. Vắt phần nước cốt chanh cho vào cốc nước lọc bạn đã có ngay dung dịch nước uống giảm cân thay cho nước lọc hằng ngày. Nhưng không nên pha quá chua vì tính axit mạnh trong nước chanh có thể làm bạn bị loét bị bao tử. Không nên cho thêm đường để tránh phản tác dụng. Uống nước chanh pha loãng không chỉ giúp giảm cân mà còn loại bỏ độc tố trong cơ thể, có một làn da mịn màng và loại bỏ mỡ thừa.
Lưu ý: Nước pha phải là nước ấm vừa phải vì nước quá ấm sẽ phá vỡ enzim có lợi cho cơ thể, còn nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc khi uống vào. Với nước ấm vừa phải sẽ phát huy tác dụng giảm cân, lại không ảnh hưởng nhiều đến dạ dày. Tuy nhiên người bệnh bao tử không nên uống dung dịch giảm cân này. Bạn nên uống sau khi ăn 30 phút, tránh dùng khi bụng đói và uống khoảng 2 lít mỗi ngày.
2. Giảm cân trong 1 tháng bằng nước vỏ chanh
Trước khi vắt phần nước cốt chanh đi, bạn có thể gọt vỏ sau đó thái sợi cho vào cùng vài quả táo khô đun sôi trong 10 phút, để nguội và uống ngày 2 lần.
Có tác dụng tương tự như vỏ bưởi, vỏ cam hay quýt, vỏ chanh chứa nhiều chất xơ hòa tan, giảm nồng độ cholesterol, khiến bạn nhanh no và kiểm soát được chất béo cũng như tinh dầu trong chanh sẽ giúp hạn chế thèm ăn.
3. Giảm cân bằng chanh tươi và mật ong
Cho 300ml nước nóng để nguội, 2 muỗng mật ong nguyên chất và nước cốt 1 trái chanh vào ly khuấy đều. Dùng trước 30 phút vào bữa sáng và bữa tối.
Không chỉ giúp đốt cháy mỡ toàn thân, nước uống kết hợp trên còn giúp thông cổ họng, cung cấp năng lượng cực tốt, tăng cường hệ miễn dịch và đem lại cảm giác no lâu.
Lưu ý: Không nên cho mật mong quá nhiều vào nước chanh có thể khiến huyết áp tăng cao, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
4. Giảm cân trong 1 tháng bằng nước chanh muối
Lấy nước cốt 1 quả chanh và 300 ml nước lạnh, 1/3 muỗng cà phê muối hạt, cho tất cả vào ly khuấy đều. Sau đó cho một ít nước sôi để dung dịch trở nên âm ấm. Dùng trước 30 phút các bữa sáng, trưa và trước khi đi ngủ.
Nước chanh và muối ấm giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể so với các phương pháp khác chỉ có thể làm giảm ở một vài vùng nhất định.
Lưu ý: Không cho nước quá nóng sẽ làm chanh đắng và khó uống.
5. Giảm cân bằng nước chanh với trà xanh
Rửa sạch lá trà xanh, chần qua nước sôi cho bớt chát sau đó nấu nước trà với 2 lít nước dùng uống cho hằng ngày. Trước khi uống cho một ít nước cốt chanh vào ly trà tạo vị chua vừa phải và không nên dùng khi đói.
Trà xanh được xem như một phương pháp giảm cân cực hiệu quả. Sự kết hợp giữa chanh và trà xanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn có tác dụng đẹp da, ngăn ngừa lão hóa và nhiều loại bệnh tật.
6. Giảm cân trong 1 tháng bằng nước chanh với gừng
Cho nước cốt 2 quả chanh vào 1 cái xoong cùng vài lát gừng tươi nung lửa nhỏ. Khi sôi cho 1 lít nước lọc và 2 lát chanh vào trong 1 phút rồi tắt bếp để nguội. Dùng trước bữa ăn 30 phút.
Gừng có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, kết hợp với chanh được xem là một liệu pháp giải độc cực tốt và giảm cân nhanh chóng.
Ngoài giảm cân bằng chanh có thể kết hợp với những phương pháp khác nhau như chế độ ăn Low carb để đạt được hiệu quả cực nhanh. Song song có thể kèm theo việc chăm tập thể dục, thể thao mỗi ngày hay leo thang bộ, làm việc nhà, tập yoga cũng có thể tối ưu hóa quá trình một cách đáng kể. Đồng thời bạn có thể dùng chanh thái lát sau đó đắp lên bụng mỗi ngày 20 phút giúp tan mỡ thừa, cải thiện quá trình trong đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa và tăng cường hấp thụ.
7. Một vài lưu ý cần thiết
- Chống chỉ định với người có các chứng bệnh liên quan đến dạ dày.
- Chỉ nên dùng mật ong nguyên chất.
- Không nên pha nước chanh quá chua và uống từng ngụm nhỏ.
- Khi uống nước chanh bạn sẽ cảm thấy cơ thể mập lên nhưng đừng lo lắng vì đây chỉ là biểu hiện bình thường thôi.
- Nên nghỉ 1 ngày không uống chanh muối khi đã uống kéo dài 9- 10 ngày.
Với những cách kết hợp đa dạng từ chanh cùng nhiều liệu pháp thiên nhiên thì bí quyết giảm cân trong 1 tháng sẽ giúp bạn đạt được số cân nặng mong muốn. Chúc bạn giảm cân thành công!