Những chia sẻ thắng thắn, và các bí quyết dưới đây của cô nàng sẽ giúp ít cho các bà mẹ bỉm sữa có lại một vóc dáng mơ ước ngày nào.
1. Những lo lắng khi mang thai của cô nàng
Giống như những bà mẹ khác, khi mang thai mối trăn trở về thai nhi cũng như cân nặng ngày một tăng lên, sức khỏe có nhiều thay đổi, khẩu vị khác đi và cơ thể cũng không còn thon gọn như trước.
Vì mang thai lần đầu tiên nên cô có nhiều chuẩn bị kỹ lưỡng cho bản thân, lựa chọn các thức ăn nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi, cung cấp đủ năng lượng cho sức khỏe. Chính vì sự thay đổi trong khẩu phần ăn sao cho đáp ứng được nhu cầu cho bà mẹ, thai nhi mà thể trọng cơ thể không ngừng gia tăng, làn da trở nên sẫm màu, xuất hiện nhiều vết rạn, tình trạng vóc dáng trở nên kém đi so với trước khiến cô cảm thấy vô cùng lo lắng.
2. Cách giảm cân sau khi sinh bằng việc thay đổi khẩu phần ăn uống
Do em bé còn khá nhỏ và trong giai đoạn bú sữa mẹ nên Tâm Tít không lựa chọn chế độ ăn kiêng, tránh thiếu sữa cho con vì trong thời kì này trẻ nhỏ rất cần dưỡng chất từ sữa mẹ. Cô lựa chọn thức ăn kĩ lưỡng hơn thay vì nhiều thành phần dinh dưỡng như các chất béo, chất đạm, tinh bột thì các thực phẩm chủ yếu là các loại thức ăn thanh đạm, nhiều chất xơ, nhiều vitamin, khoáng chất…nhưng vẫn đủ dinh dưỡng cho con bú. Bên cạnh đó hạn chế các thức ăn giàu tinh bột, đường, béo, dầu mỡ để tránh tăng cân trở lại.
3. Cách giảm cân sau khi sinh bằng việc thay đổi gia vị chế biến món ăn
Thường sử dụng các loại dầu thực vật hay mỡ động vật để chế biến món ăn nhưng Tâm Tít lựa chọn dầu ôliu và dầu dừa để chế biến. Việc sử dụng các loại dầu này phòng tránh nạp nhóm chất béo gây nguy hại cho cơ thể, hạn chế mỡ thừa tích tụ, đồng thời bổ sung đầy đủ lượng chất béo và các dưỡng chất khác mất đi trong quá trình giảm cân.
4. Cách giảm cân sau khi sinh bằng việc massage bụng thường xuyên
Giảm cân của cô nàng không chỉ dựa trên các thực đơn dinh dưỡng, các phương pháp chế biến món ăn, lựa chọn thành phần trong thực phẩm mà còn kết hợp với các bài tập và massage bụng thường xuyên. Liệu trình được thực hiện liên tục, hằng ngày. Massage không chỉ giúp giảm mỡ bụng nhanh mà còn làm mờ các vết rạn trên da.
Khi thực hiện các phương pháp massage sẽ sản sinh ra lượng nhiệt đốt cháy vùng mỡ trắng tích tụ dưới da nhờ đó mà săn chắc và mịn màng hơn. Tâm Tít còn kết hợp hai loại dược liệu thiên nhiên quen thuộc là mật ong và muối gừng hỗ trợ cho việc massage giúp để cơ thể thư giãn và thoải mái hơn.
Ngoài ra Tâm Tít còn kết hợp việc chăm sóc da với liệu trình giảm cân tại các Spa bằng phương pháp cấy tan mỡ bụng Super Diet thuộc công nghệ Tây Ban Nha giúp cho việc giảm cân sau khi sinh của cô nhanh chóng và hiệu quả hơn. Cô nàng cũng có những lời khuyên dành cho các mẹ không nên nằm trên giường quá lâu mà nên đi lại vận động nhẹ để cơ thể quen dần với nhịp điệu từng ngày và nhanh chóng lấy lại sức khỏe cũng như vóc dáng.
Bí quyết của cô chính là sự kiên trì tập luyện hằng ngày, kết hợp nhiều phương pháp với nhau để cho ra kết quả tốt nhất. Bên cạnh đó cô còn kết hợp việc tập thể dục, vận động ngoài trời cùng chồng không chỉ giúp cho việc giảm cân sau sinh mà còn thắp thêm lửa tình yêu cho cuộc sống vợ chồng. Việc tập luyện hỗ trợ rất nhiều cho sức khỏe, nhưng có một vài lưu ý là đối với phụ nữ sinh mổ thì cần cho vết mổ lành lại mới kết hợp tập luyện sẽ tốt hơn.
Những chia sẻ về cách giảm cân sau khi sinh của bà mẹ xinh đẹp Tâm Tít hi vọng sẽ là một kiến thức tham khảo hữu ích dành cho các mẹ bầu trong cẩm nang làm đẹp cho bản thân và giảm cân sau khi sinh thành công.