1. Bí đao giảm cân không?
Trong một vài các trang web làm đẹp hay ở các diễn đàn, một số các bài viết cũng đã có những chia sẻ hữu ích về việc ăn bí đao giảm cân. Nghe thì có vẻ khá là khó tin, song trong bí đao có chứa một số các dưỡng chất có thể giúp bạn giảm béo một cách hiệu quả.
Theo Đông y, bí đao có vị ngọt, tính hàn vào các kinh phế, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tố, giúp thanh lọc cơ thể, đẩy các chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Sở dĩ, ăn bí đao xanh giúp giảm cân dễ dàng vì trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ thừa, từ đó loại bỏ nguy cơ tích tụ mỡ ở dưới da. Bí đao xanh thích hợp cho cả những người hơi mũm mĩm hay cả với những ai có tạng người khó giảm cân, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân nhiều hơn so với việc chỉ ăn kiêng hoặc luyện tập.
Bạn có thể ăn bí đao bất cứ khi nào, có thể thay cho cơm trong bữa chính vì chúng khá là an toàn. Ngoài ra, chúng còn được phơi khô để dùng làm thuốc, vì thế không chỉ thích hợp để giảm mỡ mà lại để chữa một số bệnh. Nhờ vậy, bí đao khá là được ưa chuộng trong thời gian gần đây, là một bí quyết vàng để tiêu mỡ, thanh lọc cơ thể mà không cần dùng đến thuốc giảm cân độc hại.
2. Thực đơn giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần
Như trong bài viết trước mình cũng đã chia sẻ về một số cách giảm cân bằng bí đao cho bạn gái, bạn có thể tham khảo thêm để biết cách lựa chọn phương pháp nào phù hợp, hiệu quả nhất với mình.
Thực đơn ăn bí đao giảm cân trong 1 tuần được xây dựng dựa vào cơ chế giảm cân của bí đao cũng như việc cơ thể hấp thụ bí đao như thế nào.
2.1. Bữa sáng
Bạn vẫn ăn uống bình thường, có thể ăn no một chút với những món ăn giàu chất dinh dưỡng, vì buổi sáng là thời điểm cần phải bổ sung các loại thực phẩm tốt để duy trì thể lực trong suốt cả ngày dài. Bạn có thể uống trước hoặc sau bữa ăn đều được, tùy vào sở thích mà bạn có thể uống nước bí luộc hoặc là làm sinh tố.
2.2. Bữa trưa
Thời điểm này bạn không nên bỏ bữa, hãy cứ ăn như bình thường, song giảm lượng thức ăn xuống sao cho vừa đủ no, không ăn quá no bụng. Sau đó, hãy thưởng thức thêm một ly sinh tố bí đao mát mẻ, vừa giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp giữ dáng vóc, đem đến một làn da mịn màng tươi tắn. Bạn nên thay dần cơm, phở bún bằng cách ăn bí xanh luộc, sau đó uống luôn phần nước đó. Đây cũng là một trong vô số những bí quyết giảm cân từ loại quả này. Bên cạnh đó, cần phải dung nạp thêm cá, thịt hoặc rau củ vì thực tế cơm chứa lượng tinh bột khá nhiều, là tác nhân chính gây tăng cân, nếu muốn giảm cân thì không được ăn quá nhiều.
2.3. Bữa tối
Lúc này, bạn nên cắt bỏ hoàn toàn khẩu phần cơm, thay vào đó nên ăn một số món ăn từ bí như bí xanh luộc, sinh tố hoặc bí xào thịt. Đối với những người mới bắt đầu quá trình giảm cân, nên ăn bí với 1 ít cơm sau khi quen dần thì chỉ nên ăn bí luộc với một ít sữa tươi ít béo, vài quả nho là được.
3. Những sai lầm cần tránh khi sử dụng bí đao giảm cân
Một số bạn gái hay có tính lạm dụng, điều đó có nghĩa là họ loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn ăn kiêng của mình. Thay vào đó, chỉ ăn bí vào 3 bữa vì nghĩ rằng, điều này sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ xuống cân của cơ thể. Thực tế, quan niệm này hoàn toàn sai lầm, chúng có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng, đồng thời cũng khiến cơ thể bạn dễ bị suy kiệt, ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa.
Cụ thể, bí đao có tính xà phòng khá là cao, khi ăn quá nhiều sẽ bào mòn dạ dày, gây loét dạ dày cũng như việc tiêu hủy thức ăn sau này. Do đó, nguyên tắc bất di bất dịch mà bạn cần nắm vững đó chính là ăn đủ liều lượng, ăn có hệ thống để có thể giảm cân một cách an toàn, hiệu quả nhất. Phòng trừ một số trường hợp, cân nặng chưa kịp xuống thì đã phải nhập viện cấp cứu vì ăn bí đao quá nhiều.
Bí đao giảm cân chỉ khi bạn kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày, vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể chứ không phải là thay thế 100%. Để giảm cân hiệu quả, bạn không chỉ cần sự kiên trì, chịu khó mà phải biết nên lựa chọn nguyên liệu nào để ăn kiêng, cần phải ăn theo kế hoạch như thế nào cho khoa học nữa. Hy vọng, qua bài viết này bạn có thể áp dụng một cách thành công cũng như chia sẻ để bạn bè cùng biết.